Neden doğum sonrası depresyonu yaşıyorsunuz? Doğum sonrası depresyon, fiziksel ve duygusal faktörlerin bir kombinasyonunun sonucudur. Bu faktörler hormonal değişiklikler, uyku eksikliği, artan stres ve daha fazlasını içerebilir. Doğum sonrası depresyonun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, fiziksel ve duygusal faktörlerin bir kombinasyonunun sonucu olduğu düşünülmektedir. Bu faktörler hormonal değişiklikler, uyku eksikliği, artan stres ve daha fazlasını içerebilir. Risk faktörleri doğum sonrası depresyon, bipolar bozukluk, ailede depresyon öyküsü, psikolojik stres, doğum komplikasyonları ve destek eksikliğini içerir. Hormon seviyelerindeki değişiklikler, doğumdan sonra östrojen ve progesterondaki düşüş, annelerin duygularını kontrol etmelerini ve depresyona girmelerini zorlaştırabilir. Doğum sonrası depresyonun durumları nelerdir ve doğum sonrası depresyonu olan anneleri nasıl tedavi edebilir ve bakımını yapabiliriz? Sorunları ortaya çıkmadan önlemek için hamile annelerin doğum sonrası depresyon yaşamasını nasıl önleyebiliriz? Gelin birlikte bir göz atalım!

Doğum sonrası depresyon nedir
Doğum sonrası depresyonu olarak da bilinen doğum sonrası depresyonu, doğum sonrası depresyonun, çoğunlukla fiziksel ve psikolojik faktörlerin neden olduğu, çocuk doğurduktan sonra yaygın olarak görülmesini ifade eder. Doğum sonrası depresyonun belirtileri arasında gerginlik, şüphe, suçluluk ve korku yer alır. Şiddetli semptomları olan bazı kadınlar, umutsuzluk, evden kaçma, çocuklara zarar verme veya intihar gibi aşırı düşünce veya davranışlar yaşarlar.
Doğum sonrası depresyonun zamanlaması kişiden kişiye değişir:
1. Doğum öncesi depresyonun devamı. Bazı anneler doğum yapmadan önce depresyona girer ve doğumdan sonra depresyon çözülmez.
2. Doğum sonrası depresyonu. Bazı annelerde doğum öncesi depresyon olmaz ama doğumdan sonra vücuttaki östrojen seviyelerindeki dengesizlik nedeniyle anksiyete ve sinirlilik gibi depresyonlar ortaya çıkar.
3. Periyodik depresyon. Bazı kadınlar doğumdan haftalar hatta aylar sonra doğum sonrası depresyon yaşarlar. Bebek bakıcılığından gerçekten zevk almaya başlarlar, ancak daha sonra ciddi semptomlar gelişene kadar yavaş yavaş daha fazla hüsrana uğrarlar.
Doğum sonrası depresyonun doğum sonrası hüzünle tam olarak aynı şey olmadığını not etmek önemlidir. Doğum sonrası hüznü doğumdan iki veya üç gün sonra başlar. Anneler üzgün ve ağlamak istiyor. Bebek ve kendileri için endişelenirler, duygusal olarak stresli ve yorgundurlar. Doğum sonrası hüznü kısa sürede geçer, ancak doğum sonrası depresyon şartlanma gerektirir. Ağır depresyonda olan anneler de bir psikiyatristten yardım almalı veya ilaç kullanmalıdır.

Doğum sonrası depresyonun nedenleri
Sebep 1: Endokrin değişikliklerinin etkisi.
Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde östrojen progesteron, kortikosteroid ve tiroksin de hamile kadınlarda değişen derecelerde yükselir.Hamile kadınlar kendilerini mutlu ve mutlu hissedeceklerdir ancak çocuk doğduktan sonra bu hormonlar hızla düşerek vücutta endokrin değişikliklere neden olur. , depresif belirtilerle sonuçlanır.
Sebep 2: Anne veya bebek hasta.
Hastalıktan kaynaklanan aşırı stres depresyonu tetikleyebilir. Lohusalık dönemindeki erken doğum, hastalık veya komorbiditeler annelere büyük stres getirir ve doğum sonrası depresyona neden olmaya eğilimlidir. Hasta bebek yeni anneye psikolojik bir yük getirir ve depresyona yol açar.
Neden 3: Aile baskısı.
