Hemen hemen hepimiz "şişkinlik" yaşamışızdır, özellikle tok bir yemekten sonra yediğimiz yiyecekler patlıyormuş gibi olur.Bu his bir anda çok yeme eğlencesini kaybetmemize neden olur.
Doktorun ağzından çıkan "şişkinlik"i herkes duymalıydı.Aslında şişkinlik tok yemek yedikten sonra oluşan "karın şişkinliği" ile aynı şey değildir. Mide gazı, genellikle karnınızın havayla dolu olduğunu, özellikle şişkin ve genişlemiş hissettiğiniz anlamına gelir (genellikle "yüzme halkası" olarak bilinir). Peki midemizdeki şişkinliğin nasıl oluştuğunu bilmek ister misiniz? Aşağıda bir göz atalım.

Midedeki gaz nereden geliyor?
1. Gaz çıkarmak için hava yutmak
Çoğu durumda, gaz çoğunlukla yutulan havadır. Peki hava vücudumuza nasıl girer? Birkaç yol var:
• Tükürük yutmak. Bu, çok fazla tükürük olduğunda, örneğin takma dişleriniz iyi ve tekrar tekrar oturmadığında veya mide bulantısı veya gergin hissettiğinizde ve gaz oluşturmak için havayı yuttuğunda olur.

• Yemek yiyin ve için. Yiyecekleri yutarken, pipetle içecekleri emerken, sakız çiğnerken ve şekerleri teneffüs ederken, hava da yiyecekleri yutma eylemiyle bağırsaklara girerek şişkinlik oluşturur.

2. Gaz üreten gıdaların aşırı tüketilmesi gaza neden olur
• Ne kadar çok yiyecek yerseniz, o kadar fazla gaz üretilir ve birikir. Sağlıklıysanız, normalde gaz çıkararak ve gaz çıkararak gaz çıkarırsınız. Ancak bu sırada vücutta garip bir rahatsızlık varsa, şişkinlik oluşturacaktır.
Patates, turp, taro, tatlı patates, balkabağı, kestane vb. gibi yüksek şeker içeriğine sahip gaz üreten gıdalar, fermantasyondan sonra büyük miktarda amonyak üretecek olan şeker (selüloz, nişasta vb.) açısından zengindir. bağırsak bakterileri tarafından Gaz ve hidrojen sülfür bir süre vücuttan atılmazsa ve bağırsaklarda birikirse gastrointestinal gaz oluşur.

• soya ürünleri. Soya fasulyesi, soya fasulyesi, soya sütü, tofu, tofu beyni ve diğer gıdalar gibi. Soya ürünleri, ikisi gastrointestinal sistemle ilgili olan çeşitli anti-beslenme faktörleri içerir. Biri vücuttaki proteaz aktivitesini engelleyen bir madde olan tripsindir.Çok fazla yerseniz vücudun protein sindirimini etkiler, mide ve bağırsakları uyarır, bazen mide bulantısı ve kusmaya neden olur.Biri gaz faktörüdür. hazımsızlık, şişkinlik veya ishal gibi semptomlara neden olabilir. Soya ürünleri gibi gıdaların orta düzeyde tüketilmesi proteini takviye edebilir, ancak çok fazla değil!

3. Sağlıksız midenin neden olduğu gaz
• Bakteriyel flora bozukluğu: Gastrointestinal sistemdeki hava aslında daha çok gastrointestinal sistemdeki çeşitli bakteriler tarafından üretilir. Mide ve bağırsaklarda birçok flora vardır.Sağlıklı bir durumda, flora dinamik bir dengeyi ve karşılıklı yarar sağlayan ortak yaşamı korumak için otomatik olarak ayarlanır. Bununla birlikte, gastrointestinal flora bir kez bozulduğunda, kötü bakteriler ayrım gözetmeksizin hareket ederek midede büyük miktarda gaz üretir ve sonunda şişkinlik oluşturur.Ayrıca bağırsak yolunun bağışıklık sistemini etkileyebilir ve anormal iltihaplanmaya neden olabilir. Ayrıca bağırsaktaki havanın bileşimini ve hacmini de etkiler.

• Bağırsak peristalsis fonksiyonu iyi değil: zayıf gastrointestinal fonksiyon, gastrointestinal peristaltizm fonksiyonu zayıf olacak ve mide pürüzsüz olmayacak. Mide, yiyecekleri sindirme sürecinde bir miktar gaz üretecektir.Mide tıkanırsa, gaz salınmaz ve bu da şişkinliğe neden olur.
• Bağırsak bozuklukları: Bunlar, gıdaların zayıf bir şekilde sindirilmesine neden olan bağırsak krampları veya alerjileri, safra kesesi hastalığı (yağ hazımsızlığı) ve vücutta laktoz emilimi (laktozu sindirmek için gerekli olan laktaz enziminin eksikliği) içerir. ve bakteriler tarafından fermente edilen ve şişkinliğe neden olan madde.
• Bozulmuş bağırsak boşalması: Bağırsak duvarı zayıfladığında veya tıkandığında, bağırsakta aşırı gaz ve sıvı birikerek şişkinliğe neden olur.
Gazdan nasıl kaçınılır?
1. Gazın önlenmesi
• Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin ve monosakkaritler, oligosakkaritler, disakkaritler, şeker alkolleri ve polioller (yani, yüksek şeker içeren gaz üreten gıdalar) içeren yiyecekleri daha az yiyin, bu maddeler ince bağırsakta kolayca metabolize edilmez ve parçalanmaz ve çalışırlar. kalın bağırsağa girer ve gaz üretmek için bakteriler tarafından ayrıştırılır.
• Yaşam alışkanlıklarınızı değiştirin ve daha fazla egzersiz yapın, özellikle de koşma, yüzme, yoga ve bağırsak kan dolaşımını etkili bir şekilde teşvik edebilen, bağırsak peristalsis fonksiyonunu iyileştirebilen ve bağırsak peristalsisini rahatlatabilen diğer egzersizler gibi bağırsak hareketliliğine elverişli bazı egzersizler. Şişkinlik.

2. Gaz tedavisi
Gaz mide-bağırsak sisteminde gaz olmasına ve gazın nedeni bağırsaklardaki gazla da ilişkili olmasına rağmen, birçok çalışma şişkinliğin temel nedeninin vücuttaki diğer hastalıklar veya problemlerde yatabileceğini göstermiştir.
Örneğin, karında gaz birikiminin semptomları, gastrointestinal motilitenin çift yönlü düzenlenmesine sahip trimebutin maleat ve gastrointestinal motiliteyi destekleyen mosaprid dispersiyonu gibi gastrointestinal motiliteyi artıran oral ilaçlar ile hafifletilebilir. Halihazırda kabızlık sorunlarınız varsa, dışkılamaya yardımcı olmakla başlayabilir, şişkinlik fenomenini azaltabilir ve hatta bağırsak florasını ve diğer tedavi yöntemlerini değiştirmek için kısa süreli tedavi için antibiyotik kullanabilirsiniz.
Son olarak, günlük yaşamınızda gaz oluşumunu aktif olarak önleyebileceğinizi ve mide-bağırsak rahatsızlığınız (şişkinlik) olduğunda zamanında tıbbi yardım alabileceğinizi umuyorum. Sağlıklı bir mide ile yiyecekleri reddedemez ve yiyemezsiniz!