Pot jest dobrze znanym sposobem na zachowanie zdrowia.Wiele osób lubi chodzić do łaźni parowej, a także ma bardzo duży wpływ na nasz organizm.Więc jak często lepiej parować? Jaki jest najlepszy czas na pocenie się? Pozwól, że odpowiem ci poniżej.

[1111111111] Jak często lepiej się pocić

Generalnie lepiej robić to raz na 1-2 tygodnie, wystarczy około 20 minut do pół godziny. Gotowanie na parze to dobra metoda ochrony zdrowia, która może rozszerzać pory całego ciała i wpływać na metabolizm odpadów w organizmie. Para potu może złagodzić zmęczenie i złagodzić objawy. Ale czas nie powinien być zbyt długi, kiedy się pocisz, będziesz się bardzo pocić, ponieważ powietrze jest zamknięte, ludzie będą również odczuwać duszność, co jest bardzo niekorzystne dla ludzkich tętnic wieńcowych, krążenia przedniego i tylnego ludzki mózg. Nie idź do wentylowanego miejsca natychmiast po poceniu się, ale pozostań w stosunkowo łagodnym pomieszczeniu, poczekaj, aż pot odpłynie, a pory skóry powrócą do normy, zanim będziesz mógł ćwiczyć na świeżym powietrzu. A ludzie powinni zwracać uwagę na picie dużej ilości wody podczas pocenia się, aby zapewnić wystarczającą perfuzję układu krążenia i naczyń mózgowych.

Najlepszy czas na parowanie potu

W przypadku sportów takich jak pocenie się, wiele osób uważa, że ​​zimą jest chłodniej, więc jest to najodpowiedniejszy czas na uprawianie sportów, ale w rzeczywistości tak nie jest.Dla naszego ludzkiego ciała musimy podążać za naturalnym. przeprowadzane regularnie.Nadaje się bardzo dobrze do toniku zimą, a latem jest bardziej odpowiedni dla nas do detoksykacji.W zimie wiele osób poci się i paruje, głównie dlatego, że zimą jest zimno, więc mówimy, że każdy lubi iść do łaźni parowej, aby się ogrzać, a latem jest gorąco, więc wiele osób nie lubi pary, ale efekt jest najlepszy latem. Rano, ponieważ pory naszego ludzkiego ciała są w stanie otwartym, nie nadaje się nam rano do kąpieli i pocenia się, a w południe zwykle musimy zjeść obiad, a wciąż jest wiele osób, które wybierają uciąć sobie drzemkę po obiedzie, a nie wypada robić tego o tej porze, więc najlepiej jest po godzinie 16, która jest dla nas najodpowiedniejszą porą na gotowanie na parze. A po godzinie dziewiątej wieczorem wszystkie narządy w naszym ciele zaczną się w sposób uporządkowany odtruwać, a od dziewiątej do jedenastej wieczorem jest to czas, w którym ludzki limfatyczny układ odpornościowy jest detoksykuje.Najbardziej nadaje się do snu i odpoczynku, nie nadaje się do pocenia się.

Środki ostrożności przy parowaniu potu

1. Kilka minut przed poceniem się ćwicz umiarkowanie, wyreguluj oddech i kilkakrotnie bierz głębokie wdechy.Po pół godzinie możesz położyć się lub usiąść na plecach.Powinieneś zachować dobrą postawę i rozluźnić umysł i ciało podczas doświadczenia.

2. Jeśli czujesz zawroty głowy i dyskomfort, natychmiast przestań się pocić.

3. Nie zaleca się brania prysznica w ciągu sześciu godzin po gotowaniu na parze, nie palić w ciągu dwóch godzin i nie jeść zimnych potraw.

Po czwarte, czas każdego gotowania na parze wynosi 45-60 minut, który należy odpowiednio dostosować do indywidualnej tolerancji.

5. Po spoceniu musisz uzupełnić wodę na czas i staraj się nie wycierać potu z ciała.

Sześć, nie pij bezpośrednio po posiłkach.

[1111111111] Skuteczność i wpływ parowania potu na ludzi

Główne skutki pocenia się u ludzi są następujące:

1. Wpływa na poprawę elastycznej budowy ciała, bardzo dobrze wpływa na osoby ze słabym snem, może skutecznie leczyć neurastenię i poprawiać stan zdrowia.

2. Ma silne działanie naprawcze i może promować regenerację komórek.

3. Złagodzić efekt zapalenia stawów i zapalenia żołądka i jelit. Ma dobry wpływ na przewlekłe zapalenie oskrzeli.

4. Może wzmocnić ludzką odporność i promować gojenie się ran.

5. Funkcja przyspieszania krążenia krwi w organizmie człowieka i otwierania środowiska w ciele człowieka. Właściwe gotowanie na parze ma pewne korzyści zdrowotne. W przypadku osób o złym stanie zdrowia oraz z niedoborem qi i krwi, parowanie potu może aktywować yang qi na powierzchni ciała, zwiększyć działanie qi i krwi, wzmacniając w ten sposób metabolizm organizmu, a także działa na rzecz rozpraszania wiatru i zimna oraz pogłębiania południki i zabezpieczenia. Poprzez parowanie potu może również poprawić sztywność i napięcie miejscowych mięśni, dzięki czemu powierzchnia ciała może być odciążona po poceniu się, a objawy zimnych rąk i stóp mogą ulec poprawie. W przypadku pacjentów z dużą wilgocią w ciele odpowiednie parowanie potu ma również wpływ na usuwanie wilgoci z organizmu.