ชีวิตมนุษย์มีหลายภพ ภาคหนึ่งคืออยู่อย่างเป็นสุข อีกภพหนึ่งคืออยู่อย่างเหน็ดเหนื่อย ที่สามคืออยู่ให้เต็มที่ และที่สี่คืออยู่อย่างว่างเปล่า อาณาจักรใดต่อไปนี้เป็นอาณาจักรที่มนุษย์ใฝ่หา แน่นอน อาณาจักรหนึ่งและสามสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาณาจักรที่ทุกคนใฝ่หา เราจะเข้าสู่ดินแดนดังกล่าวได้อย่างไร ต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี ไลฟ์สไตล์คืออะไร? ​
สุขภาพดี หนึ่งร้องเพลงบ่อยๆ
การร้องเพลงไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลดปล่อยความเครียดและบรรเทาอารมณ์เท่านั้น แต่ยังมีบทบาทในการป้องกันและรักษาโรคอีกด้วย การร้องเพลงดังไม่เพียงแต่เพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อใบหน้า, ปรับปรุงวิธีการหมุนเวียนโลหิตในลำคอและใบหน้า, แต่ยังเพิ่มความจุปอดของร่างกายมนุษย์และชะลอการทำงานของหัวใจและปอดช้าลง เรียกว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิก กระบวนการ. วิธีที่ดีที่สุดในการร้องเพลงคือ ร้องเพลง 15 นาที พัก 10 นาที ร้องเพลง 15 นาที พัก 10 นาที ด้วยวิธีนี้ เวลาร้องเพลงทั้งหมดไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งดีต่อสุขภาพ .
 
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประการที่สองมักจะอาบแดด
การได้รับแสงแดดมากขึ้นนั้นดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก เพราะแสงแดดนั้นมีส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก นั่นคือ วิตามินซีและวิตามินดี แต่ก่อนอาบแดดอย่าลืมทาครีมกันแดดที่ดีต่อสุขภาพก่อน เพื่อไม่ให้โดนแดดเผาและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี 3. เดินกลางสายฝน
การเดินกลางสายฝนส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมากจากการเดินในวันที่มีแดดจ้า ฝนตกปรอยๆ บนพื้นโลก ซึ่งสามารถชะล้างฝุ่นและสิ่งสกปรก ฟอกอากาศ ทำให้ต้นไม้เขียวขึ้น ดอกไม้และต้นไม้สดชื่นขึ้น ผิวถนนสะอาด และอากาศสดชื่น นอกจากนี้ด้วยไอออนปริมาณมากที่เกิดจากดวงอาทิตย์ตกและละอองฝนครั้งแรก มันจึงมีชื่อเสียงของวิตามินในอากาศซึ่งผ่อนคลาย มีสุขภาพดี และสะดวกสบาย และช่วยขจัดอารมณ์ของมนุษย์ที่ไม่แข็งแรงซึ่งเกิดจากสภาพอากาศฝนตกได้ง่าย .
​
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประการที่สี่ลดการบริโภคเนื้อสัตว์
การรับประทานเนื้อสัตว์จำนวนมากอาจทำให้โรคบางชนิดรุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดภาวะที่ไม่แข็งแรงได้ ภายใต้สถานการณ์ปกติ ของเหลวในร่างกายของร่างกายมนุษย์ รวมทั้งเลือด ของเหลวภายในเซลล์ และของเหลวนอกเซลล์ ล้วนมีความเป็นด่างอ่อนๆ ค่า pH ของเลือดคือ 7.35-7.45 ค่า pH ของร่างกายมนุษย์สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเรา . หากคุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป เกินขีดจำกัดของระบบ PH ที่ปรับโดยร่างกายอย่างมากจะทำให้ค่า PH สภาพแวดล้อมในร่างกายไม่แข็งแรงซึ่งจะทำลายความสมดุลของกรดเบส การกินเนื้อสัตว์มักทำให้สารที่เป็นกรดในร่างกายสะสมและเลือดมีความเป็นกรดมากขึ้น สภาพแวดล้อมในร่างกายมนุษย์จะไม่แข็งแรง ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ กระสับกระส่าย ท้องผูก นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ความต้านทานลดลง และหลอดเลือดแข็งตัว

