Son zamanlarda evli kadınlar arasındaki idrar kaçırma sorunu kamuoyunun dikkatini çekmiştir. Üriner inkontinansın oluşumu kadının yaşı, kilosu, hamileliği ve yaşam tarzı ile ilgilidir.

İdrar kaçırma, kişinin idrara çıkma kontrolünü kaybettiği ve idrarın kendi kendine dışarı çıkmasına neden olduğu bir hastalıktır. Basitçe söylemek gerekirse, idrar kaçırıyor.

Yaşlılarda idrar kaçırma daha sık görülür. 50 yaş üstü kadınların yaklaşık %40'ı idrar kaçırma yaşayabilir ve hatta 60 yaş üstü kadınların %60'ı kadar yüksek bir oranda üriner inkontinans yaşayabilir, bu durum östrojen salgısının azalmasıyla ilişkili olabilir ve bu da pelvik taban kas disfonksiyonuna yol açar.

Doğum sonrası idrar kaçırma da daha yaygındır. Primipar kadınlar için, doğum sonrası idrar kaçırma insidansı yaklaşık %4.6'dır ve multipar kadınlarda doğum sonrası idrar kaçırma insidansı nispeten biraz daha yüksektir, yaklaşık %8.7'dir. Ve doğum sayısı ne kadar fazlaysa, anne ne kadar yaşlıysa, kilosu ne kadar yüksekse, bebek o kadar ağırsa, doğum sonrası idrar kaçırmaya neden olmak o kadar kolay olur.

Postpartum üriner inkontinans, özellikle de stres üriner inkontinans en yaygın olanıdır.Ana belirti genellikle, sert gülerken, öksürürken, hapşırırken ve ağır nesneleri kaldırırken idrar kaçırma gibi artan karın basıncıdır, ancak dinlenme durumunda normaldir.

Üriner inkontinansı olan kadınlar için yaşam, iş, sosyal etkileşim vb. belli ölçüde etkilenecektir, peki bu etkiden nasıl etkili bir şekilde kaçınabiliriz?

Genel olarak konuşursak, idrar kaçırma derecesi hafifse, kas tonusunu değerlendirmedeki hasar küçüktür ve kas lifi işlevi biraz etkilenir.Genel olarak, idrar kaçırma çoğunlukla Kegel eğitimi, vajinal dambıl eğitimi ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile düzelebilir. .

1. Kegel eğitimi

Kegel eğitimi, pelvik taban kaslarını düzgün bir şekilde kasmamıza izin vermektir. Örneğin, idrar yaparken aniden geri çekilirsiniz ve bu sırada kasılan kaslar pelvik taban kaslarıdır.

Genellikle önce idrarınızı tutma hissini bulmanız, 5-10 saniye kasılmanız, ardından 5-10 saniye dinlenmeniz ve toplamda 20-30 dakika crossover gerçekleştirmeniz ve her gün yapmakta ısrar etmeniz gerekir. , bir kez sabah ve bir kez öğleden sonra.

Eğitime kadının lochia taburcu olduktan 42 gün sonra başlanması gerektiği unutulmamalıdır.

İkincisi, vajinal dambıl eğitimi

Vajinal dambıl eğitimi, dolaylı olarak pelvik taban kaslarının kasılmasına yardımcı olmak ve pelvik taban kaslarının işlevini eski haline getirmek için kadın vajinasına dambıl gibi genişleyebilir veya küçülebilir bir küre koymaktır.

Ancak bir hatırlatma, vajinal dambılların kadınların doğum sonrası vajina ve pelvik tabanı ile birlikte uygulanıp uygulanamayacağına karar vermek için profesyonel bir doktora ihtiyacı vardır.Belirli boyutların seçimi ve egzersizi de doktorların rehberliğinde yapılmalıdır.Bu nedenle doğum sonrası kadınların istedikleri zaman kendi egzersizlerini satın almaları tavsiye edilmez.

3. Biofeedback elektrik stimülasyon tedavisi

Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa veya Kegel eğitimini iyi kavrayamıyorsanız ve kasların nasıl kasıldığını ve ne zaman gevşemeleri gerektiğini bilmiyorsanız, yardımcı olması için biofeedback elektriksel stimülasyon tedavisini kullanabilirsiniz. elektriksel uyarı ile kasılırlar.

Biofeedback elektriksel stimülasyon tedavisi doğumdan 42 gün sonra lochia taburcu edildikten ve pelvik boşluk ve uterus durumu temel olarak iyileştikten sonra yapılabilir.Genellikle 10 günlük bir tedavi kürüdür.Bir kür tedaviden sonra 10 gün dinlenin. 20 gün ve ardından ikinci tedavi sürecini gerçekleştirin.

Dördüncüsü, yaşam tarzı düzenlemesi

Kadınlar, hamile olduklarında, tercihen 6 kilodan fazla olmayan çocuklarının kilosunu kontrol etmeye dikkat etmelidir.

Doğumdan 42 gün sonra, zamanında pelvik taban kas değerlendirmesi için hastaneye gidin ve günlük hayatta kilo almamaya çalışın.Obez kişiler kilo vermeli, sigara içenler sigarayı bırakmalıdır. Ayrıca ameliyatsız tedavi etkisiz ise yardımcı olmak için bazı cerrahi yöntemler kullanılabilir.