5 coisas que afetam a qualidade do esperma masculino
2022-06-17
O Sr. Li, de 30 anos, é vendedor de uma empresa conhecida. Ele está casado com sua esposa há mais de um ano. Recentemente, ele precisou dar à luz. O casal foi ao hospital para fazer exames.
Uma semana depois, o casal foi ao hospital para obter os resultados do teste.A saúde da esposa estava normal, mas o Sr. Li foi informado de que a contagem de espermatozóides estava baixa e a vitalidade estava baixa, e ele sofria de infertilidade.
O Sr. Li, que estava em seu auge, ficou chocado quando recebeu os resultados do teste. Para manter sua saúde, ele geralmente se concentrava em exercícios e raramente tocava álcool e tabaco. Por que ele sofria de infertilidade?
Depois de consultar o Sr. Li, o médico descobriu que o Sr. Li gosta muito de mergulhar em fontes termais. Ele tem que ir às fontes termais com clientes uma vez por semana, e uma imersão é de 2 ou 3 horas. Foi esse hobby que levou o Sr. Li à beira da infertilidade.
O escroto masculino é muito sensível à temperatura. Uma vez que a temperatura ultrapasse 37°C, afetará a maturação dos espermatozoides e a secreção dos hormônios masculinos. A temperatura das fontes termais costuma ser muito alta. Se os homens ficarem de molho por muito tempo, a motilidade dos espermatozóides será reduzida e eles serão "aquecidos até a morte" em grande quantidade, o que afetará a saúde e facilmente levará à infertilidade .
O caso do Sr. Li é apenas um microcosmo de muitos homens inférteis. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, nos últimos 30 a 40 anos, a densidade de esperma dos homens chineses caiu de uma média de 100 milhões/ml para 20 milhões/ ml para 40 milhões /ml, apenas cerca de 1/4 do anterior.
5 comportamentos que afetarão a saúde do esperma dos homens
A primeira é que gosta de fumar . Um médico húngaro afirma que o sêmen de homens fumantes contém menos espermatozóides e mais espermatozóides anormais do que homens não fumantes. Para homens adultos que fumam 30 cigarros por dia, a taxa de sobrevivência do esperma é de apenas 40% e a taxa de deformidade do esperma aumenta. Pode-se ver que o tabagismo pesado a longo prazo é um dos fatores importantes da infertilidade masculina.
Além disso, ama muito o café também é um ato de "essência dolorida". Um estudo de 2017 no Journal of Nutrition mostrou que homens que bebiam mais de 4 xícaras de café por dia tinham taxas mais altas de espermatozóides anormais do que homens que consumiam cafeína moderada ou nenhuma. Esta análise concluiu que a ingestão de cafeína teve um efeito negativo na fertilidade masculina.
Homens vestindo roupas íntimas apertadas farão com que o escroto seja espremido, Dificuldade em regular a temperatura por conta própria, o que afeta a saúde do esperma. Um estudo de 2017 mostrou que homens que geralmente gostam de usar roupas íntimas apertadas são mais propensos a usar roupas íntimas apertadas do que homens que não gostam de usar roupas íntimas apertadas. Tinha níveis mais baixos de espermatozóides móveis para a frente.
IMC alto em homens também pode afetar a fertilidade. O IMC é um indicador comumente usado para refletir o grau de obesidade. Tem sido uniformemente reconhecido em casa e no exterior que a obesidade causa declínio da fertilidade masculina. Pessoas obesas têm uma taxa metabólica aumentada, maior produção de espécies reativas de oxigênio e estresse oxidativo pode reduzir a produção de espermatozóides. Além disso, a obesidade, Em particular, fatores como disfunção erétil e sêmen ejaculado anormal, muitas vezes acompanhados de obesidade grave, podem ser uma das razões para a diminuição do volume de sêmen ejaculado.
A pressão de trabalho masculina está muito alta. Estudos mostraram que nos últimos anos, o estresse psicológico masculino tem um impacto maior na qualidade do sêmen. Homens com qualidade de sêmen anormal experimentam maior estresse psicológico em termos de estresse social, relacionamento conjugal, estresse sexual e papéis parentais. E essas pressões psicológicas afetarão a saúde, afetando o sistema neuroendócrino do corpo masculino, causando distúrbios endócrinos e outros problemas de saúde.
