10 najzdrowszych stylów życia na świecie
2022-06-11
Istnieje kilka sfer ludzkiego życia, jedna to żyć szczęśliwie, druga to żyć bardzo zmęczonym, trzecia to żyć w pełni, a czwarta to żyć w osłupieniu. Która z tych sfer jest sferą, za którą tęsknią ludzie? Oczywiście można powiedzieć, że sfera jednego i trzech jest sferą, za którą wszyscy tęsknią. Jak możemy wejść do takiej sfery? Wymaga zdrowego stylu życia i zdrowego styl życia jest czym?
Zdrowy styl życia Jeden, często śpiewający
Śpiew jest nie tylko skutecznym sposobem na uwolnienie się od stresu i złagodzenie nastroju, ale może również odgrywać rolę w zapobieganiu i leczeniu chorób. Głośny śpiew może nie tylko zwiększyć aktywność mięśni twarzy, poprawić krążenie krwi w szyi i twarzy, ale także zwiększyć pojemność płuc ludzkiego organizmu i spowolnić spadek wydolności krążeniowo-oddechowej. metoda. Najlepiej śpiewać przez 15 minut, odpoczywać 10 minut, potem śpiewać 15 minut i odpoczywać 10 minut.W ten sposób łączny czas śpiewania nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie, co jest dobre dla zdrowia .
Zdrowy styl życia Po drugie, często opalać się.
Więcej słońca jest bardzo zdrowe dla twojego organizmu, ponieważ samo światło słoneczne zawiera bardzo zdrowy składnik, a mianowicie witaminę C i witaminę D. Ale przed opalaniem pamiętaj, aby najpierw nałożyć zdrowy filtr przeciwsłoneczny, aby nie poparzyć się i nie spowodować problemów zdrowotnych.
Zdrowy styl życia 3. Chodzenie w deszczu.
Chodzenie w deszczu ma wiele niezrównanych skutków zdrowotnych chodzenia w słoneczny dzień. Na ziemię pada mżawka, która może zmyć kurz i brud, oczyścić powietrze, sprawić, że drzewa będą bardziej zielone, kwiaty i rośliny świeższe, nawierzchnia dróg czystsza, a powietrze świeższe. Ponadto dzięki dużej ilości jonów wytwarzanych przez zachodzące słońce i pierwszą mżawkę cieszy się opinią witamin powietrza, które działają kojąco, zdrowo i komfortowo oraz pomagają eliminować niezdrowe ludzkie emocje, które łatwo wywołać deszczową pogodą .
Zdrowy styl życia Po czwarte, zmniejsz spożycie mięsa.
Spożywanie dużych ilości mięsa może zaostrzyć niektóre choroby lub wywołać niezdrowe stany. W normalnych warunkach płyny ustrojowe ludzkiego ciała, w tym krew, płyny wewnątrzkomórkowe i pozakomórkowe, są wszystkie słabo zasadowe.Wartość pH krwi wynosi 7,35-7,45.Wartość pH ludzkiego ciała jest ściśle związana z naszym zdrowym odżywianiem Jeśli spożywasz zbyt dużo niezdrowej żywności, przekroczenie limitu systemu PH ustawionego przez organizm znacznie spowoduje, że środowisko wartości PH w organizmie będzie niezdrowe, powodując w ten sposób zniszczenie równowagi kwasowo-zasadowej. Spożywanie mięsa często powoduje akumulację kwaśnych substancji w organizmie, a krew staje się bardziej kwaśna.Środowisko w ludzkim ciele będzie niezdrowe, powodując zawroty głowy, niepokój, zaparcia, bezsenność, zmęczenie, obniżoną odporność i miażdżycę.
Zdrowy styl życia Po piąte, odpoczynek po posiłkach.
Spacer po posiłku to zdrowy sposób na życie. Jeśli natychmiast po posiłku wykonujesz forsowne ćwiczenia lub intensywną pracę umysłową, część krwi zostanie pobrana z narządów trawiennych, aby wesprzeć organizm, powodując problemy zdrowotne związane z krwią w narządach trawiennych, a tym samym wpływając na zdrowe trawienie. Jednocześnie, gdy mięśnie są aktywne, nerwy współczulne są pobudzone, co może hamować czynności narządów trawiennych, a także wpływać na zdrowe trawienie.
