Acredito que todos ficarão muito nervosos quando começarem a falar. Por causa da tensão, era difícil ter um bom desempenho no palco. Este também é um problema que todos os oradores devem resolver e superar, todos têm nervosismo, então como podemos superar esse nervosismo e qual é a melhor maneira?

Método 1 para superar a tensão: tenha uma boa atitude

Se você quer superar o nervosismo de subir ao palco, a primeira maneira é ter uma boa atitude e acreditar que todos podem ser bons oradores. Há muitos exemplos de como um orador mediano, com prática, pode superar o nervosismo e se tornar um bom orador.

Método 2 para superar a tensão: pratique mais

Praticar mais é a melhor maneira de se preparar para superar a tensão. Quanto mais confiante você estiver em seu coração, melhor será seu desempenho. À medida que pratica, você pode convidar familiares e amigos como público e dar feedback. Se você não tem amigos e familiares, um espelho ou seu animal de estimação podem ser seu público, tente se imaginar na frente do público. O progresso também pode ser alcançado por meio da autocrítica com gravações de áudio e vídeo. Pratique cada discurso pelo menos duas vezes, de preferência até que esteja totalmente cozido e finalizado dentro do tempo estipulado. Não fique nervoso, seu público quer que você tenha sucesso.

Três maneiras de superar a tensão: imagine o sucesso

Outra maneira necessária para superar a tensão é imaginar seu próprio sucesso. Primeiro, feche os olhos e imagine um cenário tranquilo e bonito, como água do mar azul, praia de areia dourada, nuvens brancas desabrochando, montanhas e água corrente, etc. Antes de subir ao palco, imagine-se falando no palco, eloquente, eloquente, penetrante, apaixonado e encantador (do jeito que você quer ser), imagine o público sendo fascinado, deslumbrante e aplaudindo, e imagine a aparência do público após a apresentação. discurso. Depois de tirar uma foto com o público. Dessa forma, seu nervosismo será bastante aliviado.

Quatro maneiras de superar a tensão: aquecer antes do discurso

Uma das formas de superar o nervosismo de subir ao palco é que você precisa fazer um aquecimento antes do discurso: por exemplo, 1 hora antes de subir no palco, abra a boca, abra a boca. Sussurrando, borbulhante, etc. ligue o som. Falar no palco depende da ocasião. Ou 30 minutos antes do discurso. Alongar, dançar, correr, pular, fazer o sangue ferver e abrir os movimentos do corpo. Beba água morna antes de falar. Alguns minutos antes de falar, você pode colocar um pouco de água morna na boca e deixá-la por um minuto ou dois antes de beber ou cuspir. Isso não apenas lubrificará a garganta, mas também ajudará os músculos da língua e boca relaxa. Se possível, converse com o público algumas fileiras à frente antes de subir ao palco. Eles podem ajudá-lo a reduzir o estresse.

Supere a Tensão Método 5: Fique calmo mesmo se você cometer um erro

Se de repente você esquecer as palavras no meio da palestra, não fique nervoso, apenas pule para a pergunta abaixo, e é muito provável que ninguém perceba seu erro. Pausas não são um problema, não tente preencher cada segundo com sua voz. Os melhores oradores usam pausas espaçadas para tornar seu ponto de vista mais claro. Quando você está muito nervoso, você pode respirar fundo, inspirar lentamente e expirar lentamente, e recitar "relaxe" em sua mente sempre que expirar. Se olhar para os olhos da platéia o deixa nervoso, você também pode tentar este método: olhe para o topo da cabeça da platéia ou olhe para alguns rostos sorridentes amigáveis ​​que se comunicam com você.

Superar o método de tensão seis: dicas positivas

Superar o nervosismo do palco também pode ser alcançado por meio de sugestões auto-positivas para encorajar a si mesmo. Por exemplo: "Sim, estou nervoso, me aceito, está tudo bem, relaxa, esta é minha chance de encontrar amigos e melhorar! Sou o melhor, posso falar bem, não fique nervoso, estou um super alto-falante, eu posso fazer isso! Eu posso fazer isso!" e assim por diante.