Koca veya diğer akrabalar, çocuğun cinsiyetinden memnun değildir ve kocanın düşük performansı, annenin duygularına kolayca baskı ve şikayet getirebilir.
Neden 4: Yetersiz uyku.
Birçok anne gece gündüz çocuklarına bakar ve şikayetlere, sinirliliğe ve sinirliliğe eğilimlidir.
Neden 5: Ekonomik nedenler.
Bazı aileler maddi açıdan zengin olmayabilir ve doğumdan sonra yaşam sorunları hakkında endişelenerek depresyona neden olabilir.
Sebep 6: Psikososyal faktörler.
Bazı insanlar zihinsel olarak anne olmaya ve aceleyle hamile kalmaya hazır değildir. Anne olduklarında bunalırlar, bu hem yeni hem de korkutucu. Özellikle 1980'lerde doğan gençler psikolojik yaşlarında olgunlaşmamışlardır, daha çocukturlar ve anne babalarının önünde hala cilvelidirler. Aniden anne olmanın sorumluluğunu üstlenmek onları rahatsız edebilir ve psikolojik dengesizliklere yatkın hale getirebilir. Diğerleri doğumdan önce depresyondan muzdariptir ve doğumdan sonra nüksetme olasılığı daha yüksektir.
Doğum sonrası depresyon çok yaygın olmasına rağmen - bazı uzmanlar, kadınların yaklaşık %50 ila %90'ının değişen derecelerde doğum sonrası depresyon yaşayacağını ve çoğu kadının bir süre sonra kendi kendine düzeleceğini, ancak bazı ciddi olanların iyileşmediğini tahmin ediyor. kendi Doktor'un yardımını gerektirir. Hatta bazı anneler yakında doğum sonrası psikozdan muzdarip olabilir, bu nedenle annenizde doğum sonrası depresyonun ciddi belirtileri olduğunu fark ederseniz, konsültasyon ve tedavi için onu bir uzmana tavsiye ettiğinizden emin olun.

Doğum sonrası depresyon belirtileri
Postpartum depresyon, düşük ruh hali, hastanın çok üzgün, sıkıntılı, iç çekmesi ve hatta çok ağlaması ile karakterizedir; mutluluk eksikliği, hastanın mutsuz olduğunu iddia etmesi, neşelendirecek hiçbir şey olmaması vb.
Doğum sonrası depresyon Belirti 1: Depresif ruh hali. Hasta üzgün görünüyor, depresif bir ifadeye sahip, iç çekiyor ve hatta sık sık ağlıyor.
Doğum sonrası depresyon Belirti 2: Mutluluk eksikliği. Hastalar mutsuz olduklarını iddia ederler ve hiçbir şey onları mutlu edemez.
Doğum sonrası depresyon Belirti 3: Yorgunluk. Doğum yaptıktan sonra çoğu anne kendini çok zayıf, yorgun, enerjisiz hisseder ve bebeğe bile bakamaz. Genellikle işe yaramaz insanlar olduklarını hissederler.
Doğum sonrası depresyon Belirti 4: Yavaş konuşma, düşünme veya hareket. Depresif hastalar genellikle yavaş konuşur veya basitçe cevap verirler, düşünmek ve soruları cevaplamak uzun zaman alır ve basit giyinme hareketleri de yavaştır ve hatta bazı hastalarda hafıza kaybı yaşanır.
Doğum sonrası depresyon Belirti 5: İştahta değişiklikler. Birçok hasta daha az yer, sıklıkla çok az, hatta çok lezzetli yemekleri reddeder veya yer ve kilo verir.
Doğum sonrası depresyon Belirti 6: Uyku bozukluğu. Depresif hastalara sıklıkla uykuya dalma güçlüğü, kaygı veya erken uyanma eşlik eder ve uyandıktan sonra tekrar uykuya dönmek zordur.
Doğum sonrası depresyon Belirti 7: Fiziksel rahatsızlık. Sık baş ağrıları ve bel ağrısı, uzuvlarda güçsüzlük, karında şişkinlik ve kabızlık, mide bulantısı ve kusma, ağız kuruluğu, ağızda acılık vb. Çeşitli muayene ve tedavilerden sonra, buna karşılık gelen olumlu sonuçlar veya semptomlarda azalma olmamasına rağmen.