Se a qualidade do esperma é qualificada, existem 3 padrões de saúde
O primeiro é o volume de sêmen . O volume de sêmen masculino é um indicador básico para julgar se o esperma é saudável. O volume normal de sêmen é de cerca de 2-6 ml.
Seguido por cor do esperma. A cor do esperma saudável nos homens deve ser leitosa ou esbranquiçada. Se o sêmen estiver marrom ou sanguinolento, pode estar relacionado à inflamação do trato urinário, lesão do trato reprodutivo e outras doenças, como prostatite. Se o sêmen for transparente e fino, indica que a densidade do esperma é baixa.
O último é o cheiro de . O sêmen saudável dos homens deve ter um leve cheiro especial de peixe , que é causado pela oxidação de poliaminas no fluido prostático. Se houver outros cheiros no sêmen, deve ser Aumente a atenção e considere se há uma infecção.
Em suma, os homens em idade fértil devem "recarregar suas energias" se quiserem dar à luz um bebê saudável.
Se você deseja melhorar a qualidade do esperma e quer ser pai, lembre-se:
1. Suplemento "matéria-prima"
Nos últimos anos, o impacto dos nutrientes na saúde dos homens atraiu muita atenção.Para os homens que sofrem de infertilidade e outras doenças médicas, a suplementação razoável de nutrientes é ainda mais importante.
——Proteína
A produção e o desenvolvimento de espermatozoides saudáveis requerem a ingestão adequada de proteínas, vitaminas e oligoelementos, especialmente a proteína conhecida como “material de construção” do corpo humano. A proteína de alta qualidade é a principal matéria-prima para a formação do sêmen saudável.Os homens podem comer mais alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, frango e pato, ovos, peixes e camarões e derivados de soja.
——vitaminas
As vitaminas desempenham um papel muito importante na função reprodutiva e endócrina dos mamíferos. Especialmente a vitamina A, vitamina B9, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E, etc., têm um efeito positivo na melhoria da motilidade e morfologia dos espermatozoides e auxiliam no tratamento da infertilidade masculina.
——elementos de rastreamento
A função endócrina reprodutiva de homens saudáveis requer a participação de vários elementos minerais como zinco, cobre, manganês, ferro, potássio e sódio. As mudanças de oligoelementos minerais no sêmen afetarão diretamente a secreção de hormônios sexuais, a produção e o metabolismo dos espermatozóides. Alterações no conteúdo de alguns minerais e oligoelementos no corpo, Pode levar diretamente ao declínio da qualidade do sêmen, o que pode levar à infertilidade masculina. Portanto, a suplementação de oligoelementos é muito importante para a saúde dos homens.
2. Pare de fumar e beber
O tabagismo sempre foi inimigo da saúde dos homens, e os fumantes apresentam menor densidade espermática, motilidade e taxas de morfologia normal em comparação com os não fumantes. E o álcool faz o mesmo com os homens. Estudos descobriram que homens com alcoolismo crônico experimentam atrofia testicular, resultando em diminuição da qualidade do sêmen e anormalidades cromossômicas no esperma, o que, por sua vez, afeta a saúde reprodutiva masculina.
3. Fortalecer o exercício físico
Em comparação com homens de tamanho normal, homens obesos secretam estrogênio forte, o que dificulta a produção de esperma e afeta a qualidade do esperma, como a motilidade do esperma e a taxa de deformidade. Portanto, homens obesos devem se exercitar mais e manter seu peso dentro da faixa normal. O exercício não deve ser extenuante e deve ser totalmente relaxado após o exercício, caso contrário metabólitos como o ácido lático produzido no corpo após o exercício podem entrar no testículo com o sangue e afetar a qualidade do esperma.
Atualmente, a plena implementação da política nacional de três filhos fez com que os homens prestassem cada vez mais atenção à saúde de seus sistemas reprodutivos. Para atingir o objetivo da assistência pré-natal e pós-natal, além de aumentar a conscientização sobre a saúde reprodutiva, os homens também devem estabelecer um conceito correto de tratamento médico, e ir ao hospital regular para tratamento no momento em que houver algum problema com a sistema reprodutivo. Preste atenção especial, os pequenos anúncios na rua não são credíveis!
