เมื่อผู้ชายอายุสิบเจ็ดหรือสิบแปดปี พัฒนาการทางเพศของเขาจะเติบโตเต็มที่ ซึ่งเป็นช่วงอายุที่ดีที่สุดในชีวิตของเขา หลังจากอายุ 20 ปี พัฒนาการทางร่างกายมีแนวโน้มจะแบนราบ และความสามารถทางเพศจะเข้าสู่ระยะที่ค่อนข้างคงที่ หลังจากอายุ 30 ปี สมรรถภาพทางเพศชายจะเริ่มลดลงอย่างช้าๆ สมรรถภาพทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัดในผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีอายุระหว่างสี่สิบถึงห้าสิบ ความถี่และความต้องการทางเพศค่อนข้างลดลง
มีสัญญาณ 4 อย่างในร่างกายชายซึ่งหมายความว่าวัยทางเพศกำลังจะมาถึง
1. ลูกอัณฑะหดตัว
ภายใต้สถานการณ์ปกติ ลูกอัณฑะของผู้ชายจะค่อยๆ แก่ขึ้นและเปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้มักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 50 ถึง 60 ปี การหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายจะลดลงอย่างมาก และปริมาตรก็จะลดลงด้วย และผู้ชายจะรู้สึกว่าอัณฑะหดตัวจากประสาทสัมผัส
2. การเปลี่ยนแปลงสีของอวัยวะเพศ
เมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้น การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายจะล่าช้าไปในระดับหนึ่ง และการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศจะลดลงในระดับหนึ่ง ซึ่งจะทำให้สีของอวัยวะเพศชายจางลง
ด้วยระดับฮอร์โมนเพศชายที่ลดลงทีละน้อย ขนบนอวัยวะส่วนตัวของผู้ชายจะน้อยลงเรื่อยๆ และผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศจะค่อยๆ แก่และคลายตัวลง
3. แรงกระตุ้นทางเพศลดลง
เมื่อร่างกายของผู้ชายค่อยๆ แก่ตัวลง แรงกระตุ้นของร่างกายในการมีเพศสัมพันธ์ก็จะลดลงเช่นกัน โดยเฉพาะหลังจากอายุ 60 ปี จำนวนจุดสุดยอดในการมีเพศสัมพันธ์ต่อปีจะลดลง 10 ถึง 50 เท่าเมื่อเทียบกับอายุ 30 ปี นอกจากนี้จะมีอาการเมื่อยล้าทางเพศ การหลั่งลดลง และการตอบสนองทางเพศล่าช้า
4. การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของอวัยวะเพศ
หลังจากวัยแรกรุ่น ความยาวของอวัยวะเพศชายจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ในวัยกลางคนและวัยชรา จะมีการสั้นลงในระดับหนึ่ง และอวัยวะเพศของผู้ชายจะสั้นลง 1~3 ซม.
และความโค้งขององคชาตก็อาจเพิ่มขึ้นตามอายุด้วย ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่าโรคเพโรนีย์ ซึ่งอาจทำให้ระบบสืบพันธุ์ผิดปกติและปวดอวัยวะเพศในผู้ชาย

อะไรคือปัจจัยหลักที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏของการสูงวัยทางเพศ?
ภายใต้สถานการณ์ปกติ วัยชราทางเพศชายจะเกิดขึ้นหลังจากอายุ 60 ปี เมื่ออายุมากขึ้น ความเสื่อมโทรมจะเกิดขึ้นตามอวัยวะต่างๆ ในร่างกายของผู้ชายตลอดจนการทำงานทางเพศ แต่ก็มีผู้ชายบางคนเข้ามาในชีวิตด้วยและวัยแห่งทางเพศก็จะมาถึงเร็วกว่านี้ ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อสิ่งนี้?
