Kadın arkadaşlarını sevmeye ve nefret etmeye sevk eden adet, aynı zamanda kadın sağlığının da barometresidir. Her ay zamanında adet görüyorsa, kadının rahmi ve yumurtalıklarının iyi durumda olduğu ve vücudunun iyi durumda olduğu anlamına gelir.

Menstrüasyonun vücudun direncini ve bağışıklığını önemli ölçüde azaltacağını hepimiz biliyoruz, bu nedenle bu dönemde vücudun korunmasına dikkat edin. Birçok kadın çok titiz olabilir, ancak adetleri geçtiğinde dizginsiz olmaya başlarlar.

Aslında adetiniz bittiğinde bile birçok uyarı var çünkü adetinizin sonunda serviks hala açık. Bu sırada özen göstermezseniz virüs ve bakterilerin rahim içine girmesine, kadın hastalıklarının oluşmasına ve adet dönemlerinin uzamasına neden olabilir.

Adet bittikten sonra bakım nasıl yapılır?

Saray Isınma Yemeği: Kadın arkadaşlar regl dönemini yeni atlatmışken ağızlarını kontrol etmeli ve sarayı ısıtan yiyeceklerden daha fazla yemeliler. Örneğin, çiğ ve soğuk yiyeceklerden kaçınmayı öğrenin, çünkü soğuk ve nem rahmi istila edebilir ve rahmin soğuk durumunu kötüleştirebilir. Durian, longan, yer fıstığı, hünnap gibi rahimdeki toksinleri ve çöpleri atmaya yardımcı olan ve rahmin soğumasını önleyen daha sıcak yiyecekler yiyin.

"Sıcak saray egzersizleri" yapın: Kadınlar, adet döneminin sonunda haftada üç ila dört kez saray sıcak egzersizleri yapmakta ısrar edebilirler. Bu, rahmin sıcaklığını korumak ve arttırmak için çok etkilidir. Mindere diz çökün, kalçalarınızı düzeltin ve göğsünüzü 3-5 dakika boyunca mümkün olduğunca yere yakınlaştırmak için yavaşça öne doğru eğin. Ardından mindere düz bir şekilde yatın, karnınızı kapatmak için kalçalarınızı yavaşça yukarı kaldırın, kalçalarınızı kaldırın ve 3-5 dakika bekleyin. Bu eylemi her gün tekrarlayarak rahimdeki suyu ve soğuğu dışarı atmak, rahmi ısıtmak ve toksinlerden arınmak amacına ulaşabilirsiniz.

Adetiniz bittikten sonra ne yapamazsınız?

1. Seks hayatı:

Bazı bayan arkadaşlar adet döneminde cinsel ilişkiye girmekten kaçınırlar ama adetin bitmesini bekleyemezler ama bu sırada hemen seks yaparlarsa kadın vücudunu olumsuz etkiler, rahmi uyarır ve küçülür. rahmin direnci ve bağışıklığı.Kadın hastalıkları oluşmaya meyillidir, bu nedenle adetin bitiminden 3 gün sonra cinsel hayata başlanması önerilir.

2. Dar pantolon giyin:

Tozluklar figürünüzü gösterebilir. Adet sırasında vajina adet kanını boşaltır, bu nedenle vulva nispeten nemlidir. Dar pantolon giymek vulvar enfeksiyon olasılığını artırabilir. Bu nedenle adet döneminde tayt giymeyin, adetiniz bitene kadar da giymeyin.

Adetiniz bittikten hemen sonra dar pantolon giymemeniz tavsiye edilir. Tayt daha az nefes alabilir, bu da vulvayı nemlendirmeyi kolaylaştırır ve bakterilerin kolayca üreyebileceği bir ortam yaratır. Bir kadının vücudu en iyi duruma dönemez ve bakteriyel bir enfeksiyon kaparsa, durumu iyileştirmek daha zordur ve tekrarlamaya eğilimlidir.

3. Banyo yapın:

Birçok insan banyo yapmayı sever. Uygun bir banyo, özellikle uzun bir iş gününden sonra vücudu rahatlatabilir. Geceleri banyo yapmak uyku kalitesini artırabilir. Ancak banyo yapmak her zaman mümkün değildir.Kadınlar için sadece adet sırasında banyo yapmamak değil, aynı zamanda adetten hemen sonra banyo yapmamak da en iyisidir.

Bu tavsiye edilir çünkü adet döneminin sonunda, serviks hala açıkken özel bölgelerin ortamı yeterince stabil değildir. Bu süre zarfında banyo yapmak bakterilerin vajinayı işgal etmesini kolaylaştırır, enfeksiyon riskini artırır ve jinekolojik problem riskini artırır.

4. Jinekolojik muayene:

Birçok kadın adetleri bittikten sonra jinekolojik muayene için hastaneye koşabilir. Aslında bu yöntem rahim için de çok elverişsizdir.Şu anda jinekolojik muayene yaptırırsanız bakteri ve virüslerin rahmi istila etme olasılığı vardır ki bu da kadın hastalıklarının semptomlarını ağırlaştıracaktır.Kadınlara tavsiye edilir. adetin bitiminden 7 gün sonra gidin.