ทำไมหน้าอกของคุณจึงหย่อนคล้อย? สาเหตุอยู่ที่นิสัยไม่ดีในชีวิตประจำวัน

หน้าอกเป็นใบหน้าที่สองของผู้หญิง แต่มันเปราะบางมากและจะย้อยและเล็กลงถ้าคุณไม่ดูแล ดูนิสัยที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย คุณทำครบแล้วหรือยัง?

1. การอดอาหารมากเกินไปเพื่อลดน้ำหนักและรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ
ความอดอยากในระยะยาว ร่างกายคิดว่าการเข้าสู่ยุคกันดารอาหารย่อมจะระดมไขมันและโปรตีนที่เก็บไว้เพื่อจัดการกับมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และองค์ประกอบโครงสร้างหลักของเต้านมอย่างหนึ่งคือไขมันและคอลลาเจน การสูญเสียไขมันเต้านม ผิวหย่อนคล้อย การสูญเสียกล้ามเนื้อหน้าอก การฝ่อของเนื้อเยื่อต่อมเนื่องจากขาดสารอาหาร เนื้อเยื่อเต้านมโดยรวมลดลง แต่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อหน้าอกและหน้าอกไม่มีการลด ดังนั้นหน้าอกจึงเล็กลงและหย่อนคล้อย
ในช่วงลดน้ำหนัก เพื่อป้องกันไม่ให้หน้าอกเล็กลงและหย่อนคล้อย ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงร่วมกับวิตามิน a, b, c, e และแร่ธาตุ แคลเซียม แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับทรวงอก และรักษาสมดุลของ ระดับฮอร์โมนเพื่อให้หน้าอกเต่งตึงและเต่งตึง
2. ขนาดเสื้อชั้นในไม่ตรงกัน วิธีการใส่ก็ผิด!
"อย่างไรก็ตาม เมื่อใส่เข้าไปจะมองไม่เห็น จะใหญ่จะเล็ก อย่าไปสนใจขนาดกางเกงใน"
ผู้หญิงหลายคนไม่เคยพยายามซื้อชุดชั้นในที่บ้านเมื่อซื้อชุดชั้นใน อันที่จริง ชุดชั้นในที่เล็กเกินไปจะส่งผลต่อพัฒนาการของหน้าอก และการสวมใส่ชุดชั้นในที่ใหญ่เกินไปในระยะยาวอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ ด้วยอายุที่เปลี่ยนไปและก่อนแต่งงานหรือตั้งครรภ์ ขนาดของหน้าอกผู้หญิงก็จะเปลี่ยนไป ณ เวลานี้ควรปรับขนาดชุดชั้นในก่อนตัดสินใจซื้อ เวลาใส่เสื้อชั้นในไม่ควรรัดแต่ควรรัดเสื้อชั้นในก่อน แล้วจึงปรับสายคาดไหล่ งอตัวไปข้างหน้า แล้วใช้มือสอดเต้านมทั้งตัวและไขมันรอบข้างไว้ในถ้วยเพื่อให้ดู อวบอิ่ม ป้องกันไม่ให้ไขมันเต้านมเคลื่อนออกด้านนอกทำให้หน้าอกเล็กลงและเล็กลง
นอกจากนี้การเลือกชุดชั้นในยังขึ้นอยู่กับรูปร่างของหน้าอกด้วย ถ้วยเต็มเหมาะสำหรับความแน่นของหน้าอก มันสามารถขยายหรือกระชับหน้าอก เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกเต็ม หรือหลวม; ถ้วยครึ่งสามารถรองรับส่วนล่างของหน้าอกโดยตรง และสายรัดหน้าอกแนวตั้งสามารถปรับปรุง แนวอกและทำให้หน้าอกอิ่มสวย ทรงกลม เหมาะกับสาวหน้าอกหย่อนคล้อย คัพด้านข้าง ดันหน้าอกจากด้านข้างมาตรงกลาง ทำให้หน้าอกอิ่มเอิบ เหมาะกับสาวหน้าอกโตหรือแบนราบ 3/4 ถ้วย เหมาะกับสาวหน้าอกอวบอิ่มแต่หย่อนคล้อย
3. ห้ามสวมชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬาขณะออกกำลังกาย
บางคนใส่กางเกงชั้นในธรรมดาตอนกระโดดเชือกเท่านั้น พวกเขาคิดว่าหน้าอกเล็กและจะไม่ย้อยอย่างแน่นอน
ที่จริงแล้ว หากคุณไม่สวมชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬาขณะวิ่ง ตีกลับ และเล่นกีฬาอื่นๆ หน้าอกจะแกว่งไปมาโดยไม่ได้ตั้งใจและรุนแรง ทำให้เกิดความเสียหายถาวรต่อเนื้อเยื่อเส้นใยยืดหยุ่นในเต้านม จากสถิติพบว่า 50% ของผู้หญิงที่ทำแบบสำรวจไม่ทราบว่าการสั่นของหน้าอกอย่างรุนแรงระหว่างออกกำลังกายจะทำให้เส้นใยยืดหยุ่นของทรวงอกเสียหาย ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย
การออกกำลังกายมากเกินไปหรือสวมชุดชั้นในโดยไม่ได้ตั้งใจในขณะออกกำลังกายอาจทำให้หน้าอกของคุณเสียหายได้ หน้าอกใหญ่ จะหย่อนคล้อยและหน้าอกเล็กจะเล็กลง โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงที่ชอบวิ่ง กระโดดเชือก และท่าลดขนาดหน้าอกอื่นๆ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ พวกเธอต้องสวมชุดชั้นในสำหรับเล่นกีฬาเพื่อปกป้องหน้าอก
4. สวมรองเท้าส้นสูงมากเกินไป
นี่ไม่ใช่ลิงค์เล็ก ๆ ที่จะทำให้ทุกคนตกใจ ใส่ส้นสูงมากเกินไป หน้าอกจะหย่อนยาน! ".

