Herkesin konuşmaya başladığında çok gergin olacağına inanıyorum. Gerginlik nedeniyle sahnede iyi performans göstermek zordu. Bu aynı zamanda tüm konuşmacıların çözmesi ve aşması gereken bir problemdir.Herkeste sinirlilik vardır, peki bu sinirliliği nasıl yenebiliriz ve en iyi yolu nedir?

Gerginliğin üstesinden gelmek için 1. Yöntem: iyi bir tutum sergileyin

Sahneye çıkmanın gerginliğini yenmek istiyorsanız, ilk yol iyi bir tavır sergilemek ve herkesin iyi bir konuşmacı olabileceğine inanmaktır. Ortalama bir konuşmacının pratik yaparak gerginliği nasıl yenebileceğine ve iyi bir konuşmacı olabileceğine dair birçok örnek var.

Gerginliğin üstesinden gelmek için 2. Yöntem: daha fazla pratik yapın

Gerginliğin üstesinden gelmek için hazırlanmanın en iyi yolu daha fazla pratik yapmaktır. Kalbinize ne kadar güvenirseniz, performansınız o kadar iyi olur. Pratik yaparken ailenizi ve arkadaşlarınızı izleyici olarak davet edebilir ve size geri bildirimde bulunabilirsiniz. Arkadaşlarınız ve aileniz yoksa, bir ayna veya evcil hayvanınız seyirciniz olabilirse, kendinizi seyircinin önünde durduğunuzu hayal etmeye çalışın. Ses ve video kayıtları ile özeleştiri yoluyla da ilerleme sağlanabilir. Her konuşmayı, tercihen tamamen pişene ve öngörülen süre içinde bitene kadar en az iki kez uygulayın. Gergin olmayın, izleyicileriniz başarılı olmanızı istiyor.

Gerginliğin üstesinden gelmenin üç yolu: başarıyı hayal edin

Gerginliğin üstesinden gelmenin bir başka gerekli yolu da kendi başarınızı hayal etmektir. Önce gözlerinizi kapatın ve mavi deniz suyu, altın kumlu plaj, çiçek açan beyaz bulutlar, dağlar ve akan su gibi sessiz ve güzel bir manzara hayal edin. Sahneye çıkmadan önce, kendinizi sahnede belagatli, belagatli, etkileyici, tutkulu ve çekici (olmak istediğiniz gibi) konuşurken hayal edin, seyircinin büyülendiğini, göz kamaştırdığını ve alkışladığını hayal edin ve seyircinin sahnede nasıl göründüğünü hayal edin. Seyirci ile fotoğraf çekildikten sonra. Bu şekilde gerginliğiniz büyük ölçüde giderilecektir.

Gerginliğin üstesinden gelmenin dört yolu: konuşmadan önce ısınmak

Sahneye çıkmanın gerginliğini yenmenin yollarından biri de konuşmadan önce biraz ısınma çalışması yapmaktır: örneğin sahneye çıkmadan 1 saat önce ağzını aç, ağzını aç. Fısıltı, köpürme vb sesi açın. Sahnede konuşmak duruma göre değişir. Veya konuşmadan 30 dakika önce. Esneme, dans etme, koşma, zıplama, kanınızı kaynatma ve vücut hareketlerinizi açma. Konuşmadan önce ılık su için. Konuşmadan birkaç dakika önce ağzınıza bir ağız dolusu ılık su koyabilir ve içmeden veya tükürmeden önce bir iki dakika bekletebilirsiniz.Bu sadece boğazı yağlamakla kalmaz aynı zamanda dil ve dil kaslarına da yardımcı olur. ağız rahatla. Mümkünse sahneye çıkmadan önce birkaç sıra ilerideki seyircilerle sohbet edin. Stresi azaltmanıza yardımcı olabilirler.

Gerginliğin Üstesinden Gelme Yöntemi 5: Hata yapsanız bile sakin olun

Konuşmanın ortasında aniden kelimeleri unutursanız, gergin olmayın, sadece aşağıdaki soruya geçin ve büyük olasılıkla kimse sizin hatanızı fark etmeyecektir. Duraklamalar sorun değil, her saniyeyi sesinizle doldurmaya çalışmayın. En iyi konuşmacılar, fikirlerini daha net bir şekilde ifade etmek için aralıklı duraklamalar kullanır. Çok gergin olduğunuzda, derin bir nefes alabilir, yavaşça nefes alabilir ve yavaşça nefes verebilirsiniz ve her nefes verdiğinizde zihninizde "rahatla" diyebilirsiniz. Seyircinin gözlerine bakmak sizi sinirlendiriyorsa, şu yöntemi de deneyebilirsiniz: Seyircinin başının tepesine bakın veya sizinle iletişim kuran dostane gülümseyen yüzlere bakın.

Gerginliğin üstesinden gelme yöntemi altı: olumlu ipuçları

Sahnenin gerginliğinin üstesinden gelmek, kendinizi teşvik etmek için öz-olumlu telkin yoluyla da başarılabilir. Örneğin: "Evet, gerginim, kendimi kabul ediyorum, sorun değil, rahatla, bu benim arkadaşlarla tanışma ve gelişme şansım! Ben en iyisiyim, iyi konuşabiliyorum, gergin değilim, ben süper bir konuşmacı, yapabilirim! Yapabilirim!" vb.