Альпинизм зимой отличается от путешествий по обычным живописным местам. Это требует от людей адекватных физических упражнений перед отъездом, чтобы поддерживать хорошее физическое состояние. Многие психологически презирают это и относятся к альпинизму как к «прогулкам по огороду», часто игнорируя потенциальные риски в процессе альпинизма. Многие любители альпинизма часто выбирают восхождения в горы с более высокой сложностью, но в целом валуны со всех сторон, сложный рельеф, переменчивая погода и потенциальные угрозы безопасности. Если у вас недостаточно подготовки к восхождению, вы легко можете оказаться в опасности.

Как подготовиться к восхождению зимой?

Препарат 1. «Метод трехслойной повязки» для сохранения тепла и тепла

Во время активного отдыха зимой, с одной стороны, холодный ветер легко проникает во внутренний слой одежды и уносит теплый воздух на поверхность кожи. Поэтому внешний слой одежды должен препятствовать проникновению дождевой воды и обладать высокой воздухопроницаемостью. Принцип теплового слоя заключается в том, чтобы «обеспечить изоляцию, блокируя воздух в порах одежды», поэтому многослойную одежду легче настроить, чем однослойную толстую одежду. Наконец, есть слой пота, который специально соткан или химически обработан, чтобы сделать внутренний слой гидрофобным, а внешний слой гидрофильным, выводя пот на внешний слой и сохраняя кожу сухой.

Одежда из хлопка медленно впитывает пот и не подходит для зимнего альпинизма. Также следует избегать джинсов и шаровар, так как они не высыхают во влажном состоянии. Особенно, если вы хотите пройти долгую снежную дорогу, лучше всего надеть походные брюки с хорошей теплоизоляцией и прочным низом. Обувь для походов лучше всего выбирать на высокой шнуровке на толстой подошве и с шипами.

Подготовка 2. Необходимы навыки использования треккинговых палок

Трекинговые палки предназначены для восхождений на высокогорье. При подъеме в гору верхняя часть руки находится близко к верхней части тела, плечевой сустав в основном статичен, а баланс тела поддерживается за счет изменения точки опоры костыля с помощью руки и локтевого сустава в качестве оси. Если альпинист несет тяжелую сумку, ее легко перегрузить, и центр тяжести сместится назад. В это время использование треккинговых палок способствует сохранению баланса тела.

При ходьбе по снегу обязательно надевайте зимние ботинки с небольшими ровными шагами. Если снег только до высоты закопанной обуви, альпинист может идти, как будто идет по земле; если снег глубокий по пояс, он должен опираться на свои ноги и пояс, чтобы убрать снег и двигаться вперед. . Если в группе идет несколько человек, следы игроков позади должны перекрываться со следами ведущих игроков; если они идут в одиночку, впереди нет следов, и альпинист должен прижиматься к земле подошвами своих ботинок. . Спускаясь по более крутому склону, уменьшите шаг, слегка согните верхнюю часть тела и перенесите вес на пятки, чтобы предотвратить скольжение.

Подготовка 3. Своевременно пополняйте калории и пользуйтесь более «обычными путями»

Три популярных зимних альпинистских продукта: шоколад, вяленая говядина и горячая вода. Шоколад очень калорийный, особенно зимой, и отлично подходит для восстановления сил. Вяленая говядина легкая и ее легко хранить, что делает ее идеальной для альпинистов, когда они устают. Спорт на открытом воздухе зимой неизбежно приведет к вдыханию большого количества холодного воздуха, и легко простудиться в желудке. Стакан горячей воды будет очень приятной вещью.

Из-за отсутствия эффективной организации и управления некоторые альпинисты-любители выбирают случайные маршруты, которые очень опасны. Поэтому каждый должен рационально оценивать свои способности и не пытаться действовать сверх своих возможностей и знаний. Перед отъездом с оптимизмом оцените прогноз погоды в живописном месте и подготовьте достаточное количество материалов, следуйте за опытным и ответственным руководителем группы и двигайтесь только по «обычной дороге», имейте при себе личные специальные лекарства и информационные карточки. Альпинисты также должны взять на себя инициативу информировать свои семьи о расписании занятий. В случае аварии вы должны сохранять спокойствие, попытаться связаться с полицией и оставшимся персоналом и дождаться спасения.