เมื่อพูดถึงกระดานโต้คลื่น เพื่อนบางคนอาจสับสนกับกระดานโต้คลื่น แม้ว่ากระดานโต้คลื่นจะมีความยาวใกล้เคียงกับกระดานโต้คลื่น แต่กระดานโต้คลื่นไม่ใช่กระดานโต้คลื่น!
ใช้งานง่ายและหลากหลายวิธีในการเล่นกระดานโต้คลื่นทำให้กีฬาทางน้ำนี้เป็นที่นิยมไปทั่วโลก นี่คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อสุขภาพ กีฬาทางน้ำสำหรับทุกเพศทุกวัย และกีฬาทางน้ำสำหรับผู้เริ่มต้น
กระดานพายคืออะไร
Paddleboarding (SUP) เรียกอีกอย่างว่าการเล่นกระดานโต้คลื่นแบบยืน ในขั้นต้น เพื่อที่จะจัดการนักเรียนจำนวนมาก ครูสอนการเล่นกระดานโต้คลื่นจะได้มุมมองที่ดีขึ้นโดยยืนตัวตรงบนกระดานโต้คลื่น ซึ่งสะดวกต่อการสังเกตสถานการณ์โดยรอบและยังเอื้อต่อคลื่นที่มาจากระยะไกลอีกด้วย
ที่มาของกระดานพาย
การเล่นแพดเดิลบอร์ดมีต้นกำเนิดมาจากการเล่นกระดานโต้คลื่นแบบฮาวายในปี 1960 ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ได้ค่อยๆ กวาดล้างโลก การเล่นแพดเดิลบอร์ดได้กลายเป็นหนึ่งในกีฬาทางน้ำที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ชื่อเต็ม แสตนด์ Up Paddle หรือ SUP สั้นๆ เหมาะสำหรับนักพายด้วยเช่นกัน!
เนื่องจากรูปแบบการเล่นนั้นเรียบง่ายและเล่นง่าย มีหลายวิธีในการเล่น เช่น เดิน คุกเข่า นั่ง ยืน คุณสามารถดำน้ำและว่ายน้ำได้ตลอดเวลา
เป็นเพราะการมีส่วนร่วมสูงและอุปสรรคในการเข้าร่วมต่ำ ซึ่งแม้แต่ผู้เล่นมือใหม่ก็สามารถเริ่มต้นได้ทันที นักพายเรือเล่นกระดานโต้คลื่นได้ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ และแม้แต่กีฬาทางน้ำที่สุนัขเลี้ยงของคุณสามารถเล่นได้
กระดานพายมีพื้นผิวที่กว้างและหนาขึ้นเพื่อการลอยตัวที่มากขึ้น ทำให้ผู้เล่นควบคุมการทรงตัวได้ง่ายขึ้น และยังมาพร้อมกับแป้นพายที่ให้คุณสัมผัสประสบการณ์ความสุขในการพายบนผืนน้ำที่หลากหลาย
ชวนเพื่อนมาอาบแดด เพลิดเพลินกับธรรมชาติ และออกกำลังกายแบบเต็มตัวไปพร้อมกัน

ปริมาณและน้ำหนักของกระดานพาย
ควรเลือกกระดานพายตามประเภทร่างกายของคุณ
หากกระดานพายไม่เหมาะกับน้ำหนักของคุณ กระดานของคุณจะไม่สามารถลากคุณข้ามน้ำได้
เมื่อเลือกแพดเดิลบอร์ด ปริมาตรและความจุของบอร์ดเป็นปัจจัยอ้างอิงที่สำคัญสองประการ
ปริมาณ:
ปริมาตรของไม้พายสามารถแสดงเป็นลิตร แรงลอยตัวที่เกิดจากปริมาตรของไม้พายทำให้กระดานรับน้ำหนักได้มาก ยิ่งแพดเดิลบอร์ดใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งรับน้ำหนักได้มากเท่านั้น
หากกระดานชอร์ตบอร์ดกว้างและหนา ก็สามารถลอยตัวได้ดี ในทำนองเดียวกัน หากกระดานยาวแคบและบาง การลอยตัวจะไม่ทำงาน
กำลังโหลดของกระดานพาย:
ไม้พายแต่ละอันมีกำลังรับน้ำหนักที่แน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องทราบความสามารถในการรับน้ำหนักของไม้พาย หากน้ำหนักของคุณหนักเกินไปสำหรับบอร์ดของคุณ บอร์ดของคุณจะมีน้ำลึกและไม่เสี่ยงที่จะเล่นสกีน้ำ