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประการที่ห้าพักผ่อนหลังอาหาร
การเดินหลังอาหารเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากหรือทำงานทางจิตอย่างหนักทันทีหลังอาหาร เลือดบางส่วนจะถูกดึงออกจากอวัยวะย่อยอาหารเพื่อรองรับร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเลือดในอวัยวะย่อยอาหาร ซึ่งส่งผลต่อการย่อยอาหารที่ดี ในเวลาเดียวกัน เมื่อกล้ามเนื้อทำงาน เส้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจจะตื่นเต้น ซึ่งสามารถยับยั้งการทำงานของอวัยวะย่อยอาหาร และยังส่งผลต่อการย่อยอาหารที่ดีอีกด้วย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประการที่หกเงยหน้าขึ้น
ไลฟ์สไตล์ที่ทำให้คุณเงยหน้าขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และกระฉับกระเฉง แต่ยังช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังของคุณ เมื่อบุคคลยกศีรษะขึ้นและหน้าอกของเขายกขึ้น หน้าอกจะเพิ่มขึ้น และความจุของปอดจะเพิ่มขึ้น 20%-50% ยิ่งคุณสูดอากาศเข้าไปมากเท่าไร เนื้อเยื่อในร่างกายของคุณก็จะยิ่งได้รับออกซิเจนมากขึ้นเท่านั้น เมื่อบุคคลได้รับออกซิเจนมากขึ้น ร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะอ่อนล้าน้อยลง ในขณะเดียวกัน ท่ายกหน้าอกจะลดความโค้งของกระดูกสันหลัง ดังนั้นการยกศีรษะก็สามารถลดกระดูกเอวที่ไม่แข็งแรงได้เช่นกัน ​​
​
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ที่เจ็ดนั่งและนั่งสมาธิ
การทำสมาธิมีผลชัดเจนต่อการรักษาหรือการรักษาแบบเสริมสำหรับโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ปวดเอวและขา ไหล่แข็ง โรคไตอักเสบเรื้อรัง โรคตับอักเสบเรื้อรัง ลำไส้อักเสบ โรคข้ออักเสบ โรคหลอดลมอักเสบ โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดแดง โรคมีเนียร์ เป็นต้น มีผลอย่างมาก ถ้าคนทำสมาธิได้สม่ำเสมอก็จะรู้สึกสงบ หลอดเลือดจะราบรื่น และโรคภัยต่างๆ ก็จะไม่ค่อยเกิดขึ้น ที่เรียกว่าดับไฟในหัวใจ นอกจากดับร้อน เย็นแล้ว วิถีชีวิตของการทำสมาธิ ไม่เพียงแต่ป้องกันความหนาวเย็นและคลายความร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คนอ้วนลดน้ำหนักและผอมลงได้ เพิ่มน้ำหนัก. เพราะอ้วนและผอมป่วย การป่วยก็ปานกลาง

สุขภาพดี แปดความสุขในครอบครัว
เราเผชิญกับแรงกดดันในชีวิตประจำวันมากเกินไป และความกดดันนี้จำเป็นต้องปรับให้ทันเวลา บ้านเป็นสถานที่ที่ดีในการคลายเครียด ไม่ว่างานของคุณจะหงุดหงิดแค่ไหนในระหว่างวัน คุณต้องปรับอารมณ์ของคุณอย่างกระตือรือร้นเมื่อคุณกลับถึงบ้าน และโต้ตอบกับคนที่คุณรัก เล่นเกมกับลูก ๆ ของคุณ ทำอาหารเย็นแสนอร่อยกับคนรักของคุณ และเพลิดเพลินกับภาพยนตร์หรือภาพยนตร์กับ พ่อแม่ของคุณ อ่านหนังสือ หากคุณยึดมั่นในวิถีชีวิตนี้ คุณจะพบว่าจิตใจของคุณดีขึ้นมาก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณตามธรรมชาติ ​​
​
สุขภาพดี เก้าใช้ขั้นตอนแทนยานพาหนะ
การเดินมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย: ง่าย ไม่ต้องเรียนรู้ ฟรี และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา การเดินกลางแจ้งในทางที่เบาและดีต่อสุขภาพนั้นดีกว่า โดยเน้นที่ก้าวที่ออกแรงและแกว่งแขนปานกลางขณะออกกำลังกาย การเดินเป็นเวลา 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และทำให้สุขภาพดีขึ้นในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าและเครียด การเดินเพื่อสุขภาพที่กระฉับกระเฉงช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความสุข เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นวิถีชีวิตที่บรรเทาความเครียดตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดอาการเจ็บป่วยทางกาย เช่น นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า และเบื่ออาหาร

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี 10. เป็นประโยชน์
อย่าทำดีเพื่อสิ่งเล็กน้อย และอย่าทำชั่วเพื่อสิ่งเล็กน้อย นี่เป็นคำพูดโบราณ ผู้ที่ทำความดีก่อนจะได้รับการยกย่องและยกย่องจากผู้คน จะมากหรือน้อย ผลตอบแทนก็ต่างกัน หากคุณทำความดี ผู้ได้รับผลประโยชน์ก็จะขอบคุณคุณเช่นกัน และความดีนั้นก็จะได้รับวงจรแห่งคุณธรรม ซึ่งจะสอนคนรุ่นต่อไปในอนาคต ประการที่สอง ผู้ที่ทำความดีจะได้รับความพึงพอใจทางจิตใจอย่างสุดจะพรรณนา ซึ่งสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้คนและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและอายุยืนยาว