Czasami budzę się późno rano i nie mam czasu na śniadanie, więc śpieszę się napić szklanki mleka sojowego.Chociaż mleko sojowe jest bogate w składniki odżywcze, to również picie mleka sojowego jest tematem tabu.

1. Zabrania się jedzenia z jajkami:

Jedzenie jajka podczas picia mleka sojowego rano lub gotowanie jajka w mleku sojowym i picie go to nawyk żywieniowy wielu ludzi. Zawiera białko roślinne, tłuszcz, węglowodany, witaminy, minerały i wiele innych składników odżywczych, samo picie ma silne działanie tonizujące. Istnieje jednak specjalna substancja zwana trypsyną, która łączy się z białkiem sosny jaja w białku jaja, co powoduje utratę składników odżywczych i zmniejsza wartość odżywczą obu.

2. Nie pij za dużo:

Picie zbyt dużej ilości na raz może łatwo spowodować niestrawność białka, wzdęcia, biegunkę i inne objawy.

3. Zabrania się picia brązowego cukru:

Kiedy kwasy organiczne w brązowym cukrze połączą się z białkami w mleku sojowym, mogą tworzyć się denaturowane osady i niszczyć składniki odżywcze.

4. Nie pij na pusty żołądek:

Kiedy pijesz mleko sojowe na pusty żołądek, większość białka w mleku sojowym zostanie przekształcona w ciepło i zużyta przez organizm, co nie może w pełni odgrywać korzystnej roli. Spożywanie niektórych produktów skrobiowych, takich jak chleb na parze i chleb, podczas picia mleka sojowego może w pełni wchłonąć i wykorzystać składniki odżywcze.

5. Nie pij niedogotowanych żelek:

Niegotowane mleko sojowe zawiera przeciwwskazane substancje, które prowadzą do zaburzeń metabolizmu białek i powodują przeciwwskazania. Podczas gotowania należy również otworzyć pokrywę. Dzieje się tak, ponieważ tylko otwierając pokrywkę garnka, zawarte w nim substancje mogą ulatniać się wraz z parą wodną.

6, butelka termosu tabu:

Mleko sojowe zawiera substancje, które mogą usunąć kamień w termosie. W odpowiednich warunkach temperaturowych, używając mleka sojowego jako pożywki, bakterie w butelce będą się mnożyć w dużych ilościach. Po 3-4 godzinach mleko sojowe może być przeciwwskazane.

7. Zabrania się picia mleka sojowego i zwracania uwagi na suplementację cynkiem:

Fasola zawiera inhibitory, saponiny i lektyny, z których wszystkie są przeciwwskazane w ludzkim organizmie. Najlepszym sposobem radzenia sobie z nimi jest gotowanie mleka sojowego.Ludzie, którzy piją mleko sojowe przez długi czas, nie powinni zapominać o suplementacji pierwiastka śladowego cynku.

8. Osoby z niedoborem i zimną konstytucją powinny uważać na picie:

Ponieważ mleko sojowe jest wytwarzane z ziaren soi, a ziarna soi są bogate w puryn i są zimnymi pokarmami, osoby z niedoborem konstytucji, które mają objawy dny moczanowej, zmęczenia, osłabienia fizycznego, zmęczenia psychicznego i innych objawów, są przeciwwskazane do jego picia.

9. Przeciwwskazania do przyjmowania z antybiotykami:

Przeciwwskazane jest przyjmowanie go razem z antybiotykami, takimi jak erytromycyna, ponieważ w obu przypadkach nastąpi reakcja chemiczna, a odstęp między mlekiem sojowym a zażyciem antybiotyków wynosi korzystnie ponad 1 godzinę.

[1111111111] Czy picie mleka sojowego powiększa piersi?

Pokarmy sojowe są bogate w lecytynę sojową, co oznacza, że ​​naturalne fitoestrogeny są białe, co jest pomocne w powiększaniu piersi, ale ich składniki są stosunkowo niskie. Każde normalne spożycie w zasadzie nie jest łatwe do wywołania wszystkich negatywnych skutków. Ale rozmiar piersi jest również związany z genetyką, sprawnością i tak dalej.

[1111111111] Jakie są korzyści z picia mleka sojowego

1. Picie mleka sojowego jest ważnym źródłem białka dla organizmu: oprócz białek zwierzęcych, takich jak ryby, mięso, jaja i mleko, białko sojowe jest również białkiem wysokiej jakości, które może być wchłaniane i wykorzystywane przez organizm ludzki , który potrafi syntetyzować ważne substancje biologicznie czynne w organizmie, w tym enzymy, hormony, przeciwciała itp., aby poprawić odporność organizmu;

2. Picie mleka sojowego może również poprawić stan naczyń krwionośnych: ma pewien wpływ na łagodzenie objawów wysokiego ciśnienia krwi, hiperlipidemii i hiperglikemii, ponieważ fitosterole oraz wapń, potas, magnez i inne substancje zawarte w mleku sojowym są przeciwne sól sodowa. Sód jest jedną z głównych przyczyn występowania i nawrotów wysokiego ciśnienia krwi. Jeśli stężenie sodu można odpowiednio kontrolować, może to pomóc w zapobieganiu wysokiemu ciśnieniu krwi. Składniki odżywcze mleka sojowego również pomagają wzmocnić pobudzenie naczyń krwionośnych mięśnia sercowego, poprawić odżywianie mięśnia sercowego, obniżyć poziom cholesterolu, promować przepływ krwi i zapobiegać skurczowi naczyń;

3. Błonnik pokarmowy bogaty w mleko sojowe może również opóźniać wchłanianie cukru, więc jego picie pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i zapobiegać cukrzycy;

4. Picie mleka sojowego pomaga opóźnić starzenie się: selen, witamina E i witamina C zawarte w mleku sojowym są przeciwutleniaczami i mają silne działanie przeciwutleniające.Picie go może przeciwdziałać starzeniu się komórek.Mleko sojowe zawiera również izoflawony sojowe.Picie go może zwiększyć poziom estrogenu u kobiet, może pomóc przywrócić elastyczność skóry, zmniejszyć zmarszczki i poprawić funkcję jajników, aby opóźnić proces starzenia.