İnsanlarla iletişim kurmaktan giderek daha fazla hoşlanmadığınızı, birçok insanın önünde konuşmaya cesaret edemediğinizi, başkalarının önünde konuşurken yüzünüzden kızarıp başınızın öne eğik olduğunu fark ettiniz mi? Yanlış bir şey söyleyeceğimden, alay edeceğimden korktum ve sonunda konuşmamaya, insanlarla iletişim kurmamaya ve sadece kendi küçük alanımda kalmaya karar verdim. Yukarıdaki duruma sahipseniz sosyal fobiniz olabilir, neden böyle olduğunuzu biliyor musunuz? Sosyal kaygının nedenleri nelerdir?

Sebep 1: Fizyolojik sebepler

Amerikalı ünlü bir psikiyatri profesörü olan Bay David Westham bir keresinde şöyle demişti: Sosyal fobinin başlangıcı, insan vücudundaki "serotonin" adlı kimyasal bir maddenin dengesizliğinden kaynaklanır. Bu madde beyindeki sinir hücrelerine mesaj göndermekten sorumludur. Bu maddenin çok fazla veya çok azı insanlarda korkuya neden olabilir.

Sebep 2: Genetik sebepler

Araştırmalar, birinci derece akrabada sosyal kaygı belirtileri varsa, bu durumun yavrularda görülme riskinin 2-3 kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Bu, kalıtsal bir korku veya bir çocuğun ebeveyn eğitimi veya günlük gözlemsel öğrenme nedeniyle erken yaşta toplumdan korkması veya kaçınması olabilir. Bir dereceye kadar, bu "kalıtsallık" spesifik değildir ve araştırmalar, bir ebeveynin bir tür anksiyete bozukluğu veya klinik depresyonu varsa, çocukların sosyal fobiye sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Örnek: Sosyal fobisi olan ebeveynler daha fazla izole olma eğilimindedir. Anne baba utangaçsa çocuk da utangaç olabilir.

Sebep 3: Ailevi sebepler

Çocukluğundan beri bastırılmış kişilik veya ebeveynler onlara sosyal beceriler öğretmedi veya aile yer değiştirmesi çok sık. Aşırı depresif veya talepkar bir ortamda büyüyorsanız, sosyal fobi geliştirme olasılığınız çok yüksektir. Deneyler göstermiştir ki: aynı ikiz çifti farklı ailelerde büyüyor, baskıcı bir aile ortamında büyüyen çocuklardan birinin hastalığa yakalanma olasılığı diğerine göre %30-50 daha fazla, bu da sosyal ilişkilere daha yatkın. ortalama bir insandan daha fazla endişe.

Sebep 4: Sosyal sebepler

Özellikle “kişilerarası duyarlılığı yüksek” bireylerde, daha önceki olumsuz sosyal deneyimler sosyal fobiyi tetikleyebilir. Sosyal fobi teşhisi konan kişilerin yaklaşık yarısı, nedene ve alevlendirici faktörlere bağlı olarak travmatik veya aşağılayıcı bir olay yaşar. Doğrudan sosyal deneyimlere ek olarak, başkalarının olumsuz deneyimlerini görmek veya duymak da sosyal fobiye katkıda bulunabilir. Sosyal aktivitelerle uyumsuzluk, sık sık zorbalık, reddedilme ve uzun süreli ihmal nedeniyle olabilir. Yaşadıkları sosyal ortam görece olarak serttir ve insanlarla iletişim kurarken birçok aksilik yaşarlar ve sosyal fobiye de yatkındırlar.

Sebep 5: Psikolojik sebepler

Sosyal fobisi olan kişiler genellikle yüksek öz saygıya, başkaları tarafından reddedilme korkusuna veya dış görünüşlerine güven eksikliğine sahiptir. Deneyler, insanların olumsuz inançlarının insanları sosyal fobiye daha yatkın hale getirebileceğini gösteriyor. "Çirkinim, aptalım", "Kendimi gösterirsem reddedilirim" gibi olumsuz düşünceler korkuyu artırır. Ve kişinin kendi davranışına ve ayrıca diğer insanların fikirlerine veya olumsuz değerlendirmelerine yönelik endişe derecesi de olumsuz bir etkiye sahip olacak ve korkuya neden olacaktır.

Sebep 6: Düşünme şekli

Kişilik aslında insanların kendi düşünme biçimlerinin dışa vurumudur ve yanlış bir düşünce biçimi sosyal fobi yaratır. Örneğin, aşırı mükemmeliyetçinin vurulduktan sonra getirdiği aşırı kendini yansıtma, her sosyal fobinin tam bir "benlik" anlayışına sahip olması gerekir.

Sebep 7: Kişilik sebepleri

İçine kapanık insanlar, bir şeyler yaparken sorunlardan daha çok korkarlar ve insanlarla etkileşime girmekten korkarlar ve diğerlerinin insanlarla etkileşime girdiklerinde bazı eksikliklerini göreceklerinden, bunun da toplumdan ve gerçeklikten kaçmaya yol açacaklarından endişe ederler. İçedönükler, insanlarla etkileşimde dışadönüklerden daha isteksizdir ve sosyal kaygıdan muzdariptir.