อุปกรณ์กระดานพาย:
ชุดอุปกรณ์กีฬากระดานโต้คลื่นแบ่งออกเป็น: กระดานพาย [กระดานพายแบ่งออกเป็นครบวงจร, ท่อง, การท่องเที่ยว, การแข่งขัน, โยคะ, พอง, คุณสามารถเลือกได้ตามความต้องการ]
ครีบหาง [ครีบหางสามารถเพิ่มความเสถียรในการควบคุมน้ำ]
แจ็คเก็ต [ไม้พายของกระดานพายมักจะมีแจ็คเก็ตอยู่ตรงกลางของไม้เรียวเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง]
ก้านพาย [ตัวเลือกของก้านพายโดยทั่วไปจะสูงกว่าของผู้ใช้ 15-20 ซม.]
Foot Rope 【เชือกเท้าสามารถเชื่อมต่อคุณกับกระดานพายเรือซึ่งสะดวกสำหรับการขึ้นเรืออย่างรวดเร็วเมื่อคุณตกลงไปในน้ำ ในเวลาเดียวกันการลอยตัวของไม้พายเองสามารถรับรองความปลอดภัยของผู้เล่นได้ในระดับหนึ่ง]
เสื้อชูชีพ [เช็คทุกฟังค์ชั่นก่อนลงน้ำ เลิกหย่อน และปลอดภัยไว้ก่อน]
ประเภทแผ่น:
เมื่อเลือกกระดานพาย ให้พิจารณาว่าควรพายเรือที่ไหน ไม่ว่าจะเป็นนันทนาการหรือการแข่งขัน มือใหม่หรือทหารผ่านศึก
กระดานพายประเภทต่างๆ มีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ตามคำกล่าวที่ว่า ถ้าอยากจะทำอะไรดีๆ ก็ต้องลับคมอาวุธเสียก่อน
กระดานสั้น (ไม่เกิน 2.8 เมตร) เหมาะสำหรับการโต้คลื่น Shortboards คล่องแคล่วกว่า longboards โดยทั่วไป ไม้พายสำหรับเด็กจะอยู่ต่ำกว่า 2.4 เมตร
ขนาดในอุดมคติสำหรับบอร์ดมัลติฟังก์ชั่นขนาดกลาง (2.8 ม. - 3.7 ม.) ร่อนในทะเลสาบหรือเล่นกระดานโต้คลื่นในทะเล
Longboards (3.8m-4.3m) เหมาะสำหรับการแข่งขันและการทัศนศึกษาทางน้ำ ลองบอร์ดเลื่อนออกจากเส้นตรงได้เร็วและง่ายกว่ากระดานขนาดสั้นและขนาดกลาง
กระดานกว้าง (80 ซม. หรือกว้างกว่า) กระดานกว้างมีความมั่นคงและยืนบนได้ง่ายกว่ากระดานแคบ แต่ความเร็วจะช้ากว่ากระดานแคบ
กระดานแคบ (74 ซม.-76 ซม.) กระดานแคบเร็วกว่ากระดานยาว แต่มีความเสถียรน้อยกว่า