นิตยสาร Women's Health ของอเมริการายงานว่าความโค้งของกระดูกสันหลังอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้ง่าย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กระดูกสันหลังโค้งคือการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ราเชล ผู้ฝึกสอนกีฬาฟิตเนสแห่งชาติ เรเชล Cosgrove กล่าวว่ารองเท้าส้นสูงสามารถทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ข้อเท้า และหากคุณสวมใส่เป็นเวลานาน ความตึงของกล้ามเนื้ออาจขยายไปถึงขาและเอวได้ เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างเกร็ง อาจทำให้หน้าอกโค้งงอและหย่อนคล้อยได้ สำหรับผู้หญิงที่ยังไม่มีลูก รองเท้าส้นสูงมีผลเสียยิ่งกว่า: เพิ่มโอกาสที่แรงงานจะอุดตัน การสวมรองเท้าส้นสูงอาจทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้าเป็นเวลานาน และหากศีรษะของทารกไม่สามารถเข้าไปในกระดูกเชิงกรานได้อย่างราบรื่นในระหว่างตั้งครรภ์ ก็มีแนวโน้มว่าจะทำให้เกิดโรค dystocia

ไม่สามารถบันทึกการบำรุงรักษารายวันได้
การนวดหน้าอกทุกวัน : จะทำอย่างไรเมื่อหน้าอกหย่อนคล้อย? เมื่อคุณนอนหลับหรือเมื่อไม่มีอะไรทำที่บ้าน คุณสามารถนวดหน้าอกและพยุงหน้าอกด้วยมือเดียวเพื่อนวด ซึ่งไม่เพียงแต่สามารถหมุนเวียนเลือดในหน้าอกของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้สารอาหารเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งสามารถทำได้ ส่งเสริมการหลั่งของฮอร์โมนแม่เหล็ก การหลั่ง ซึ่งเอื้อต่อการขยายเต้านมและความเต่งตึงของสตรี และเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเต้านมหย่อนคล้อย
เลือกบราที่ใช่:ผู้หญิงต้องเลือกเสื้อชั้นในให้เหมาะกับตัว เวลาเลือกเสื้อชั้นใน อย่าลืมซื้อเสื้อชั้นในคุณภาพดี ระบายอากาศดี ขนาดพอดีตัว และหลีกเลี่ยง เลือกขนาดใหญ่หรือเล็กเกินไป เสื้อชั้นในที่มีขนาดเหมาะสมสามารถรองรับหน้าอกได้ดีขึ้น ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของเต้านม ลดปรากฏการณ์เต้านมหย่อนคล้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังปกป้องหน้าอกจากการเสียดสีและความเสียหาย ซึ่งมีผลในการบำรุงรักษาที่ดี บนหน้าอก
การอาบน้ำเต้านม: การล้างน้ำนมสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตของเต้านม และยังสามารถป้องกันโรคต่างๆ ของเต้านมซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการบำรุงรักษาเต้านม หน้าอกหย่อนคล้อยต้องทำอย่างไร? หน้าอกจะหย่อนคล้อยหลังอาบน้ำ ในเวลานี้ ควรไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจและรักษาให้ทันเวลาเพื่อไม่ให้เกิดอาการชักช้าและส่งผลร้ายแรง อย่างไรก็ตาม น้ำอาบไม่ควรร้อนเกินไปเพื่อป้องกัน scalping เต้านม อุณหภูมิของน้ำอาบดีที่สุดที่ 25 องศาเซลเซียส ในฤดูหนาวอุณหภูมิของน้ำสามารถเพิ่มได้ประมาณ 27 องศาเซลเซียส มิฉะนั้น stratum corneum ของผิวหนังเต้านมจะถูกลวก ผิวหนังจะแห้ง เนื้อเยื่อก็จะหลวมด้วย
อาหารที่เหมาะสม: ผู้หญิงควรรับประทานอาหารที่เหมาะสมและบริโภคโปรตีนมากขึ้น ส่วนประกอบหลักของทรวงอกของผู้หญิงคือ ไขมัน และคอลลาเจน ผู้หญิงทุกคนไม่ควรอดอาหารมากเกินไป และควรกินอาหารให้มากขึ้น เช่น หนังเนื้อ ตีนเป็ด และกุ้งแห้ง