O suor é uma maneira bem conhecida de manter a saúde. Muitas pessoas gostam de ir à sauna a vapor, e também tem muitos efeitos em nosso corpo. Então, com que frequência é melhor vaporizar? Qual é a melhor hora para suar? Deixe-me responder para você abaixo.

Quantas vezes é melhor suar

Geralmente, é melhor fazê-lo uma vez a cada 1-2 semanas, cerca de 20 minutos a meia hora é suficiente. A vaporização do suor é um bom método de cuidados com a saúde, que pode expandir os poros de todo o corpo e atuar no metabolismo dos resíduos no corpo. O vapor do suor pode aliviar a fadiga e os sintomas. Mas o tempo não deve ser muito longo. Quando você suar, você suará muito. Como o ar está fechado, as pessoas também se sentirão entupidas, o que é muito desfavorável às artérias coronárias humanas, à circulação anterior e à circulação posterior do cérebro humano. Não vá para um local ventilado imediatamente após suar, mas fique em uma sala relativamente leve, espere o suor escorrer e os poros da pele voltarem ao normal antes de poder se exercitar ao ar livre. E as pessoas devem prestar atenção para beber bastante água ao suar para garantir perfusão suficiente de cardiovascular e cerebrovascular.

A melhor hora para suar vapor

Para esportes como a transpiração, muitas pessoas pensam que é mais frio no inverno, por isso é o momento mais adequado para as pessoas praticarem, mas na verdade não é bem assim. realizado regularmente. É muito adequado para tônico no inverno, e é mais adequado para desintoxicar no verão. No inverno, muitas pessoas vão suar e vapor, principalmente porque o clima está frio no inverno, por isso dizemos que todo mundo gosta para ir à sala de vapor para se aquecer, e é quente no verão, muitas pessoas não gostam de vapor, mas o efeito é melhor no verão. De manhã, porque os poros do nosso corpo humano estão em estado aberto, não é adequado tomarmos banho e suar de manhã e, ao meio-dia, geralmente temos que almoçar, e ainda há muitas pessoas que escolhem para tirar uma soneca depois do almoço, e não é adequado fazê-lo neste horário, então o melhor horário é depois das 16h, que é o horário mais adequado para fazermos o vapor. E depois das nove da noite, todos os órgãos do nosso corpo começarão a se desintoxicar de maneira ordenada, e das nove às onze da noite, este é o momento em que o sistema imunológico linfático humano é desintoxicante: é mais adequado para as pessoas dormirem e descansarem, e não é adequado para a transpiração.

Precauções para vaporização do suor

1. Alguns minutos antes de suar, você deve se exercitar moderadamente, ajustar sua respiração e respirar fundo repetidamente. Depois de meia hora, você pode deitar ou sentar de costas. Você deve manter uma boa atitude e relaxar a mente e o corpo durante a experiência.

2. Se você se sentir tonto e desconfortável, pare de suar imediatamente.

3. Não é aconselhável tomar banho dentro de seis horas após o cozimento a vapor, não fumar dentro de duas horas e não comer alimentos frios.

Quarto, o tempo de cada vaporização é de 45 a 60 minutos, que deve ser ajustado adequadamente de acordo com a própria tolerância do indivíduo.

5. Depois de suar, você precisa reabastecer a água a tempo e tentar não enxugar o suor do corpo.

Seis, não beba imediatamente após as refeições.

A eficácia e o efeito do suor fumegante nas pessoas

Os principais efeitos da transpiração nas pessoas são os seguintes:

1. Tem o efeito de melhorar a constituição elástica e tem um efeito muito bom em pessoas com sono ruim. Pode tratar efetivamente a neurastenia e melhorar o estado de sub-saúde.

2. Tem um forte efeito reparador e pode promover a regeneração celular.

3. Alivie o efeito da artrite e da gastroenterite. Tem um bom efeito na bronquite crônica.

4. Pode aumentar a imunidade humana e promover a cicatrização de feridas.

5. A função de acelerar a circulação sanguínea do corpo humano e abrir o ambiente no corpo humano. A vaporização adequada tem certos benefícios para a saúde. Para pessoas com problemas de saúde e deficiência de qi e sangue, o vapor do suor pode ativar o yang qi na superfície do corpo, aumentar a operação do qi e do sangue, fortalecendo assim o metabolismo do corpo e tem o efeito de dissipar o vento e o frio e dragar meridianos e colaterais. Através da vaporização do suor, também pode melhorar a rigidez e a tensão dos músculos locais, para que a superfície do corpo possa ser aliviada após a transpiração e os sintomas de mãos e pés frios possam ser melhorados. Para pacientes com muita umidade no corpo, a vaporização adequada do suor também tem o efeito de remover a umidade do corpo.