Doğum sonrası depresyon Belirti 8: Duygusal ajitasyon. Bazı hastalarda bazen aşırı huzursuzluk, sinirlilik, bunalma, ileri geri yürüme vb.
Doğum sonrası depresyon Belirti 9: Düşük libido. [2222222] Sekse ilgi yok.
Doğum sonrası depresyon Belirti 10: Suçluluk ve suçluluk. Hastalar çoğu zaman yetersizliklerinin ve ihmallerinin hata yaptığını, cezalandırılmaya istekli olduklarını ve iyi olmadıklarını düşünürler.
Doğum sonrası depresyon Belirti 11: Çaresizlik, dünya yorgunluğu ve umutsuzluk hissi. Bazı hastalar “hataları” nedeniyle ailelerinin ve sosyal statülerinin kaybolduğunu ve bu durumu tersine çeviremediklerini hissetmekte, kendilerini umutsuz ve çaresiz hissetmektedirler. Acı ve umutsuzluktan kaçmak için intiharı düşündüler.

Doğum sonrası depresyon tedavisi
Yöntem 1: Hafif yiyin ve dinlenmeye dikkat edin. Hafif, besleyici bir diyet yapın, yeni doğmuş bir bebeğe bakmak sizi yorgun düşürebilir ve uykusuz geceler kolayca depresyona yol açabilir. Yorgunluk ve depresyonla mücadele etmek için ayrıca iyi dinlenmeniz gerekir, bu nedenle yeni anneler bebekleri dinlenirken mümkün olduğunca az uyumaya çalışmalıdır. Weibo'ya göz atmak veya başka şeyler yapmak için internette sörf yapmayın. Acele etmeli ve biraz kestirmelisin. Sadece gözlerinizi kapatıp ara verseniz bile hızlı bir şekilde iyileşebilirsiniz.
Yöntem 2: Orta düzeyde egzersiz yapın ve mutlu kalın. Sürekli evde kalmayın. Bebek bir aylık olduktan sonra, bebeğinizi temiz hava soluması, güneşlenmesi, orta derecede egzersiz yapması ve ev işi yapması için dışarıya çıkarabilir, böylece mutluluğun içten dışa yansımasını sağlayabilirsiniz.
Yöntem 3: Anne sağlığını sağlamak için doğum sonrası bakımı güçlendirin. Doğum yaptıktan sonra annelerin tüm gün başı dağınık olmamalı, doğum sonrası dönemde annenin perine veya karnındaki yaralara iyi bakılması, lohusalık enfeksiyonlarından korunma, memelere iyi bakılması gibi doğum sonrası bakıma dikkat edilmelidir. ve mastitis gibi hastalıkların oluşmasını önlemek. Karın şişkinliği, emzirme güçlüğü ve diğer sorunları olan anneler, annelerin ağrılarını dindirmek için zamanında profesyonel doktorların yönlendirmesi için hastaneye gitmelidir.
Yöntem 4: Aile işlevlerini tam olarak yerine getirin ve yeni annelere daha fazla özen gösterin. Bir çocuk doğurduktan sonra, birçok aile üyesi çocuğa odaklanır, yeni annenin psikolojik değişikliklerini görmezden gelerek sadece yeni bir bebek eklemenin sevincine kapılır. Aslında bu dönemde aile yeni anneye daha fazla özen göstermelidir. Örneğin, daha büyük bir aile üyesi, endişelenmesini önlemek ve yeni annelerin daha iyi dinlenebilmeleri ve beden ve ruhlarının daha iyi iyileşmesine yardımcı olabilmeleri için çocuklarına bakmasına yardımcı olmak için bazı ebeveynlik deneyimlerini ona anlatabilir. aktif olarak kocaları ve aile üyelerini aramak ve arkadaşlardan yardım almak. Aslında, bu zamanda, konuştuğunuz sürece herkes size yardım etmeye istekli olacaktır.
Yöntem 5: Mükemmeliyetçilik fikrinden vazgeçin ve her şeyde en iyisini yapın. Bazı kadınlar çocuk doğurmadan önce her şeyi kendi başlarına yapmak zorundadırlar.Ailedeki büyük küçük şeyleri kendi başlarına, düzenli bir şekilde halledebilirler ve her şey mükemmeldir. yeni hayat, yeni anneler daha fazla zaman ve enerji alacaklar. , birçok şey planlarında bile değil, bu dönemde yeni anneler yorgun hissetmemek için ellerinden gelenin en iyisini yapmalıdır. Bunu yapmak için ailenize bırakın ve ailenizden bazılarının paylaşılmasına yardım etmesini isteyin.
