วิธีการรักษาที่หนึ่ง: การบำบัดด้วยโมริตะ

เมื่อพูดถึงการรักษาโรคย้ำคิดย้ำทำ สิ่งแรกที่ต้องพูดถึงคือการบำบัดด้วยโมริตะ การบำบัดด้วยโมริตะเป็นทฤษฎีและวิธีการทางจิตบำบัดที่มีพื้นฐานมาจากภูมิหลังทางวัฒนธรรมตะวันออกซึ่งก่อตั้งโดยจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น ดร. โมริตะ มาสะ ในช่วงทศวรรษ 1920 "ปล่อยให้มันเป็นไปและทำในสิ่งที่ควรจะเป็น" ชี้ผู้ที่มี OCD ไปในทิศทางที่ถูกต้อง การเพิกเฉยต่อสิ่งที่เรียกว่าความคิดครอบงำคือการปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินไป และการดึงความสนใจกลับมายังช่วงเวลาปัจจุบันซ้ำๆ เป็นสิ่งที่ควรทำ ให้ความสนใจกับ "สิ่งที่เรียกว่าความคิดครอบงำ" ซึ่งหมายความว่า: อย่าถือว่าความคิดของคุณเป็นพยาธิวิทยาและปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนมนุษย์ต่างดาว ความคิดเหล่านี้ไม่แตกต่างจากความคิดทั่วไป แต่แข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อย การเห็นอย่างชัดเจนช่วยให้เราเต็มใจไปกับกระแส โมริตะบำบัด "ไปกับกระแส ทำในสิ่งที่ควรทำ" สิ่งที่เรียกว่า "ไหลไปตามกระแส" นั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยพลการ อารมณ์ของคนที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำไม่สามารถควบคุมด้วยพลังของตัวเองได้ เช่น เวลาอยากร้องไห้ก็อยากเริ่มจะลังเล ตรงกันข้าม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพยายามเศร้าเมื่อคุณมีความสุข คุณไม่สามารถหนีอารมณ์ได้ แต่จงยอมรับมันตามที่เป็นอยู่ และทำในสิ่งที่ควรทำด้วยการกระทำ "การทำในสิ่งที่ถูกต้อง" คือการขอให้ผู้ที่เป็นโรค OCD ทำในสิ่งที่ควรทำในชีวิตตามธรรมชาติ

การรักษาวิธีที่สอง: การบำบัดด้วยสติ (วิปัสสนา)

วิธีการทำสมาธิแบบโบราณที่ได้มาจากการบำบัดแบบเจริญสติ (วิปัสสนา) แบบพุทธดั้งเดิม โดยที่วิปัสสนาหมายถึงการสังเกตตามที่เป็นอยู่ กล่าวคือ การสังเกตสิ่งต่างๆ ตามที่เป็นอยู่ เทคนิคการรักษาที่ชำระจิตใจและร่างกายให้บริสุทธิ์ด้วยการสังเกตตนเองก็ใช้ได้ในระดับสากล ไม่ได้เจาะจงเฉพาะกับศาสนาหรือนิกายที่จัดตั้งขึ้นโดยเฉพาะ แนวคิดหลักของวิธีการรักษานี้คือทุกอย่างกำลังเปลี่ยนไป แต่ผู้ที่เป็นโรค OCD จะมีความอยากเป็นปกติและแสวงหาความรู้สึกสบาย ๆ ที่ไม่ถาวรโดยเนื้อแท้โดยหวังว่าพวกเขาจะคงอยู่ตลอดไปในขณะที่ความรู้สึกไม่พอใจจะพัฒนาความขุ่นเคืองการปฏิเสธ อาการซึมเศร้าและปฏิกิริยาอื่น ๆ ฉันหวังว่ามันจะหายไปทันที ดังนั้นที่มาของความเจ็บปวดและปัญหาของผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำไม่ใช่สิ่งเร้าภายนอกหรือความสุขจากความรู้สึก แต่เป็นการตอบสนองที่ผิด

วิธีการรักษาที่สาม: จิตวิเคราะห์

วิธีนี้ใช้เทคนิคจิตวิเคราะห์เพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำเข้าใจสาเหตุของอาการ เช่น ความสัมพันธ์ในครอบครัว วิถีชีวิต และการสร้างบุคลิกภาพ เน้นการอธิบายความขัดแย้งระหว่างอาการย้ำคิดย้ำทำโดยเข้าใจ เปลี่ยนแปลงประสบการณ์ทางอารมณ์ และเสริมสร้างบุคลิกภาพของตนเอง เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการรักษา จิตวิเคราะห์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการวิเคราะห์ความบอบช้ำในวัยเด็กและการสำรวจสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังอาการเพื่อบรรเทาอาการของโรคไม่ติดต่อ แต่ข้อเสียคือเริ่มมีอาการช้าและเวลาค่อนข้างนาน

[222222222]