Людям среднего и пожилого возраста с артериальной гипертензией следует хорошо контролировать потребление соли, сахара и жиров в обычном рационе. Диета с высоким содержанием соли является важной причиной высокого кровяного давления, а высокое кровяное давление может легко вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому различные здоровые рецепты настоятельно рекомендуют диеты с низким содержанием соли для гипертоников.Поэтому многие люди среднего и пожилого возраста считают, что чем меньше потребление соли, тем лучше здоровье.

Действительно ли диета с чрезмерным низким содержанием соли полезна для здоровья?

По данным Всемирной организации здравоохранения, суточная доза соли не должна превышать 6 граммов. Однако важно отметить, что чрезмерное ограничение соли вредно для вашего здоровья.

Исследование, опубликованное во всемирно известном медицинском журнале The Lancet, показало, что люди, потребляющие слишком мало соли, имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.

Чрезмерное ограничение соли летом может легко привести к гипонатриемии

Летом температура в различных местах продолжает оставаться высокой, и число больных с тепловым ударом в стационаре постепенно увеличивается. Однако с преобладанием концепции малосолевой диеты постепенно увеличилась повышенная потливость в летний период и количество больных с гипонатриемией из-за малосолевой диеты, что стало одним из распространенных заболеваний в летний период.

Гипонатриемия является наиболее частым электролитным нарушением в клинической практике, которое может значительно увеличить смертность и осложнить течение заболевания.

Летом усиливается потоотделение, и организм выводит с потом большое количество натрия и других электролитов.Если вовремя не пополнить запасы солей, склонна к гипонатриемии.

Если вы едите слишком много малосолёного в течение длительного времени, концентрация натрия в крови будет низкой, и натрий будет выводиться из организма с потом, поэтому летом более вероятно возникновение гипонатриемии. Летом люди, работающие на открытом воздухе, лица, занимающиеся физическими упражнениями на открытом воздухе, и пожилые люди, особенно пожилые люди, относятся к группам высокого риска гипонатриемии.

Итак, сколько натрия содержится в пище, которую мы едим?

Пищеварительная функция пожилого организма с возрастом постепенно снижается, а собственное потребление соли меньше, чем у молодых людей. Некоторые пожилые люди страдают от высокого кровяного давления и опасаются, что чрезмерное потребление соли усугубит высокое кровяное давление, поэтому они намеренно уменьшают потребление соли в своем рационе, что может легко привести к ее чрезмерному ограничению. Кроме того, пожилые люди часто имеют различные сопутствующие заболевания, особенно диуретики, которые часто используются в антигипертензивных препаратах для гипертоников, и эти препараты могут снижать концентрацию натрия в крови.

Поэтому пожилые люди более склонны к гипонатриемии летом и нуждаются в особом внимании.

Чем опасна гипонатриемия, вызванная чрезмерным ограничением соли?

Гипонатриемия в основном вызывает проявления со стороны двигательной системы, органов пищеварения и нервной системы, такие как тошнота и рвота, слабость скелетных мышц, повышение внутричерепного давления, ослабление дезориентационных рефлексов.

Гипонатриемия может причинить серьезный вред пациентам, а острая гипонатриемия может привести к тяжелому вклинению головного мозга и даже к летальному исходу.

Тяжелая гипонатриемия клинически проявляется такими симптомами шока, как похолодание конечностей и падение артериального давления.

Как предотвратить гипонатриемию?

В летний сезон следует избегать обильного потоотделения, а если вы потеете, следует добавлять в воду светлую соль в соответствующем количестве.

Пожилым людям необходимо умеренно ограничивать соль, много соли есть нехорошо, мало есть тоже нехорошо. Слепое ограничение соли не только вредно для здоровья, но и увеличивает заболеваемость диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Пожилым людям обычно рекомендуется ограничить ежедневное потребление соли до 5-6 граммов. Этого достаточно для поддержания нормального потребления соли.Если вы случайно превысите рекомендуемое потребление один или два раза, вам не нужно слишком беспокоиться.Наш организм имеет сильную функцию саморегуляции, и лишняя соль будет выведена организмом. во время.