Demir, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bir eser elementtir ve insan vücudunun ihtiyaç duyduğu miktar çok azdır ancak demirin insan vücudundaki rolü vazgeçilmez ve yeri doldurulamazdır.Sağlıklı büyümeyi olumsuz etkiler. Bebekler için demir takviyesi yöntemlerine ve bebekler için demir takviyesi için ne yemeli gelin hep birlikte bir göz atalım!

Bebekler için demir takviyesi yöntemi
Anne sütündeki demir içeriği fazla olmasa da emilim oranı %50 kadar yüksektir. Bu nedenle anne sütü varsa, emzirmeyi seçmek en iyisidir. 4 aydan sonra bebeğin demir alımı artarsa, anne bebeğe diyet yoluyla demir takviyesi yapabilir, çünkü demirden zengin besinler eklemek sadece bebekte demir eksikliği anemisinin oluşmasını engellemekle kalmaz, bebeğin büyümesini de sağlar. ve sağlıklı gelişelim Bebekler için demir takviyesi nasıl yapılır bir göz atalım.
Bebeklerin günlük 10 mg demir ihtiyacı vardır. Doğal besinler arasında bol miktarda demir içeren meyve, sebze ve bu besinlerle desteklenebilecek et bulunur.
Yöntem 1: Daha fazla demir açısından zengin yiyecekler yiyin
Gıdalardaki demir iki şekilde bulunur: hem olmayan demir ve hem demiri. Hem olmayan demir öncelikle bitkisel gıdalarda bulunur ve diğer gıda bileşenlerinin etkileşimi nedeniyle zayıf bir şekilde emilir. Pirinç eriştelerindeki demirin emilim oranı sadece %1 ila %3 arasındadır. Heme esas olarak hayvansal gıdalarda bulunur ve diğer gıda bileşenleri tarafından etkilenmez ve yüksek emilim oranına sahiptir. Örneğin, karaciğerde demirin emilim oranı %10 ile %20 arasındadır.
Yöntem 2: Demir emilimini artıran daha fazla yiyecek yiyin
C vitamini demir emilimini destekler. C vitamini, gıdadaki demiri emilebilen demirli demire dönüştüren güçlü bir indirgeyici ajandır. Kivi, narenciye, portakal ve domates gibi meyve ve sebzeler C vitamini açısından zengindir.
İPUÇLARI: Yemekten önce ve sonra çay içmek demir emilimini engelleyebilir.
Yöntem 3: Güçlendirilmiş gıdalar yiyin
Süt tozu, pirinç unu ve soya sütünde bunların çoğuna özel olarak demir eklenir ve "demir" ile kuvvetlendirilmiş gıdaların gıda etiketleri gıda etiketlerinde özel olarak işaretlenir.
İPUÇLARI: Şu anda piyasada iki tür güçlendirilmiş gıda bulunmaktadır.Biri ulusal bebek maması standardına göre güçlendirilmiştir, 100 gramda 6-10 mg demir içerir; mg. İkincisi bebek tüketimi için uygun değildir.
Yöntem 4: Wok, kürek vb. ile yemek pişirme
Yemek pişirmek için bir demir tava kullanın, böylece demir tavadan düşen demir tozu yemekle birleşebilir ve demir alımını arttırabilir.
Yöntem 5: Bebekler için demir takviyelerini aşırı dozda almayın
Çok fazla demir, kolayca gastrointestinal mukozayı aşındırabilen ve kusma, ishal, siyah dışkı, karın ağrısı ve gastroenterit gibi semptomlarla sonuçlanan demir zehirlenmesine neden olabilir. Aşırı miktarlar ayrıca vücuttaki demir, çinko ve bakır gibi eser elementlerin metabolizmasında dengesizliğe eğilimlidir.

Bebekler için iyi bir demir takviyesi nedir
Bebek demir takviyesi için tamamlayıcı besinler ilk tercihtir.Bebeğinizin günlük diyetinde daha fazla demir içeren besinler tüketin.Demir takviyeleri ile karşılaştırıldığında, besin takviyelerinin emilmesi sadece daha kolay değil, aynı zamanda daha güvenlidir. Demir içeriği en yüksek besinler kara mantar, yosun, hayvan kanı ve karaciğerdir. Et, fasulye, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerin ardından sütte demir oranı düşüktür. Demir takviyesinin başka iyi besin kaynakları da var, hadi daha yakından bakalım.
Bebek demir maması 1: hayvan karaciğeri. Karaciğer çeşitli besinler açısından zengindir ve demir eksikliği anemisinin önlenmesinde ilk tercihtir. Domuz karaciğeri, vücut tarafından daha kolay emilen 100 gramda 25 mg demir içerir. Karaciğer, bebekler tarafından kolay tüketilmesi için karaciğer püresi gibi çeşitli çocuk yiyeceklerine işlenebilir.
Bebekler için demir takviyesiYiyecek2: Her türlü yağsız et. Yağsız etteki demir içeriği çok yüksek olmasa da, demirin kullanım oranı domuz karaciğerine benzer, satın alınması ve işlenmesi kolaydır ve çocuklar da onu yemeyi sever.
Bebekler için demir takviyesiYiyecek3: Yumurta sarısı. [2222222] 100 gram yumurta sarısı başına 7 mg demir. Demirin emilim oranı sadece %3 olmasına rağmen yumurtanın ham maddesi elde edilmesi kolay, yemesi kolay ve saklaması kolay ve diğer besinler açısından da zengin olduğu için iyi bir demir takviyesi besindir.
Bebekler için demir takviyesiYiyecek4: Hayvan kanı. Domuz kanı, tavuk kanı, ördek kanı ve diğer hayvan kanlarında demirin kullanım oranı %12'dir. Temizliğe ve hijyene dikkat edip tofu haline getirirseniz çocuklarda demir eksikliği anemisini önlemek için ucuz ve kullanışlı bir besindir.
Bebekler için demir takviyesiGıda5: Soya fasulyesi ve ürünleri. Her 100 gram soya fasulyesi ve soya fasulyesi unu 11 mg demir içerir ve insan vücudunun emilim oranı pirinç unundan çok daha yüksek olan %7'dir.
Bebekler için demir takviyesiYiyecek6: Susam ezmesi. Susam ezmesi çeşitli besinler açısından zengindir ve bebekler ve küçük çocuklar için mükemmel bir besleyici gıdadır. Her 100 gram susam ezmesi 58 mg demir içerir, ayrıca kalsiyum, fosfor, protein ve yağ açısından da zengindir, bebek mamalarına eklenir ve çocuklar tarafından çok sevilir.
Bebekler için demir takviyesiGıda7: Yeşil yapraklı sebzeler. Bitkisel besinlerden demirin emilim oranı yüksek olmasa da, çocuklar her gün onu yer, bu nedenle sebzeler de bir demir takviyesi kaynağıdır.
Baobu Tonik Demir Yiyecek 8: Mantar ve mantarlar. Demir içeriği çok yüksektir, özellikle eski çağlardan beri iyi bir kan takviyesi olarak kullanılan mantardır. Ayrıca yosun, deniz yosunu ve diğer su ürünleri de çocuklarda demir eksikliği anemisini önlemek için iyi besinlerdir.