Uma semana depois, o casal foi ao hospital para obter os resultados do teste.A saúde da esposa estava normal, mas o Sr. Li foi informado de que a contagem de espermatozóides estava baixa e a vitalidade estava baixa, e ele sofria de infertilidade.
O Sr. Li, que estava em seu auge, ficou chocado quando recebeu os resultados do teste. Para manter sua saúde, ele geralmente se concentrava em exercícios e raramente tocava álcool e tabaco. Por que ele sofria de infertilidade?
Depois de consultar o Sr. Li, o médico descobriu que o Sr. Li gosta muito de mergulhar em fontes termais. Ele tem que ir às fontes termais com clientes uma vez por semana, e uma imersão é de 2 ou 3 horas. Foi esse hobby que levou o Sr. Li à beira da infertilidade.
O escroto masculino é muito sensível à temperatura. Uma vez que a temperatura ultrapasse 37°C, afetará a maturação dos espermatozoides e a secreção dos hormônios masculinos. A temperatura das fontes termais costuma ser muito alta. Se os homens ficarem de molho por muito tempo, a motilidade dos espermatozóides será reduzida e eles serão "aquecidos até a morte" em grande quantidade, o que afetará a saúde e facilmente levará à infertilidade .
O caso do Sr. Li é apenas um microcosmo de muitos homens inférteis. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, nos últimos 30 a 40 anos, a densidade de esperma dos homens chineses caiu de uma média de 100 milhões/ml para 20 milhões/ ml para 40 milhões /ml, apenas cerca de 1/4 do anterior.
5 comportamentos que afetarão a saúde do esperma dos homens
A primeira é que gosta de fumar . Um médico húngaro afirma que o sêmen de homens fumantes contém menos espermatozóides e mais espermatozóides anormais do que homens não fumantes. Para homens adultos que fumam 30 cigarros por dia, a taxa de sobrevivência do esperma é de apenas 40% e a taxa de deformidade do esperma aumenta. Pode-se ver que o tabagismo pesado a longo prazo é um dos fatores importantes da infertilidade masculina.
Além disso, ama muito o café também é um ato de "essência dolorida". Um estudo de 2017 no Journal of Nutrition mostrou que homens que bebiam mais de 4 xícaras de café por dia tinham taxas mais altas de espermatozóides anormais do que homens que consumiam cafeína moderada ou nenhuma. Esta análise concluiu que a ingestão de cafeína teve um efeito negativo na fertilidade masculina.
Homens vestindo roupas íntimas apertadas farão com que o escroto seja espremido, Dificuldade em regular a temperatura por conta própria, o que afeta a saúde do esperma. Um estudo de 2017 mostrou que homens que geralmente gostam de usar roupas íntimas apertadas são mais propensos a usar roupas íntimas apertadas do que homens que não gostam de usar roupas íntimas apertadas. Tinha níveis mais baixos de espermatozóides móveis para a frente.
IMC alto em homens também pode afetar a fertilidade. O IMC é um indicador comumente usado para refletir o grau de obesidade. Tem sido uniformemente reconhecido em casa e no exterior que a obesidade causa declínio da fertilidade masculina. Pessoas obesas têm uma taxa metabólica aumentada, maior produção de espécies reativas de oxigênio e estresse oxidativo pode reduzir a produção de espermatozóides. Além disso, a obesidade, Em particular, fatores como disfunção erétil e sêmen ejaculado anormal, muitas vezes acompanhados de obesidade grave, podem ser uma das razões para a diminuição do volume de sêmen ejaculado.
A pressão de trabalho masculina está muito alta. Estudos mostraram que nos últimos anos, o estresse psicológico masculino tem um impacto maior na qualidade do sêmen. Homens com qualidade de sêmen anormal experimentam maior estresse psicológico em termos de estresse social, relacionamento conjugal, estresse sexual e papéis parentais. E essas pressões psicológicas afetarão a saúde, afetando o sistema neuroendócrino do corpo masculino, causando distúrbios endócrinos e outros problemas de saúde.
