头发毛躁不仅不方便打理，而且看起来也毫无刺激感，那么有没有办法让头发变得柔软有光泽呢？让我们来看看如何抚平头发毛躁的小妙招。

如何让你的头发柔软有光泽

1.洗完头发，不要急着吹掉。先用毛巾擦头发。擦拭头发时，需要用力按压以吸收水分，不能用力揉搓。这只会损害毛鳞片，反而会使我们的头发更粗糙。

2.吹头发时，不要让它完全干燥。只需吹至70%或80%干燥即可，只有这样才能保持头发湿润。如果你完全吹干头发，头发会更容易断裂，也很容易打结和干枯。

3.如果头发70%到80%是干的，同时护发精油也要涂抹在头发的边缘，涂抹护发精油其实可以让头发保持湿润。它还可以使我们的头发看起来更有光泽，更柔软。

4.梳头时要小心，千万不要用塑料梳子梳头，因为用塑料梳子梳头其实更容易产生静电，而这些静电也会对头发造成一定的伤害。在梳头时选择用木梳梳头或带气垫的梳子梳头。这样它不会伤害头发，相对还会起到很好的按摩头皮的作用。

如何软化和抚平头发毛躁

1.正确的洗头方式

洗发是护发的第一步，所以要使用正确的洗发方法。洗发时，将少量洗发水倒在手心，加少量水，双手搓成浓稠泡沫，涂抹在头发上。另外，湿发的毛鳞片是完全张开的，所以不要用力揉搓。如果你在这个时候揉或梳理头发，很容易出现分叉。

2.注意护发

洗发后，用护发素滋养头发，将护发素涂抹在发尾，戴上浴帽，10～15分钟冲洗干净。这样护发产品可以完全渗透头发，洗掉后头发明显光滑柔软。

3.选择合适的洗发水

洗发水是每个人日常生活中不可缺少的物品。这时候想要让头发柔软有光泽，选择适合自己的洗发水就很重要了。最好选择温和的植物源洗发水，这种可以减少洗发水中化学成分对头发和头皮造成的伤害。

4.补充蛋白质

如果你的头发缺乏蛋白质，也会导致头发毛躁。当蛋白质流失时，头发就会缺乏营养。这时候可以多吃肉、蛋、黄豆来补充蛋白质，这样头发就不会干枯、卷曲、失去光泽。

5.按摩穴位

您可以通过按摩肾脏的穴位来改善暗沉的头发。  只要每天洗头，双手和10个手指微微弯曲，10个手指尖从额头的发际线开始，从头顶按摩到后面的枕头，按摩期间重复这个动作30-40次。

头发毛躁时饮食方面的注意事项

1.少吃低糖低脂肪的食物：甜品、糖果等高碳水化合物食物、油炸食物、肥肉等高脂肪食物最好少吃。这加速体内水份的消耗，加重头发毛躁卷曲。

2.补充蛋白质：蛋白质是头发的主要成分，可以促进头发生长，保持头发健康、柔软、有光泽。

3.补充维生素A、B：橙子、蛋黄、鱼、核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、辣椒、菠菜等能滋养头发，让头发更柔软，有光泽。