[1111111111] Zdrowy styl życia Po szóste, trzymaj głowę w górze.
Styl życia z uniesioną głową nie tylko sprawia, że wyglądasz młodzieńczo i energicznie, ale także pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Kiedy osoba podnosi głowę i klatka piersiowa unosi się, klatka piersiowa unosi się, a pojemność płuc może zostać zwiększona o 20%-50%. Im więcej powietrza wdychasz, tym więcej tlenu dostają tkanki ciała. Kiedy dana osoba otrzymuje więcej tlenu, organizm jest mniej podatny na zmęczenie. Jednocześnie postawa podnosząca klatkę piersiową zmniejszy skrzywienie kręgosłupa, więc podniesienie głowy może również zmniejszyć niezdrowe kości lędźwiowe.
Zdrowy styl życia Po siódme, usiądź i medytuj.
Medytacja ma oczywisty wpływ na leczenie lub leczenie uzupełniające różnych chorób przewlekłych, takich jak ból talii i nóg, zamrożony bark, przewlekłe zapalenie nerek, przewlekłe zapalenie wątroby, zapalenie jelit, zapalenie stawów, zapalenie oskrzeli, choroba wieńcowa, nadciśnienie, miażdżyca, zespół Meniere'a itp. , mają znaczący wpływ. Jeśli ludzie będą mogli medytować regularnie, poczują się spokojni, ich naczynia krwionośne będą gładkie, a choroby będą mniej prawdopodobne. Tzw. gaszenie ognia w sercu, oprócz ciepła i chłodzenia, medytacyjny styl życia może nie tylko powstrzymać zimno i uwolnić ciepło, ale także umożliwić otyłym schudnąć i schudnąć, a szczupłe przybrać na wadze. Ponieważ grubi i szczupli są chorzy, a zachorowanie jest umiarkowane.
Zdrowy styl życia Ósemka, szczęście rodzinne
W naszym codziennym życiu mamy do czynienia ze zbyt dużą presją, a tę presję należy z czasem dostosować. Dom to dobre miejsce na odstresowanie. Bez względu na to, jak frustrująca jest Twoja praca w ciągu dnia, musisz aktywnie dostosowywać swoje emocje po powrocie do domu i wchodzić w interakcje z bliskimi, grać z dziećmi, gotować obfitą kolację z kochankiem i oglądać film lub film z Twoi rodzice. Przeczytaj książkę. Jeśli będziesz trzymać się tego stylu życia, przekonasz się, że twoja mentalność znacznie się poprawiła, co jest naturalnie korzystne dla twojego zdrowia.
Zdrowy styl życia Dziewięć, używaj schodów zamiast pojazdów.
Chodzenie ma wiele korzyści zdrowotnych: jest łatwe, nie trzeba się uczyć, jest bezpłatne i można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Lepiej chodzić na świeżym powietrzu w lekki i zdrowy sposób, skupiając się podczas ćwiczeń na energicznych krokach i umiarkowanych wymachach ramion. Wykazano, że spacery przez 30 minut 3-4 razy w tygodniu poprawiają nastrój i zdrowie u osób w depresji i zestresowaniu. Energiczny, zdrowy spacer stymuluje wydzielanie endorfiny hormonu szczęścia, naturalnego trybu życia, który łagodzi stres i zmniejsza dolegliwości fizyczne, takie jak bezsenność, zmęczenie i utrata apetytu.
Zdrowy styl życia 10. Bądź pomocny.
Nie czyń dobra dla małości i nie czyń zła dla małości. To starożytne powiedzenie. Ludzie, którzy najpierw czynią dobre uczynki, będą podziwiani i szanowani przez ludzi. Niezależnie od tego, czy jest duży, czy mały, nagrody będą różne. Jeśli będziesz czynił dobre uczynki, beneficjenci również będą ci wdzięczni, a dobre uczynki również dostaną koło pozytywne, które nauczy przyszłe pokolenia. Po drugie, ludzie, którzy czynią dobre uczynki, osiągną nieopisaną satysfakcję psychologiczną, która może wzmocnić układ odpornościowy ludzi i korzystnie wpłynąć na zdrowie i długowieczność.
