การปีนเขาในฤดูหนาวจะแตกต่างจากการเดินทางไปยังจุดชมวิวทั่วไป กำหนดให้บุคคลต้องออกกำลังกายอย่างเพียงพอก่อนออกเดินทางเพื่อรักษาสภาพร่างกายที่ดี หลายคนดูถูกทางจิตใจและถือว่าการปีนเขาเป็น "การเดินไปรอบ ๆ สวนหลังบ้าน" ซึ่งมักจะละเลยความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในกระบวนการปีนเขา ผู้ชื่นชอบการปีนเขาหลายคนมักเลือกที่จะปีนภูเขาที่มีความยากสูงกว่า แต่โดยทั่วไปมีหินก้อนใหญ่อยู่ทุกด้าน ภูมิประเทศมีความซับซ้อน สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง และมีอันตรายด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้นได้ หากคุณมีการเตรียมการปีนเขาไม่เพียงพอ คุณอาจตกอยู่ในอันตรายได้ง่าย

ฉันต้องเตรียมตัวอะไรบ้างสำหรับการปีนเขาในฤดูหนาว?

การเตรียมการ 1. "วิธีการแต่งตัวสามชั้น" เพื่อให้อบอุ่นและอบอุ่น

ในระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูหนาว ด้านหนึ่ง ลมหนาวจะแทรกซึมเสื้อผ้าชั้นในอย่างง่ายดายและดึงอากาศอุ่นที่อยู่บนผิวหนังออกไป ดังนั้นชั้นนอกของเสื้อผ้าจึงต้องสามารถป้องกันการซึมผ่านของน้ำฝนและระบายอากาศได้ดี หลักการของชั้นความร้อนคือ "ให้ฉนวนกันความร้อนโดยการปิดกั้นอากาศในรูขุมขนของเสื้อผ้า" ดังนั้นเสื้อผ้าหลายชั้นจึงปรับได้ง่ายกว่าเสื้อผ้าหนาชั้นเดียว ในที่สุดก็มีชั้นเหงื่อซึ่งทอเป็นพิเศษหรือผ่านกรรมวิธีทางเคมีเพื่อให้ชั้นในไม่ชอบน้ำและชั้นนอกชอบน้ำ ระบายเหงื่อไปยังชั้นนอกและทำให้ผิวแห้ง

เสื้อผ้าฝ้ายดูดซับเหงื่อได้ช้าและไม่เหมาะสำหรับการปีนเขาในฤดูหนาว ควรหลีกเลี่ยงกางเกงยีนส์และกางเกงชุดกีฬาผู้หญิง เนื่องจากมักจะไม่แห้งเมื่อเปียก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณต้องการเดินบนถนนสายยาวที่เต็มไปด้วยหิมะ ควรสวมกางเกงเดินป่าที่มีฉนวนกันความร้อนที่ดีและก้นที่มั่นคง รองเท้าปีนเขาควรเลือกรองเท้าแบบผูกเชือกสูงที่มีพื้นรองเท้าและรองเท้าแบบหนา

การเตรียมการ 2. ต้องใช้ทักษะในการใช้ไม้ค้ำถ่อ

ไม้ค้ำยันออกแบบมาสำหรับการปีนเขาบนที่สูง เมื่อขึ้นไปบนภูเขา ต้นแขนจะชิดกับร่างกายส่วนบน ข้อไหล่มักจะนิ่ง และการรักษาสมดุลของร่างกายจะคงอยู่โดยการเปลี่ยนจุดรองรับของไม้ยันรักแร้ โดยมีแขนและข้อศอกเป็นแกน หากนักปีนเขาแบกกระเป๋าหนักๆ จะแบกกระเป๋าหนักๆ ได้ง่าย และจุดศูนย์ถ่วงจะเอียงไปข้างหลัง ในเวลานี้ การใช้ไม้ค้ำยันช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย

เมื่อเดินบนหิมะ ต้องแน่ใจว่าได้สวมรองเท้าบูทลุยหิมะด้วยการก้าวเท้าเล็กๆ และมั่นคง ถ้าหิมะสูงแค่ความสูงของรองเท้าที่ฝัง นักปีนเขาก็เดินได้เหมือนเดินอยู่บนพื้น ถ้าหิมะตกถึงเอว เขาต้องพึ่งเท้าและเอวของเขาเองเพื่อเอาหิมะออกแล้วก้าวไปข้างหน้า . ถ้าเดินกันหลายคนเป็นฝูง รอยเท้าของผู้เล่นข้างหลังจะต้องทับซ้อนกับรอยเท้าของผู้เล่นชั้นนำ ถ้าเดินคนเดียวจะไม่มีรอยเท้าข้างหน้า และนักปีนเขาควรกดพื้นด้วยรองเท้าของตน . เมื่อลงทางลาดชัน ให้ลดฝีเท้า งอร่างกายส่วนบนเล็กน้อย และวางน้ำหนักไว้บนส้นเท้าเพื่อป้องกันการลื่นไถล

การเตรียมการ 3. เติมแคลอรีในเวลาและใช้ "เส้นทางปกติ" มากขึ้น

อาหารยอดนิยมสำหรับการปีนเขาในฤดูหนาว 3 อย่าง: ช็อคโกแลต เนื้อกระตุก และน้ำร้อน ช็อกโกแลตมีแคลอรีสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว และเหมาะสำหรับการฟื้นฟู เนื้อกระตุกมีน้ำหนักเบาและจัดเก็บง่าย เหมาะสำหรับนักปีนเขาเมื่อรู้สึกเหนื่อย กีฬากลางแจ้งในฤดูหนาวจะทำให้สูดอากาศเย็นเข้าไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และทำให้เป็นหวัดในกระเพาะได้ง่าย น้ำร้อนสักแก้วจะเป็นสิ่งที่น่ายินดีมาก

เนื่องจากขาดการจัดระเบียบและการจัดการที่มีประสิทธิภาพ นักปีนเขามือสมัครเล่นบางคนจึงสุ่มเลือกเส้นทาง ซึ่งอันตรายมาก ดังนั้น ทุกคนควรประเมินความสามารถของตนอย่างมีเหตุผลและอย่าพยายามกระทำการเกินความสามารถและความรู้ของตน ก่อนออกเดินทาง มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับการพยากรณ์อากาศในจุดชมวิวและเตรียมวัสดุเพียงพอ ติดตามหัวหน้าทีมที่มีประสบการณ์และรับผิดชอบ และใช้เฉพาะ "ถนนปกติ" เท่านั้น พกยาพิเศษส่วนบุคคลและบัตรข้อมูลติดตัวไปด้วย นักปีนเขาควรใช้ความคิดริเริ่มในการแจ้งตารางกิจกรรมให้ครอบครัวทราบ ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ คุณต้องอยู่ในความสงบ พยายามติดต่อตำรวจและเจ้าหน้าที่ที่อยู่เบื้องหลัง และรอการช่วยเหลือ