Se a qualidade do esperma é qualificada, existem 3 padrões de saúde
O primeiro é o volume de sêmen . O volume de sêmen masculino é um indicador básico para julgar se o esperma é saudável. O volume normal de sêmen é de cerca de 2-6 ml.
Seguido por cor do esperma. A cor do esperma saudável nos homens deve ser leitosa ou esbranquiçada. Se o sêmen estiver marrom ou sanguinolento, pode estar relacionado à inflamação do trato urinário, lesão do trato reprodutivo e outras doenças, como prostatite. Se o sêmen for transparente e fino, indica que a densidade do esperma é baixa.
O último é o cheiro de . O sêmen saudável dos homens deve ter um leve cheiro especial de peixe , que é causado pela oxidação de poliaminas no fluido prostático. Se houver outros cheiros no sêmen, deve ser Aumente a atenção e considere se há uma infecção.
Em suma, os homens em idade fértil devem "recarregar suas energias" se quiserem dar à luz um bebê saudável.
Se você deseja melhorar a qualidade do esperma e quer ser pai, lembre-se:
1. Suplemento "matéria-prima"
Nos últimos anos, o impacto dos nutrientes na saúde dos homens atraiu muita atenção.Para os homens que sofrem de infertilidade e outras doenças médicas, a suplementação razoável de nutrientes é ainda mais importante.
——Proteína
A produção e o desenvolvimento de espermatozoides saudáveis requerem a ingestão adequada de proteínas, vitaminas e oligoelementos, especialmente a proteína conhecida como “material de construção” do corpo humano. A proteína de alta qualidade é a principal matéria-prima para a formação do sêmen saudável.Os homens podem comer mais alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, frango e pato, ovos, peixes e camarões e derivados de soja.
——vitaminas
As vitaminas desempenham um papel muito importante na função reprodutiva e endócrina dos mamíferos. Especialmente a vitamina A, vitamina B9, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, vitamina E, etc., têm um efeito positivo na melhoria da motilidade e morfologia dos espermatozoides e auxiliam no tratamento da infertilidade masculina.
——elementos de rastreamento
A função endócrina reprodutiva de homens saudáveis requer a participação de vários elementos minerais como zinco, cobre, manganês, ferro, potássio e sódio. As mudanças de oligoelementos minerais no sêmen afetarão diretamente a secreção de hormônios sexuais, a produção e o metabolismo dos espermatozóides. Alterações no conteúdo de alguns minerais e oligoelementos no corpo, Pode levar diretamente ao declínio da qualidade do sêmen, o que pode levar à infertilidade masculina. Portanto, a suplementação de oligoelementos é muito importante para a saúde dos homens.
2. Pare de fumar e beber
O tabagismo sempre foi inimigo da saúde dos homens, e os fumantes apresentam menor densidade espermática, motilidade e taxas de morfologia normal em comparação com os não fumantes. E o álcool faz o mesmo com os homens. Estudos descobriram que homens com alcoolismo crônico experimentam atrofia testicular, resultando em diminuição da qualidade do sêmen e anormalidades cromossômicas no esperma, o que, por sua vez, afeta a saúde reprodutiva masculina.
3. Fortalecer o exercício físico
Em comparação com homens de tamanho normal, homens obesos secretam estrogênio forte, o que dificulta a produção de esperma e afeta a qualidade do esperma, como a motilidade do esperma e a taxa de deformidade. Portanto, homens obesos devem se exercitar mais e manter seu peso dentro da faixa normal. O exercício não deve ser extenuante e deve ser totalmente relaxado após o exercício, caso contrário metabólitos como o ácido lático produzido no corpo após o exercício podem entrar no testículo com o sangue e afetar a qualidade do esperma.
Atualmente, a plena implementação da política nacional de três filhos fez com que os homens prestassem cada vez mais atenção à saúde de seus sistemas reprodutivos. Para atingir o objetivo da assistência pré-natal e pós-natal, além de aumentar a conscientização sobre a saúde reprodutiva, os homens também devem estabelecer um conceito correto de tratamento médico, e ir ao hospital regular para tratamento no momento em que houver algum problema com a sistema reprodutivo. Preste atenção especial, os pequenos anúncios na rua não são credíveis!