Zdrowy styl życia Jeden, często śpiewający
Śpiew jest nie tylko skutecznym sposobem na uwolnienie się od stresu i złagodzenie nastroju, ale może również odgrywać rolę w zapobieganiu i leczeniu chorób. Głośny śpiew może nie tylko zwiększyć aktywność mięśni twarzy, poprawić krążenie krwi w szyi i twarzy, ale także zwiększyć pojemność płuc ludzkiego organizmu i spowolnić spadek wydolności krążeniowo-oddechowej. metoda. Najlepiej śpiewać przez 15 minut, odpoczywać 10 minut, potem śpiewać 15 minut i odpoczywać 10 minut.W ten sposób łączny czas śpiewania nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie, co jest dobre dla zdrowia .
Zdrowy styl życia Po drugie, często opalać się.
Więcej słońca jest bardzo zdrowe dla twojego organizmu, ponieważ samo światło słoneczne zawiera bardzo zdrowy składnik, a mianowicie witaminę C i witaminę D. Ale przed opalaniem pamiętaj, aby najpierw nałożyć zdrowy filtr przeciwsłoneczny, aby nie poparzyć się i nie spowodować problemów zdrowotnych.
Zdrowy styl życia 3. Chodzenie w deszczu.
Chodzenie w deszczu ma wiele niezrównanych skutków zdrowotnych chodzenia w słoneczny dzień. Na ziemię pada mżawka, która może zmyć kurz i brud, oczyścić powietrze, sprawić, że drzewa będą bardziej zielone, kwiaty i rośliny świeższe, nawierzchnia dróg czystsza, a powietrze świeższe. Ponadto dzięki dużej ilości jonów wytwarzanych przez zachodzące słońce i pierwszą mżawkę cieszy się opinią witamin powietrza, które działają kojąco, zdrowo i komfortowo oraz pomagają eliminować niezdrowe ludzkie emocje, które łatwo wywołać deszczową pogodą .
Zdrowy styl życia Po czwarte, zmniejsz spożycie mięsa.
Spożywanie dużych ilości mięsa może zaostrzyć niektóre choroby lub wywołać niezdrowe stany. W normalnych warunkach płyny ustrojowe ludzkiego ciała, w tym krew, płyny wewnątrzkomórkowe i pozakomórkowe, są wszystkie słabo zasadowe.Wartość pH krwi wynosi 7,35-7,45.Wartość pH ludzkiego ciała jest ściśle związana z naszym zdrowym odżywianiem Jeśli spożywasz zbyt dużo niezdrowej żywności, przekroczenie limitu systemu PH ustawionego przez organizm znacznie spowoduje, że środowisko wartości PH w organizmie będzie niezdrowe, powodując w ten sposób zniszczenie równowagi kwasowo-zasadowej. Spożywanie mięsa często powoduje akumulację kwaśnych substancji w organizmie, a krew staje się bardziej kwaśna.Środowisko w ludzkim ciele będzie niezdrowe, powodując zawroty głowy, niepokój, zaparcia, bezsenność, zmęczenie, obniżoną odporność i miażdżycę.
Zdrowy styl życia Po piąte, odpoczynek po posiłkach.
Spacer po posiłku to zdrowy sposób na życie. Jeśli natychmiast po posiłku wykonujesz forsowne ćwiczenia lub intensywną pracę umysłową, część krwi zostanie pobrana z narządów trawiennych, aby wesprzeć organizm, powodując problemy zdrowotne związane z krwią w narządach trawiennych, a tym samym wpływając na zdrowe trawienie. Jednocześnie, gdy mięśnie są aktywne, nerwy współczulne są pobudzone, co może hamować czynności narządów trawiennych, a także wpływać na zdrowe trawienie.
[1111111111] Zdrowy styl życia Po szóste, trzymaj głowę w górze.
