Yeni koronavirüs enfeksiyonunun pnömoni salgını karşısında günlük hayatta kişisel korunma nasıl yapılır? Uzmanlardan 10 pratik ipucu.

Yeni koronavirüs koruması için öneriler 1. Ellerinizi sık sık yıkayın ve iyi bir solunum hijyeni sağlayın

Sabun veya el dezenfektanı kullanın ve ellerinizi tek kullanımlık kağıt havlu veya temiz havluyla akan suyun altında yıkayın. Solunum salgılarıyla temastan hemen sonra ellerinizi yıkayın (örn. hapşırdıktan sonra).

İyi solunum hijyeni uygulayın. Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu mendil, havlu vb. ile kapatın, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın ve ellerinizle gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmaktan kaçının.

Yeni koronavirüs koruma önerileri 2. Fiziksel uygunluğu ve bağışıklığı artırın ve çevreyi temiz ve havalandırılmış tutun

Fiziksel zindeliği ve bağışıklığı geliştirin, dengeli beslenin, orta derecede egzersiz yapın, düzenli çalışın ve dinlenin ve aşırı yorgunluktan kaçının.

Havalandırma için pencereleri günde en az 3 kez, her seferinde 20-30 dakika açın. Dış hava kalitesi kötü olduğunda, havalandırma sıklığı ve süresi uygun şekilde azaltılmalıdır.

Yeni koronavirüsten korunma önerileri 3. Kalabalık yerlerdeki aktiviteleri en aza indirin ve semptomlara dikkat edin

Kalabalık yerlerdeki faaliyetleri en aza indirin ve solunum yolu enfeksiyonu olan hastalarla temastan kaçının.

Öksürük, burun akıntısı, ateş gibi solunum yolu enfeksiyonu semptomlarınız varsa kendinizi izole etmeli ve evde istirahat etmelisiniz.Ateş devam ediyorsa veya semptomlar kötüleşiyorsa en kısa zamanda tıbbi yardım almalısınız.

Yeni koronavirüs koruma önerileri 4. El yıkamanın solunum yolu hastalıklarını önlemedeki rolü

Doğru el yıkama, ishal ve solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için en etkili önlemlerden biridir. Çin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, Dünya Sağlık Örgütü gibi yetkililer, ellerin su ve sabunla (akan su) iyice yıkanmasını tavsiye ediyor.

Yeni koronavirüs koruması için öneriler 5. Doğru el yıkama, altı aşamalı el yıkama yönteminde ustalaşmayı gerektirir

① Ellerinizi iki elinizle ovun (elleri beş kez ovalayın);

② Ellerinizi çaprazlayın ve parmaklarınızın arasında ovun (avucunuzu elinizin arkasına koyun, ellerinizi çaprazlayın ve üst üste getirin, sol ve sağ ellerinizi değiştirin ve her birini 5 kez ovun);

③ Avuç içini parmakların arasında avuç içine sürtün (avuç içi avuç içi ile iç içedir, 5 kez ovalayın);

④ Her iki eli parmak uçlarıyla ovun, sol ve sağ eller aynıdır (parmak uçları avuç içlerine konur ve beş kez birbirine ovulur);

⑤ Bir elinizle diğer elin başparmağını ovun ve sol ve sağ elleri 5 kez ovalayın;

⑥ Parmakları bükün, böylece eklemler döndürülür ve diğer elin avucuna sürülür, dönüşümlü olarak her eli 5 kez ovalayın.

Yeni koronavirüs koruma tavsiyesi 6. Ellerinizi ne zaman yıkamanız gerekir?

① Tanıklık öncesi ve sonrası;

②Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra;

③ Yemek hazırlamadan önce, hazırlama sırasında ve sonrasında;

④Yemeden önce;

⑤Tuvalete gittikten sonra;

⑥ Eller kirliyken;

⑦ Başkalarıyla temastan sonra;

⑧ Hayvanlarla temastan sonra;

⑨ Dışarı çıkıp döndükten sonra.

Yeni tip koronavirüsten korunma tavsiyesi 7. Yolculuk sırasında temiz su yoksa ve el yıkamak sakıncalıysa ne yapmalıyım?

Eller alkol bazlı dezenfektan ile temizlenebilir. Coronavirüsler asit ve alkaliye dayanıklı değildir ve organik çözücülere ve dezenfektanlara karşı hassastır. %75 alkol, virüsleri etkisiz hale getirebilir, bu nedenle belirli bir konsantrasyondaki alkol bazlı dezenfeksiyon ürünleri, elleri yıkamak için sabun ve akan suyun yerini alabilir.

Yeni koronavirüs koruma tavsiyesi 8. Maske nasıl seçilir?

Seçenek 1: Normal olarak dışarı çıkarken tek kullanımlık bir tıbbi maske seçin, 4 saat boyunca takın ve değiştirin ve kirlilik veya nemden hemen sonra değiştirin;

Seçenek 2: N95 tıbbi koruyucu maskeler hastaneye doktora giderken veya kalabalık yerlerde kullanılabilir. 4 saat sürekli kullanımdan sonra değiştirin. Kirlenme veya nemden hemen sonra değiştirin.

Pamuklu maskeler ve sünger maskeler önerilmez.

Yeni koronavirüs koruma tavsiyesi 9. Maskelerin doğru kullanımı

① Maskenin koyu rengi ön yüzüdür, ön yüzü dışa bakar ve tıbbi maskenin burun klipsi için metal bir şeridi vardır.

② Yüz yüze yüz, tıbbi maskenin arka yüzü yani daha sığ olan yüzü olmalıdır. Ayrıca metal şeritli kısmın maskenin üzerinde olması ve arkadan takmamasına dikkat edilmelidir.

③ Maskenin önünü ve arkasını ayırdıktan sonra ellerinizi yıkayın ve iki ucundan ipleri kulaklarınıza asın.

④ Son olarak, maskenin üst ucunu burun köprüsüne yakın hale getirmek için burun köprüsünün her iki tarafındaki metal şeritlere elinizle bastırın ve ardından maskeyi kırışmayacak şekilde gerin ve burnu ve ağzı kapatır.

Yeni koronavirüs koruma tavsiyesi 10. Özel gruplar için maske nasıl takılır

① Koruyucu maske takan hamileler kendi koşullarına dikkat etmeli ve daha rahat ürünler seçmelidir.

②Kardiyopulmoner hastalıkları olan yaşlı ve kronik hasta hastalar, giydikten sonra rahatsızlık hissedecek ve hatta orijinal durumu ağırlaştıracaktır. Bir doktordan profesyonel rehberlik almalısınız.

③ Çocuklar büyüme ve gelişme aşamasındadır ve yüzleri küçüktür, bu nedenle çocuk koruyucu maskeleri tercih edin.