Yöntem 6: Kendinizi ayarlayın ve kendinize biraz zaman ayırın. Doğum yaptıktan sonra birçok annenin değerleri de değişecek, kendilerine, kocalarına ve çocuklarına yönelik beklentileri gerçeğe daha yakın olacak ve hatta hayata bakışları eskisinden daha gerçekçi hale gelecektir. Yeni anneler kendi kendini düzenlemeyi ve her şeyi sakince kabul etmeyi öğrenmelidir. Bazen baskı çok yüksek olduğunda, çocuğunuzu geçici olarak ailenize emanet edebilir ve daha sonra dergi okumak, müzik dinlemek, iyi arkadaşlarla takılmak, güzel kıyafetler almak gibi yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapabilirsiniz.
Yöntem 7: Karı koca arasında daha fazla iletişim kurmak ve birbirlerini anlamak için empati. Karı kocalar daha çok yalnız vakit geçirmeli, daha çok anlamalı ve iletişim kurmalı, birbirlerinin gerçek düşünce ve duygularını daha çok bilmeli ve birbirlerine olan memnuniyetsizliklerini kalplerine koymamalıdırlar. kendi duygularını etkilediği gibi karı koca arasındaki ilişkiyi de etkiler.
Yöntem 8: Hayatı basitleştirin ve değişiklikten kaçının. Hamilelik ve doğumdan sonraki bir yıl içinde yaşamınızda büyük değişiklikler yapmamaya çalışın, çünkü büyük yaşam değişiklikleri gereksiz stres yaratabilir ve yaşamla başa çıkmayı daha zor hale getirebilir.
Yöntem 9: Depresyonu Doğru Tedavi Edin, Doktorlardan Kaçınmayın. Annenizde depresyon belirtileri varsa, zamanında tıbbi yardım alın. Makul psikolojik tedaviye ek olarak, bir doktor rehberliğinde antidepresan ilaçlar da alabilirsiniz. Hastalığı bir an önce kontrol altına alın.
Yöntem 10: Diğer yeni annelerle daha fazla iletişim kurun. Ebeveynlik klasikleri ve doğum sonrası kadın sağlığı hakkında bilgi edinin ve hastaneler veya tıbbi altyapı tarafından düzenlenen çocuk ve kadın sağlığının teşviki üzerine düzenlenen derslere katılın.

Doğum sonrası depresyon için ne yapmalıyım?
Doğum sonrası depresyondan nasıl kurtulurum
Birçok anne doğum sonrası depresyondan muzdariptir, ancak aileleri bunu bilmemekte ve kadınların özellikle doğumdan sonra ikiyüzlü davrandığını düşünmektedir. Peki bu doğum sonrası depresyondan nasıl çıkılır?
Doğum sonrası annelerin açık hava sporlarını doğru bir şekilde yapabilmeleri ve depresyondan kurtulmalarına yardımcı olabilmeleri için daha fazla dinlenmeye ve bir an önce toparlanmaya dikkat etmeleri gerekmektedir. Yürüyüş yapmak, yoga yapmak gibi, temiz hava almak için çevredeki parka gitmek gibi.
Aileler, çocuklarına bakmak için daha fazla sorumluluk almalı ve aile sorumluluğu duygusu oluşturmalıdır. Bazı kocalar oğul rolüne ve kendilerine bakılmaya alışkındır. Çocuk sahibi olduktan sonra hala ev işlerini paylaşmıyorum ve babamın işine uyum sağlıyorum. Emzirme, bez değiştirme, altını silme, banyo yapma, uyumaya ikna etme vs. hepsi kadına bırakılmıştır. Eşinizin de ilk kez anne olduğunu unutmayın. Büyüyemezsen, aynı anda iki çocuğa bakmak zorunda kalacak. Aynı zamanda çok fazla baskı ve yük altında olacaktır. Hayat, zihinsel izolasyon ve çaresizlik ve tabii ki depresyon ile birleştiğinde zorluklarla doludur.