Styl życia z uniesioną głową nie tylko sprawia, że wyglądasz młodzieńczo i energicznie, ale także pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa. Kiedy osoba podnosi głowę i klatka piersiowa unosi się, klatka piersiowa unosi się, a pojemność płuc może zostać zwiększona o 20%-50%. Im więcej powietrza wdychasz, tym więcej tlenu dostają tkanki ciała. Kiedy dana osoba otrzymuje więcej tlenu, organizm jest mniej podatny na zmęczenie. Jednocześnie postawa podnosząca klatkę piersiową zmniejszy skrzywienie kręgosłupa, więc podniesienie głowy może również zmniejszyć niezdrowe kości lędźwiowe.
Zdrowy styl życia Po siódme, usiądź i medytuj.
Medytacja ma oczywisty wpływ na leczenie lub leczenie uzupełniające różnych chorób przewlekłych, takich jak ból talii i nóg, zamrożony bark, przewlekłe zapalenie nerek, przewlekłe zapalenie wątroby, zapalenie jelit, zapalenie stawów, zapalenie oskrzeli, choroba wieńcowa, nadciśnienie, miażdżyca, zespół Meniere'a itp. , mają znaczący wpływ. Jeśli ludzie będą mogli medytować regularnie, poczują się spokojni, ich naczynia krwionośne będą gładkie, a choroby będą mniej prawdopodobne. Tzw. gaszenie ognia w sercu, oprócz ciepła i chłodzenia, medytacyjny styl życia może nie tylko powstrzymać zimno i uwolnić ciepło, ale także umożliwić otyłym schudnąć i schudnąć, a szczupłe przybrać na wadze. Ponieważ grubi i szczupli są chorzy, a zachorowanie jest umiarkowane.
Zdrowy styl życia Ósemka, szczęście rodzinne
W naszym codziennym życiu mamy do czynienia ze zbyt dużą presją, a tę presję należy z czasem dostosować. Dom to dobre miejsce na odstresowanie. Bez względu na to, jak frustrująca jest Twoja praca w ciągu dnia, musisz aktywnie dostosowywać swoje emocje po powrocie do domu i wchodzić w interakcje z bliskimi, grać z dziećmi, gotować obfitą kolację z kochankiem i oglądać film lub film z Twoi rodzice. Przeczytaj książkę. Jeśli będziesz trzymać się tego stylu życia, przekonasz się, że twoja mentalność znacznie się poprawiła, co jest naturalnie korzystne dla twojego zdrowia.
Zdrowy styl życia Dziewięć, używaj schodów zamiast pojazdów.
Chodzenie ma wiele korzyści zdrowotnych: jest łatwe, nie trzeba się uczyć, jest bezpłatne i można je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Lepiej chodzić na świeżym powietrzu w lekki i zdrowy sposób, skupiając się podczas ćwiczeń na energicznych krokach i umiarkowanych wymachach ramion. Wykazano, że spacery przez 30 minut 3-4 razy w tygodniu poprawiają nastrój i zdrowie u osób w depresji i zestresowaniu. Energiczny, zdrowy spacer stymuluje wydzielanie endorfiny hormonu szczęścia, naturalnego trybu życia, który łagodzi stres i zmniejsza dolegliwości fizyczne, takie jak bezsenność, zmęczenie i utrata apetytu.
Zdrowy styl życia 10. Bądź pomocny.
Nie czyń dobra dla małości i nie czyń zła dla małości. To starożytne powiedzenie. Ludzie, którzy najpierw czynią dobre uczynki, będą podziwiani i szanowani przez ludzi. Niezależnie od tego, czy jest duży, czy mały, nagrody będą różne. Jeśli będziesz czynił dobre uczynki, beneficjenci również będą ci wdzięczni, a dobre uczynki również dostaną koło pozytywne, które nauczy przyszłe pokolenia. Po drugie, ludzie, którzy czynią dobre uczynki, osiągną nieopisaną satysfakcję psychologiczną, która może wzmocnić układ odpornościowy ludzi i korzystnie wpłynąć na zdrowie i długowieczność.