วิธีเล่นกระดานโต้คลื่น
ทักษะการยืน:
ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณเล่นแพดเดิลบอร์ด ทางที่ดีควรเลือกน้ำนิ่งโดยไม่มีเรือและสิ่งของลอยอยู่รอบๆ
ในตอนแรก คุณจะพบว่าการคุกเข่าบนกระดานพายนั้นง่ายกว่าการยืน
1: วางกระดานพายในน้ำตื้น ยืนถัดจากกระดานพาย ไม้พายพิงกับขอบกระดานเหมือนไม้พายยืน แล้วสอดหน้าไม้พายลงไปในน้ำ
2: จับขอบกลางของไม้พายด้วยมือทั้งสองข้างและจับไม้พายด้วยมือเดียว
3: คุกเข่าลงตรงกลางและด้านหลังของไม้พาย จากนั้นวางไม้พายบนไม้พายให้ราบ
4: คุกเข่าลงและสัมผัสจุดสมดุลของไม้พาย เพื่อไม่ให้หัวกระดานลอยและหางกระดานไม่จมลงไปในน้ำ
5: ใช้มือข้างหนึ่งจับไม้พายให้แน่นเพื่อให้มั่นคง
6: เมื่อคุณรู้สึกพร้อม ให้ยืนบนเท้าข้างหนึ่ง แล้วยืนขึ้นอีกครั้งโดยใช้เข่าของคุณบนไม้พาย แน่นอน คุณสามารถพาเพื่อนมาช่วยถือไม้พายและพาคุณขึ้นได้

ทักษะการพายเรือ:
1: เมื่อเลื่อนไปทางขวา ให้จับส่วนล่างของไม้พายด้วยมือขวาและมือซ้ายส่วนบนของไม้พาย
2: ส่วนโค้งของหัวใบพัดหันออกจากตัวคุณ ซึ่งอาจดูเหมือนไม่สมเหตุสมผลในการมองเห็นของคุณในแวบแรก
3: เหยียดแขนให้ตรง พายกับลำตัว
4: เมื่อพายให้กดลงด้วยมือบน
5: ใส่ไม้พายลงไปในน้ำก่อนจากนั้นดึงไม้พายลงไปที่ข้อเท้าของคุณเพื่อออกจากน้ำ
6: คุณสามารถกินช้าในตอนเริ่มต้น และคุณไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากในตอนเริ่มต้น
7: ในช่วงเริ่มต้นของจังหวะ การพายด้วยแรงสนับสนุนเล็กน้อยจะทำให้แต่ละจังหวะมีประสิทธิภาพและไกลขึ้น
8: หากต้องการรักษาเส้นตรง ให้แถวทั้งสองข้างสลับกัน เปลี่ยนข้างทุกๆ 4-5 ครั้ง
9: เมื่อเปลี่ยนไม้พาย อย่าลืมตำแหน่งบนและล่างของมือ

ท่าพาย
ท่าทาง - ยืน
1: รักษาเท้าของคุณให้สมดุลที่สุด แยกความกว้างไหล่ และยืนตรงกลางไม้พาย
2: เท้าไปข้างหน้างอเข่าหลังตรง
3: ใช้สะโพกของคุณเพื่อความสมดุล ไม่ใช่ร่างกายส่วนบนของคุณ
4: รักษาศีรษะและไหล่ให้ตรงและมั่นคง ใช้สะโพกจัดตำแหน่งลำตัว
5: มองไปข้างหน้าอย่ามัวแต่จ้องที่เท้าของคุณ
ท่านั่ง
1: ท่าของผู้มาใหม่ ควบคุมสมดุลที่ดีที่สุด และเล่นในน้ำกับปลาใกล้เข้ามา
2: เหยียดเท้าให้ตรงเพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น
3: ท่านั่งจะง่ายกว่ามาก ตราบใดที่จุดศูนย์ถ่วงอยู่ตรงกลางไม้พาย
ท่าทาง - คุกเข่า
1: ควบคุมความสมดุล ออกแรงแกนกลางให้สุดขีด ความเร็วดีกว่าความหลงใหล!
2: คุกเข่าบนกระดานด้วยเข่าทั้งสองข้างปรับตำแหน่งตามต้องการจนกระดานรู้สึกมั่นคงเพียงพอ
3: รักษาศีรษะและไหล่ให้ตรงและปรับท่าทางของร่างกายด้วยขาของคุณ
ท่าทาง - นอนราบ
1: ไม่มีเวลาว่างมากที่สุด มีแต่การพักผ่อนมากขึ้น
2: กระดานพายสามารถนอนบนได้และท้องฟ้าทั้งหมดอยู่ตรงหน้าคุณ
เมื่อคุณได้ฝึกฝนการทรงตัวแล้ว ก็ถึงเวลาสนุกไปกับการเล่นสกีน้ำ