หากอารมณ์ของเด็กมีแนวโน้มที่จะตึงเครียด วิตกกังวล และกลัว ผู้ปกครองควรให้ความสนใจและช่วยให้เด็กเข้าใจอย่างชัดเจน

1. ปรับปรุงสภาพแวดล้อมของครอบครัว
เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กวิตกกังวลมากเกินไป ในฐานะที่เป็นแม่และพ่อ พวกเขาควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บุตรหลานของตนมีสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย และอย่ากดดันและลงโทษอย่างสูงทุกครั้ง มารดาและบิดามีความรับผิดชอบและภาระผูกพันในการปรับปรุงความสามารถในการจัดการและให้ความรู้แก่เด็ก ตลอดจนตรวจหาและแก้ปัญหาในเด็กได้ทันท่วงที โดยปกติ คุณควรพยายามใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่อสื่อสารกับลูกๆ ของคุณ ด้านหนึ่ง เพื่อลดระยะห่างระหว่างพ่อแม่กับลูก และในทางกลับกันเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ เพื่อปลูกฝังให้เด็กเป็นคนที่มีความมั่นใจ เปิดใจกว้าง มีชีวิตชีวา และร่าเริง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ สภาพแวดล้อมของครอบครัวต้องสะอาด เรียบง่าย และเป็นระเบียบ สมาชิกในครอบครัวต้องมีความกลมกลืนและเป็นประชาธิปไตย และจงใจสร้างสภาพแวดล้อมการดำรงชีวิตและบรรยากาศครอบครัวที่ดี เป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับเด็กที่จะอยู่ห่างจากความวิตกกังวลและเติบโตอย่างแข็งแรง
2. มีเหตุผลกับความคาดหวังและความต้องการของบุตรหลานของคุณ

เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่แม่และพ่อจะเรียกร้องดังกล่าวและอื่นๆ ต่อลูก แต่เมื่อได้รับการร้องขออย่างไม่เหมาะสมก็จะส่งผลเสียต่อลูก ดังนั้น มารดาและบิดาควรใส่ใจกับข้อเรียกร้องของพ่อแม่ที่ปฏิบัติตาม ลักษณะทางร่างกายและจิตใจของบุตรธิดา ในขณะเดียวกัน เราต้องเคารพเด็กและไม่รุนแรงกับพวกเขา เมื่อพวกเขาไม่เข้ากับร่างกฎหมาย เราไม่สามารถเยาะเย้ยและเยาะเย้ยพวกเขาได้ และเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อพวกเขาได้ ซึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกหดหู่ใจ หรือเผชิญหน้ากับพวกเขาจากการกบฏ ทำให้พวกเขาวิตกกังวลมากขึ้น

3. แนะนำเด็กอย่างเหมาะสม
แนะนำให้เด็กแสดงความกังวล แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อความเจ็บปวดของพวกเขา และพยายามขจัดความกังวลของพวกเขา และช่วยให้เด็กควบคุมความไม่สบายใจและความรู้สึกล้มเหลวของตนเอง เนื่องจากความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับบรรยากาศที่ตึงเครียด มารดาและบิดาจึงสามารถพาลูกๆ ไปข้างนอกหรือทำกิจกรรมทางกายได้ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยให้เด็กมองโลกในแง่ดีและขจัดผลด้านลบของความวิตกกังวลได้ คำแนะนำที่เหมาะสมใดๆ ก็ดีสำหรับเด็ก ๆ
4. ปรับสูตรอาหารสำหรับเด็ก
ในอาหารประจำวันของเด็ก ควรให้ความสนใจกับการจับคู่โปรตีน น้ำ และแคลอรีที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักและผลไม้สด จากการศึกษาพบว่าการขาดวิตามินสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและบรรเทาได้ยาก วิตามิน B1, B6, B12 และวิตามิน E และ C มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นเซลล์สมอง เพิ่มพลังงานและฟื้นฟูการทำงานของสมอง ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าของสมองที่เกิดจากความเครียดและการนอนไม่หลับ