Doğum sonrası depresyonla kendinizi nasıl aydınlatabilirsiniz
Depresif hastaların kendileri, yaşam terapisini etkileyen muazzam zihinsel ve hatta fiziksel acı çekerler. Sadece aile bireyleri daha fazla gelmemeli, kadınlar da kendilerini daha çok aydınlatmalı. Peki doğum sonrası depresyonu ile kendinizi nasıl aydınlatabilirsiniz?
Depresyonu olan çoğu insan genellikle kendilerini aptal ve başkalarından aşağı hissederler, bu nedenle sıklıkla kendilerini suçlarlar, özgüven bazen kendini ima etmeyi gerektirir, her zaman kendinize öneride bulunmalısınız, kendinizi çok güvende hissettirin, kör karşılaştırmalar yapmayın ve kendini ve kendini zorlaştır.
Annenin iyi bir tutum sergileyebilmesi için eş ve aile üyeleri daha fazla anlayış, özen ve destek vermeli ve olumsuz stresin etkisinden olabildiğince kaçınmak ve azaltmak için birlikte olumlu bir başa çıkma biçimini benimsemelidir. Genellikle ilgilendiğiniz şeylerden daha fazlasını yapabilirsiniz.
Depresyonu olan kişiler genellikle kaygı, sinirlilik ve kötü ruh halleri nedeniyle uyku bozuklukları yaşarlar. Hastanın günlük yaşamını düzenlerken, aile üyeleri hastanın gün içinde yatakta dinlenmesine izin vermemeye çalışır ve hastayı daha fazla açık hava etkinliği yapmaya teşvik eder. Uykuya dalmada veya erken kalkmada güçlük çekenler için, bir doktor tarafından oral uyku yardımcıları reçete edilebilir. Ayrıca hastalar için iyi ve rahat bir uyku ortamı yaratmak ve hastaların uykuya dalmalarını teşvik etmek gerekir.

Doğum sonrası depresyona nasıl bakılır
Doğum sonrası depresyon Hemşirelik Yöntem 1: Hamile kalır kalmaz anne rolünü oynamaya başlayın
Kitaplar, dersler, gözlemler vb. okuyarak, emzirme, banyo yapma, bez değiştirme, bebek tutma vb. gibi ebeveynlik bilgi ve becerilerini öğrenin ve aynı zamanda çocukların normal büyümesi ve gelişmesi hakkında belirli bir anlayışa sahip olun. Yaygın ağrı önleme ve güvenlik önlemleri, kazalara hazırlıklı olun.
Doğum sonrası depresyonHemşirelikYöntem 2: Doğum sonrası ruh hali değişiklikleri hakkında daha fazla bilgi edinin
Hamilelik sırasında, doğum sonrası depresyon hakkında bilgi edinmek, zihinsel olarak hazırlıklı olmak ve doğumdan sonra oluşabilecek dengesiz duygularla aktif olarak başa çıkmak için eşinizle bir doktora danışın, ilgili kitapları okuyun veya bir doğum okuluna gidin.
Doğum sonrası depresyonHemşirelikYöntem 3: Fiziksel uygunluğu geliştirmek için hamilelik sırasında egzersiz yapmakta ısrar edin
Sıklıkla ofiste oturan hamile anneler, kardiyopulmoner işlevi yerine getirmek için her gün bazı uygun aerobik egzersizlere katılmalı ve yoğun bir yaşama ve anne rolüne uyum sağlamak için doğum, doğum sonrası bakım ve doğum sonrası erken iyileşme için fiziksel rezervler hazırlamalıdır.
Doğum sonrası depresyonHemşirelikYöntem 4: Doğumdan sonra çok fazla insanı rahatsız etmeyin
Doğumdan sonra yeterli uyku ve dinlenmenin sağlanması gerekir.Aşırı uyku hali yeni annelerin ruh halini doğrudan etkiler. Gereksiz kesintileri, özellikle arkadaşlarınızdan ve ailenizden gelen ziyaretleri en aza indirin. Aynı zamanda, yeni annelerin zihinsel durumu çok dengesizdir ve bebeğin cinsiyeti, vücut şeklinin iyileşmesi ve artan ekonomik yük gibi hassas konular başta olmak üzere çeşitli zihinsel uyarılardan kaçınılmalıdır.
Doğum sonrası depresyon Hemşirelik Yöntem 5: Egzersizin tadını sonuna kadar çıkarın