Bir insanın sağlıklı olup olmadığını ölçmek için sadece beden sağlığı değil, ruh sağlığı da gereklidir.Ancak bedende ve zihinde herhangi bir hastalık olmadığında sağlıklı denilebilir. Ünlü bir sağlık bilgini olan Maslow, bir keresinde zihinsel sağlığın fiziksel sağlıktan daha önemli olduğunu söyledi. Ruh sağlığı, insanların çevrelerine ve birbirlerine en verimli ve mutlu uyumunu ifade eder. İnsanlar daha mutlu ve daha mutlu bir hayat yaşamak için yaşarlar ve mutlu bir hayat kendi başına kazanılmalıdır. Ancak günümüzün hızlı yaşamında herkes az ya da çok streslidir, bu nedenle zihinsel sağlığınızı nasıl koruyacağınızı bilmek özellikle önemlidir. Aşağıdaki yöntemlere bir göz atalım!

Yöntem 1: Hayat ve dünya hakkında doğru bir bakış açısı oluşturun

İnsan, hayata ve dünyaya karşı doğru bir bakış açısına sahipse, toplumu ve dünyadaki her şeyi doğru anlayabilir, olaylarla karşılaştığında doğru yöntem ve eylemlerde bulunabilir. Dik durabilir, uzağı görebilir ve çeşitli problemlerle sakin ve istikrarlı bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Hayatı ve hayatı sevmeli, hayatın her anını takdir etmeyi öğrenmeli, olumlu ve iyimser bir tutum sergilemeli ve sağlıklı bir beden ve zihin tutmalıyız.

Yöntem 2: Olumlu bir tutum sergileyin

Sağlıklı bir zihin, insanları neşeli, rahat, istikrarlı ve enerjik hissettirecek ve sağlıklı bir zihin, hayata coşku ve güvenle dolu olacaktır. Bu nedenle, hayatta kötü duyguların gelişmesinden kaçınılmalı ve kötü bir şey olduğunda farklı bir şekilde düşünmelisiniz. İyimserlik açık fikirliliğin ifadesidir, iyimserlik fiziksel sağlığın amacıdır, iyimserlik kişilerarası iletişimin temelidir, iyimserlik sorunsuz çalışmanın garantisidir ve iyimserlik aksiliklerden kaçınmanın sihirli silahıdır.

Yöntem 3: Yetenekleriniz dahilinde hedefler belirleyin

Sağlıklı bir zihne sahip olmak istiyorsanız öncelikle kendinizi çok fazla talep etmeyin, hedeflerinizi yeteneğiniz dahilinde belirlemelisiniz. Bu sizi mutlu ve zihinsel olarak sağlıklı tutacaktır. Birisi bir keresinde şöyle demişti: Çevreyi değiştiremediğimizde çevreye uyum sağlamalıyız; başkalarını değiştiremediğimizde kendimizi değiştiririz; bir şeyleri değiştiremediğimizde, şeylere karşı tutumumuzu değiştiririz; yukarıyı karşılaştıramadığımızda aşağıyı karşılaştırırız. . Bu bize sağlıklı olmak istiyorsak uyum sağlamayı öğrenmemiz gerektiğini söylüyor.

Yöntem 4: İlgiyi genişlet

Zihninizi ve bedeninizi sağlıklı tutmanın bir başka harika yolu da ilgi alanlarınızı genişletmektir.İyi bir zihinsel durumu sürdürmek için ilgi alanları önemli bir koşuldur. Bir kişinin ilgi alanları ne kadar genişse, uyum yeteneği o kadar güçlü ve psikolojik baskı o kadar az olur. İlgi alanlarınız ne kadar geniş olursa, hayatınız o kadar zengin, dolu ve dinamik olacak ve hayatın güneş ışığıyla dolu olduğunu hissedeceksiniz. Bu nedenle, okuma, yazma, yaratma, resim yapma, kuş yetiştirme, balık tutma, çiçek dikme vb. gibi sağlıklı bir yaşam durumu oluşturmak için boş zamanınızı tam olarak değerlendirebilirsiniz.

Yöntem 5: Kendi kendini düzenlemeyi ve olumsuz duyguları ortadan kaldırmayı öğrenin

İyi bir zihin durumunu ve zihinsel sağlığı korumak, yalnızca insanların hayattaki her türlü durumu atlatmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda insanların hastalıkları dağıtmasına ve sağlığı geri kazanmasına yardımcı olur. hastalık. Hayat her gün değişiyor, sevinçler ve üzüntüler, doğumlar, yaşlılık, hastalık ve ölüm, doğal ve insan kaynaklı afetler, sevinçler ve üzüntüler, her gününüzü mutlu ve sağlıklı bir ortamda geçirmenize izin verin. Nasıl ayarlanır Basit ve etkili bir yöntem: Olumsuz telkin yerine olumlu telkin kullanın. "Bitirdim" demek istediğinizde, "Hayır, hala umudum var" ile değiştirin. Olumsuz duygular dağılacak ve beden ve zihin daha sağlıklı olacaktır.

Yöntem 6: Hoşgörülü olmayı öğrenin ve geniş bir zihin geliştirin

Bir kişinin psikolojisi genellikle dar görüşlü ve okşanmışsa, sinirlenmesi ve mutsuz olması kolaydır. Geniş bir zihniniz olduğunda, başkalarını kabul edecek ve başkalarını takdir edeceksiniz.Hayatta kendinizi ve başkalarını kabul edebilmelisiniz ve gerçekliği kabul etmekte iyi olmalısınız. Ayrıca zihninizi sağlıklı tutabilirsiniz.