ฉันพบว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นมีความคิดและอารมณ์มากมายที่มาจากคู่ของพวกเขา หากคู่รักสามารถเชี่ยวชาญในทักษะการสื่อสารของคู่รักอย่างมีประสิทธิภาพ อยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืน หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท และอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากความสัมพันธ์ของคู่รัก พวกเขามีโอกาสที่ดีในการสร้างครอบครัวที่ดีและทั้งคู่จะเป็นพ่อแม่ที่ดี

ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสำหรับคู่รัก 1. เข้าใจว่าอารมณ์ที่อธิบายไม่ถูกของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไร?

อารมณ์คือความรู้สึก บางอย่างที่เรารู้สึกโดยไม่รู้ตัวเมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่ง อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของความเชื่อ ความเชื่อสร้างอย่างไร? ความเชื่อถูกสร้างขึ้นก่อนและสำคัญที่สุดโดยครอบครัว ครอบครัวจึงรู้สึกได้ถึงอารมณ์ก่อน

หากเราสามารถรู้ว่าอารมณ์ของเรามาจากไหน เราก็สามารถเปลี่ยนอารมณ์ที่ไม่ดีและจำกัดตัวเองให้กลายเป็นอารมณ์เชิงบวกได้

ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสำหรับคู่รัก 2. เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์นี้ในใจของคุณ

เมื่อเราถามตัวเองว่าจะจัดการกับอารมณ์อย่างไร เราก็ได้ดำเนินการขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา ในฐานะมนุษย์ เรามีสติสัมปชัญญะ แทนที่จะตอบสนองต่ออารมณ์เชิงลบอย่างสังหรณ์ใจ เราพบวิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นที่นำความสงบสุข ความสุข และความรักมาให้เรา อารมณ์จะดีหรือร้าย รับมือได้หลายทาง

วิธีที่ 1 ปฏิเสธอารมณ์: ถ้าคุณไม่ยอมรับว่าคุณโกรธ กลัว และหวาดกลัว อารมณ์จะหยั่งรากลึกในหัวใจของคุณ

วิธีที่ 2 เพียงเน้นที่อารมณ์: ยอมรับการมีอยู่ของอารมณ์เชิงลบ

วิธีที่ 3 พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์: สามารถพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์โดยไม่ต้องสำรองรวมถึงอารมณ์ที่ส่งผลต่อคุณ

ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสำหรับคู่รัก 3. เมื่ออารมณ์นี้เกิดขึ้น มันทำให้เรารู้สึกอย่างไร?

เราจำเป็นต้องรับทราบอย่างชัดเจนว่าคู่รักสามารถพัฒนาความรู้สึกผ่านความขัดแย้งและการต่อสู้ได้

ดังนั้น เมื่ออารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น เราจำเป็นต้องเผชิญหน้ากับมัน เพื่อที่เราจะสามารถกลบเกลื่อนอารมณ์และจากนั้นรู้สึกถึงอารมณ์อื่น ๆ เช่น ความเหงา การทำอะไรไม่ถูก ความสิ้นหวัง การสูญเสีย ฯลฯ อารมณ์เหล่านี้เป็นอารมณ์ที่สามารถนำไปสู่การจำกัดความคิดหรือความเชื่อ เราต้องแสดงอารมณ์ เข้าใจตนเอง และอย่าปล่อยให้อารมณ์ด้านลบขยายตัวต่อไป ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อเราเปิดใจกับความรู้สึกของเรา

ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสำหรับคู่รัก IV. แสดงความรักต่อคู่ของคุณ

ถามตัวเองว่าคุณสามารถตอบสนองต่อความรู้สึกที่คู่รักมีให้กันและกันด้วยการแสดงความรักต่อคนรักหรือไม่

หากคุณเลือกที่จะเผชิญอารมณ์ แสดงว่าคุณได้เลือกจัดการกับปัญหาความรัก เปลี่ยนอารมณ์ด้านลบ เช่น ความกลัว ให้กลายเป็นความรัก สิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้น เมื่อคุณตอบสนองต่อความเจ็บปวดด้วยความรัก คู่ของคุณก็ทำเช่นเดียวกัน

ในหลายกรณี คู่รักสามารถสื่อสารกันด้วยการโต้เถียง ซึ่งเป็นรูปแบบการสื่อสารที่ไม่ดี เช่นเดียวกับการทะเลาะวิวาทกันส่วนใหญ่ วาทกรรมค่อยๆ เปลี่ยนจากประเด็น "การพูดคุย" เริ่มต้นไปเป็นการทำร้ายกันเอง โดยคู่รักที่ทะเลาะวิวาทกันพยายามพิสูจน์ตัวเองว่าถูกและอีกฝ่ายผิด ,

การต่อสู้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการสื่อสาร ดังนั้นการรู้วิธีสื่อสารจะช่วยแก้ปัญหาที่จะไม่ต่อสู้ได้อย่างไร การทะเลาะวิวาทสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลาโดยที่คุณไม่รู้ตัว นี่คือการทดสอบความสัมพันธ์ ในกรณีของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างกะทันหัน มันง่ายสำหรับเราที่จะตัดสินใจที่จะระบายและลืมที่จะใช้ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพของคู่รัก ดังนั้นเราต้องใช้ความคิดริเริ่มในการสื่อสารในภายหลังเพื่อทำให้อีกฝ่ายสงบลงและแก้ปัญหา