Wierzę, że wszyscy będą bardzo zdenerwowani, kiedy zaczną mówić. Z powodu napięcia trudno było dobrze zagrać na scenie. To też jest problem, który muszą rozwiązać i przezwyciężyć wszyscy mówcy.Każdy ma nerwowość, więc jak możemy tę nerwowość przezwyciężyć i jaka jest najlepsza droga?

[1111111111]

[1111111111] Metoda 1, aby przezwyciężyć napięcie: miej dobre nastawienie

Jeśli chcesz przezwyciężyć nerwowość wychodzenia na scenę, pierwszym sposobem jest dobre nastawienie i przekonanie, że każdy może być dobrym mówcą. Istnieje wiele przykładów tego, jak przeciętny mówca, z praktyką, może przezwyciężyć nerwowość i stać się dobrym mówcą.

[1111111111] Metoda 2, aby przezwyciężyć napięcie: ćwicz więcej

Więcej ćwiczeń to najlepszy sposób na przygotowanie się do przezwyciężenia napięcia. Im bardziej jesteś pewny siebie w swoim sercu, tym lepsze będą Twoje wyniki. Podczas ćwiczeń możesz zaprosić rodzinę i przyjaciół jako publiczność i przekazać swoją opinię. Jeśli nie masz przyjaciół i rodziny, lustro lub twój zwierzak może być twoją publicznością, spróbuj wyobrazić sobie siebie stojącego przed publicznością. Postęp można również osiągnąć poprzez samokrytykę za pomocą nagrań audio i wideo. Przećwicz każdą przemowę co najmniej dwa razy, najlepiej, aż zostanie w pełni ugotowana i skończona w wyznaczonym czasie. Nie denerwuj się, publiczność chce, abyś odniósł sukces.

[1111111111]

[1111111111] Trzy sposoby na pokonanie napięcia: wyobraź sobie sukces

Innym niezbędnym sposobem przezwyciężenia napięcia jest wyobrażenie sobie własnego sukcesu. Najpierw zamknij oczy i wyobraź sobie spokojną i piękną scenerię, taką jak błękitna woda morska, złota piaszczysta plaża, kwitnące białe chmury, góry i płynąca woda itp. Zanim wejdziesz na scenę, wyobraź sobie, że mówisz na scenie, elokwentny, elokwentny, przenikliwy, namiętny i czarujący (tak, jak chcesz być), wyobraź sobie publiczność zafascynowaną, olśniewającą i bijącą brawo oraz wyobraź sobie pojawienie się publiczności po przemówienie Po zrobieniu zdjęcia z publicznością. W ten sposób twoja nerwowość zostanie bardzo ukojona.

[1111111111] Cztery sposoby na przezwyciężenie napięcia: rozgrzewka przed przemówieniem

Jednym ze sposobów przezwyciężenia zdenerwowania związanego z wejściem na scenę jest rozgrzewka przed wystąpieniem: na przykład godzinę przed wyjściem na scenę otwórz usta, otwórz usta. Szeptanie, bąbelki itp. włącz dźwięk. Przemawianie na scenie zależy od okazji. Lub 30 minut przed przemówieniem. Rozciąganie się, taniec, bieganie, skakanie, gotowanie krwi i otwieranie ruchów ciała. Pij ciepłą wodę przed rozmową. Na kilka minut przed wypowiedzeniem możesz włożyć do ust łyk ciepłej wody i odczekać minutę lub dwie przed wypiciem lub wypluciem.To nie tylko nawilży gardło, ale także pomoże mięśniom języka i usta rozluźniają się. Jeśli to możliwe, porozmawiaj z publicznością kilka rzędów do przodu przed wyjściem na scenę. Mogą pomóc Ci zmniejszyć stres.

[1111111111]

[1111111111] Metoda pokonania napięcia 5: Zachowaj spokój, nawet jeśli popełnisz błąd

Jeśli nagle zapomnisz słów w trakcie rozmowy, nie denerwuj się, po prostu przejdź do pytania poniżej, a jest bardzo prawdopodobne, że nikt w ogóle nie zauważy twojego błędu. Pauzy nie stanowią problemu, nie próbuj wypełniać każdej sekundy głosem. Najlepsi mówcy stosują rozstawione pauzy, aby wyraźniej wyrazić swój punkt widzenia. Kiedy jesteś zbyt zdenerwowany, możesz wziąć głęboki wdech, powoli wdychać i powoli wydychać, a przy każdym wydechu recytować w swoim umyśle „odpręż się”. Jeśli patrzenie w oczy publiczności sprawia, że ​​jesteś zdenerwowany, możesz również spróbować tej metody: spójrz na czubek głowy publiczności lub spójrz na przyjazne uśmiechnięte twarze, które komunikują się z tobą.

[1111111111] Pokonać napięcie metoda szósta: pozytywne wskazówki

Przezwyciężenie nerwowości na scenie można również osiągnąć poprzez pozytywną sugestię, aby zachęcić siebie. Na przykład: „Tak, denerwuję się, akceptuję siebie, jest ok, odpręż się, to moja szansa na poznanie znajomych i poprawę! Jestem najlepsza, umiem dobrze mówić, nie denerwuj się, jestem super mówca , dam radę! dam radę!” i tak dalej.