การตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่มีความสุขและยากสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงต้องการที่จะให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีและน่ารักเมื่อตั้งครรภ์ในเดือนตุลาคม ก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีสิ่งที่ต้องใส่ใจมากมาย และควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานอาหาร . ต่อไป บรรณาธิการจะให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับข้อควรระวังสำหรับผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์และสิ่งที่ควรกินในแง่ของการรับประทานอาหาร

สิ่งที่ผู้หญิงควรพิจารณาก่อนตั้งครรภ์
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะเลือกอายุและฤดูกาลที่เหมาะสมในการตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ จากมุมมองของวัยเจริญพันธุ์ ผู้หญิงควรตั้งครรภ์เมื่ออายุ 25 ถึง 30 ปี และอายุ 25 และ 26 ปีเป็นช่วงตั้งครรภ์ที่ดี หากการตั้งครรภ์เร็วเกินไป มะเร็งปากมดลูกมักจะเกิดขึ้นได้ หากตั้งครรภ์ช้าไป ทารกในครรภ์จะมีแนวโน้มที่จะพิการแต่กำเนิด และอัตราการเกิด dystocia จะเพิ่มขึ้น เวลาที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ก็ขึ้นอยู่กับฤดูกาลด้วย โดยทั่วไป แนะนำให้ปฏิสนธิในฤดูใบไม้ผลิ นั่นคือในเดือนมีนาคม เมษายน และพฤษภาคม ขณะนี้ตัวอ่อนในครรภ์มีอายุได้ประมาณ 3 เดือน และเซลล์สมองก็กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบของนิสัยที่ไม่ดีก่อนตั้งครรภ์ ทั้งสามีและภรรยาควรเลิกบุหรี่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อการพัฒนาตัวอสุจิในคู่ชายและการพัฒนาไข่ในคู่เพศหญิง
ผู้หญิงควรต้อนรับการมาถึงของชีวิตใหม่ด้วยสภาพจิตใจที่สมบูรณ์ก่อนตั้งครรภ์ หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ ให้ตรวจดูสภาพจิตใจของคุณทั้งคู่อีกครั้งในช่วงเวลานี้ คู่สมรสทั้งสองควรมีจิตใจที่ดี มีความสุขทางอารมณ์ และมีสุขภาพที่ดี โรคใด ๆ จะต้องได้รับการรักษาและรักษาให้หายขาดก่อนที่จะพิจารณาความคิด

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะหลีกเลี่ยงการฉีดวัคซีนก่อนตั้งครรภ์ หากคู่หนุ่มสาวของคุณกำลังจะตั้งครรภ์ ถึงเวลานั้นแผนกสุขภาพกำหนดให้คนได้รับการฉีดวัคซีนสำหรับโรคบางชนิด ก็ขึ้นอยู่กับคุณ โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงช่วงเวลานี้หากไม่จำเป็นสำหรับการฉีดวัคซีน ฯลฯ

ผู้หญิงควรกินอะไรเมื่อตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานลูกเกดซึ่งสามารถบำรุงปราณและบำรุงเลือด และลดอาการบวมด้วยน้ำ มีธาตุเหล็กสูงซึ่งช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางและอาการบวมที่คาดหวัง แม้ว่าลูกเกดจะอร่อย แต่อย่ากินมากเกินไป โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นโรคอ้วนหรือมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์พุทราสามารถเสริมสารอาหารต่างๆ สำหรับร่างกายมนุษย์ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก เพราะมันไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยวิตามินซีเท่านั้น แต่ยังให้ธาตุเหล็กแก่สตรีมีครรภ์ด้วย ดังนั้นอินทผลัมสีแดงจึงเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์ แต่ไม่ควรรับประทานอินทผลัมแดงมากเกินไป ไม่เช่นนั้น อินทผลัมจะท้องอืดได้ง่าย ที่นี่ฉันสามารถบอกสตรีมีครรภ์ได้ว่าอินทผลัมแดงสามารถทำเป็นโจ๊กได้
สตรีมีครรภ์ควรรับประทานวอลนัทมากขึ้น วอลนัทเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินอี กรดลิโนเลนิก และฟอสโฟลิปิด โดยเฉพาะกรดลิโนเลนิกมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมการพัฒนาสมอง แต่สตรีมีครรภ์ควรใส่ใจกับความจริงที่ว่าวอลนัทมีไขมันสูงมาก ๆ การรับประทานมากเกินไปย่อมนำไปสู่โรคอ้วนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปซึ่งจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดปกติ ไขมันในเลือด และความดันโลหิตของสตรีมีครรภ์
จากการแนะนำของเนื้อหาข้างต้น เราทุกคนทราบดีว่าผู้หญิงควรใส่ใจอะไรก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ใช่ไหม? โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และแม้กระทั่งความเหนื่อยล้าทางร่างกายหลังการตั้งครรภ์ อย่ากังวล นี่เป็นปฏิกิริยาปกติต่อการตั้งครรภ์ ดังนั้น ผู้หญิงจึงต้องรักษาจิตใจให้ปกติ ตอบสนองอย่างกระตือรือร้น และกินอาหารมากขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ที่เอื้อต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ อาหารที่ดี ทุกคนต้องจำไว้