สำหรับผู้ชาย เมื่อเวลาผ่านไป หน้าที่ต่างๆ ของร่างกายจะค่อยๆ ลดลง ภาวะไตบกพร่องเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย เมื่อผู้ชายมีภาวะไตบกพร่อง ทุกด้านจะได้รับผลกระทบอย่างมาก ไม่เพียงแต่เอวและหัวเข่าจะอ่อนแอและ อาการอื่น ๆ และการทำงานของระบบสืบพันธุ์และการทำงานทางเพศก็จะได้รับผลกระทบในระดับหนึ่งดังนั้นจะควบคุมภาวะไตบกพร่องในผู้ชายได้อย่างไร?

จะควบคุมภาวะไตบกพร่องในผู้ชายได้อย่างไร?

1. กินอาหารที่บำรุงไต

เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการควบคุมภาวะไตบกพร่องในผู้ชายด้วยการรับประทานอาหาร อาหารทั่วไปสำหรับควบคุมภาวะขาดไต ได้แก่ วอลนัท ต้นหอม งาดำ ข้าวกล้อง ถั่วดำ ราดำ เนื้อซี่โครงแกะ และอื่นๆ

2. อย่าใช้ยาตามอำเภอใจ

โรคไตไม่สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง เพราะทั้งยาจีนโบราณและยาตะวันตกจำเป็นต้องเผาผลาญโดยไต และจะมีผลข้างเคียงบางอย่าง ดังนั้นเพื่อป้องกันไตจึงจำเป็นต้องใช้ยาที่กำหนดเป้าหมายภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

3. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของคุณ และไตของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นเพราะคุณนอนหลับเพียงพอ เหตุผลที่การนอนหลับทำให้ไตมีสุขภาพที่ดีขึ้นก็คือ หลังจากที่ผู้คนหลับไป พลังชี่และเลือดจะถูกสร้างขึ้นได้ง่ายขึ้น ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วจะมีบทบาทในการปกป้องไต จากการวิจัยพบว่า ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีภาวะไตบกพร่องมีนิสัยนอนไม่หลับหรือเหนื่อยล้ามากเกินไป เพื่อให้ไตมีสุขภาพที่ดีขึ้น ควรพัฒนานิสัยการนอนเร็วและตื่นเช้า

4. ทำแบบฝึกหัดที่เหมาะกับคุณ

การออกกำลังกายเป็นหมอที่ดีที่สุด ผู้ชายที่เป็นโรคไตควรเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง โดยการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และไตก็จะแข็งแรงขึ้นโดยธรรมชาติ

5. อย่ากลั้นปัสสาวะ

ผู้ชายบางคนเลือกที่จะกลั้นปัสสาวะเพราะโอกาสไม่เหมาะหรือไม่มีเวลาปัสสาวะซึ่งเป็นนิสัยที่แย่มากและจะทำลายไต เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะไตบกพร่องที่เกิดจากการกลั้นปัสสาวะ จำเป็นต้องปัสสาวะให้ทันเวลาหลังจากกระตุ้นให้ปัสสาวะ

อาการไตบกพร่องในผู้ชายมีอะไรบ้าง?

อย่างแรกมือและเท้าเย็นและกลัวความหนาวเย็น

ผู้ชายที่เป็นโรคไตส่วนใหญ่มักจะรู้สึกหนาวมากและเมื่ออุณหภูมิลดลงเล็กน้อย ความรู้สึกนี้ก็ยังชัดเจน นอกจากนี้ เมื่อผู้ชายมีเลือดเพียงพอ การไหลเวียนของเลือดก็จะดีขึ้น แต่เมื่อผู้ชายมีภาวะไตบกพร่อง ก็จะรู้สึกเย็นที่มือและเท้า ซึ่งเป็นระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีที่เกิดจากภาวะไตบกพร่อง

ประการที่สองอาการท้องผูกมักเกิดขึ้น

อย่าคิดว่าอาการท้องผูกเป็นเพียงปัญหากับระบบย่อยอาหารและไม่เกี่ยวกับไต ที่จริงแล้ว เมื่อมองที่ต้นเหตุ นี่ก็เป็นการสำแดงของภาวะไตบกพร่อง เพราะไตควบคุมทั้งการเคลื่อนไหวของหยินและลำไส้ การเคลื่อนไหวของอุจจาระจะต้องผ่านฉีของไต หากไตไม่ดี ระบบเผาผลาญของร่างกายจะ ช้าลงส่งผลให้ท้องผูก

ประการที่สามการเกิดหูอื้อ

ผู้ที่เป็นโรคไตมักมีหูอื้อ ซึ่งเกิดจากพลังชี่ของไตไม่เพียงพอ ตามทฤษฎีการแพทย์แผนจีน ไตมีสมาธิในแก่นแท้ของร่างกาย และหากไตบกพร่องอาจนำไปสู่การขาดสารสำคัญ ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียสารอาหารในสมอง ส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและหูอื้อ

ประการที่สี่ความอ่อนแอทางร่างกายเวียนศีรษะและนอนไม่หลับ

ผู้ชายที่เป็นโรคไตหลายคนมักจะรู้สึกไม่สบายและเวียนหัว อยากนอนหลับฝันดี แต่มักจะนอนไม่หลับ หรือนอนไม่หลับแม้จะนอนเป็นเวลานานๆ ฝันร้ายและหลับไม่สนิท คุณภาพเป็นสัญญาณของการขาดไต

ประการที่ห้า เอวและเข่าเจ็บและหมดแรง

ผู้ชายที่เป็นโรคไตดูเหมือนจะไม่มีเรี่ยวแรงหรือจิตใจ พวกเขามักจะรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้า และไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกาย และไม่ค่อยเต็มใจที่จะพูดคุย นี่เป็นอาการแสดงของภาวะไตบกพร่องอย่างเห็นได้ชัด