ประการแรก การมาถึงของวัยชราทางเพศชายมักได้รับผลกระทบจากปัจจัยด้านอายุเป็นหลัก ยิ่งผู้ชายอายุมาก โอกาสที่ร่างกายจะสูงวัยก็จะยิ่งมีมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ชายบางคนที่เป็นโรคเรื้อรังเองก็มีความเสี่ยงสูง
ประการที่สอง อารมณ์ส่วนตัวจะส่งผลต่อเวลาเมื่อสูงวัยด้วย ผู้ชายบางคนไม่ค่อยมั่นใจในสมรรถภาพทางเพศและต่อต้านการมีเพศสัมพันธ์ในชีวิตประจำวัน หน้าที่ทางเพศมีหลักการว่า “ใช้หรือไม่ใช้” และระยะยาว- ระยะการใช้งานจะนำไปสู่การพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ลดลง
นอกจากนี้ ผู้ชายบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอินทรีย์บางอย่าง เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคต่อมลูกหมากโตที่เป็นพิษเป็นภัย และโรคอื่นๆ โดยไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที และการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของโรคจะส่งผลต่อการทำงานปกติ
สำหรับผู้ชายที่มีประสบการณ์สูงวัยทางเพศแล้วจะชะลอความเร็วของการพัฒนาได้อย่างไร?

หากสามสิ่งนี้ทำได้ดีการชะลอความชราก็ไม่ใช่ปัญหา
1. การปรับสภาพอาหาร
ในการควบคุมอาหาร คุณสามารถกินอาหารได้มากขึ้น เช่น ลิ้นจี่ ถั่วไพน์ เบอร์รี่และลอช
ลิ้นจี่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคไต นอนไม่หลับ ปล่อยเวลากลางคืน และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
Lycium barbarum ดีสำหรับการปรับปรุงสายตา บำรุงตับและไต และมีผลบางอย่างในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศชาย
ถั่วไพน์เองเป็นอาหารโป๊ และกรดไขมันไม่อิ่มตัว โปรตีนคุณภาพสูง และวิตามินที่มีอยู่ในถั่วไพน์ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน
โปรตีนชนิดพิเศษที่มีอยู่ในลอชสามารถช่วยส่งเสริมการผลิตสเปิร์ม ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ชายบำรุงและเสริมสร้างร่างกายของพวกเขา
2. การออกกำลังกาย
ในชีวิตคุณควรให้ความสนใจกับการออกกำลังกายมากขึ้น เช่น เหยียบเท้าตรงจุด ซึ่งสามารถออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ ซึ่งดีสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศขององคชาตผู้ชาย
การออกกำลังกาย levator ani สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา หลังจากออกกำลังกายกล้ามเนื้อหูรูดแล้วกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการถ่ายปัสสาวะและการหลั่งในร่างกายชายก็จะได้รับการออกกำลังกายด้วย
นอกจากกีฬา 2 ประเภทนี้แล้ว ผู้ชายยังสามารถออกกำลังกายส่วนล่าง เช่น วิ่งและนั่งยอง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ หลังจากที่กล้ามเนื้อส่วนล่างแข็งแรงแล้ว สมรรถภาพทางเพศก็จะดีขึ้นในระดับหนึ่ง
3. การปรับสภาพชีวิต
ขอแนะนำให้ผู้ชายนอนหลับให้เพียงพอในชีวิตประจำวัน เพื่อให้อวัยวะและการทำงานทั้งหมดของร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศและชะลอวัยทางเพศ
ควรรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ การอยู่ในอารมณ์ด้านลบ เช่น ความตึงเครียดและแรงกดดันที่มากเกินไปเป็นเวลานาน อาจทำให้ระบบสืบพันธุ์ผิดปกติได้ง่าย นอกจากนี้ จำเป็นต้องใส่ใจเพื่อบรรเทาความปรารถนาอย่างถูกต้อง และต้องไม่ทนต่อการหลั่ง เป็นเรื่องที่ดีมาก พุ่งออกมาง่าย ทนนาน ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
สำหรับผู้ชายทุกคน สมรรถภาพทางเพศ เป็นสิ่งสำคัญมาก หากจะรักษาสมรรถภาพทางเพศไว้ สิ่งที่ต้องทำข้างต้นก็ต้องทำ!