<р> Около 400 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, и менее 25% обращаются за эффективным лечением. На самом деле люди с депрессией будут иметь разную степень стигматизации: они будут дискриминировать себя, и они будут думать о том, недостаточно ли они сильны и слишком ли лицемерны. Но есть также много людей, которые не знают, что у них депрессия. Сегодня я познакомлю вас с депрессией.Если у вас есть следующие состояния, то вы можете быть уверены, что у вас депрессия, и степень депрессии углубляется с увеличением этих симптомов.

<р> Симптом 1: Стойкая депрессия

У людей есть некоторые неверные представления о депрессии, они всегда думают, что больные депрессией «грустят» и «грустят» каждый день. На самом деле нет, есть некоторые депрессивные пациенты, более точное описание: ощущение пустоты и никчемности. Потому что противоположность «депрессии» не «счастливая», а «живая». Это «непрерывное» означает, что каждый день один и тот же. Если вы также чувствуете себя опустошенным и бесполезным, велика вероятность того, что вы также можете страдать легкой депрессией.

<р> Симптом 2: Потеря интереса ко всему вокруг

Обычно мы задаем пациентам, которые подозревают, что у них депрессия, такие вопросы, как: Что вы любите делать? Что ты любишь делать на выходных? Типичный депрессивный человек сказал бы: раньше я играл в футбол, а теперь мне это неинтересно... как будто мне ничего не интересно. А некоторые мои друзья, долго болтавшие со мной, расплакались, сказав, что их больше ничего не интересует. Если у вас тоже есть этот симптом, то тоже будьте осторожны.

<р> Третий симптом: повышенный или потеря аппетита, значительное изменение веса

<р> Эмоции связаны с аппетитом. Исследования показали, что люди с депрессией могут испытывать изменение веса более чем на 5% в течение месяца. Умышленное похудение и набор веса не учитываются. Что еще более странно, эти пациенты с депрессией долгое время не могут почувствовать, что их вес действительно изменился.

<р>

Симптом 4: Проблемы со сном, бессонница или вялость

<р> Многие люди с депрессией не говорят: «Я в депрессии», а часто говорят: «Я часто теряю сон по ночам». Согласно одному исследованию, существует три стадии бессонницы. Сначала возникают проблемы с засыпанием, затем это перерастает в многократные пробуждения ночью, а затем в ранние пробуждения с невозможностью заснуть. То есть можно заснуть, но проснуться в 3 или 4 утра и бодрствовать до рассвета.

<р> Пятый симптом: изменения в поведении (раздражительность или замедленность движений)

<р> Люди с депрессией часто испытывают вялость в своих действиях и мыслях. Здесь подчеркивается, что изменения в этой строке — все «изменения», видимые другим. Например, человек, который раньше был опрятным и опрятным, вдруг становится неряшливым и растрепанным, человек, который раньше был умным и умным, в последнее время стал очень растерянным.

<р> Симптом шестой: усталость, упадок сил

<р> Грубо говоря, депрессия — это физическое заболевание. Также как вы получаете пневмонию и лихорадку. Когда у вас депрессия, химические вещества в вашем теле изменяются, в результате чего вы чувствуете усталость и слабость. Некоторые люди с депрессией спят по 22 часа в сутки и все равно чувствуют себя очень уставшими.

Симптом седьмой: низкая самооценка, негативное мышление

Понятно, что люди с депрессией не хотят негатива, они пытаются и хотят быть более позитивными, но никогда не берут ситуацию под контроль. Потому что это симптом депрессии, это результат химических процессов в организме, и он неподвластен депрессивному человеку.

Симптом восьмой: мысли о смерти

У депрессивных людей постоянно возникают мысли о смерти. Когда появляются все вышеперечисленные симптомы, это означает, что ваша депрессия очень серьезная. Потеря «жизненных сил» мешает людям испытывать ностальгию и интерес к жизни.

Если вы чувствуете, что встречаете три или более из вышеперечисленных симптомов, делайте это каждый день в течение более 2 недель. Тогда вы действительно страдаете депрессией, рекомендуется как можно скорее обратиться за профессиональной помощью!