Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że nie lubisz coraz bardziej kontaktować się z ludźmi, nie masz odwagi przemawiać przed wieloma ludźmi, a gdy będziesz mówić przed innymi, zarumienisz się i pochylisz głowę? Bałem się, że powiem coś złego, że będę wyśmiany, aż w końcu postanowiłem nie rozmawiać, nie kontaktować się z ludźmi, a jedynie zostać we własnej małej przestrzeni. Jeśli masz powyższą sytuację, możesz mieć fobię społeczną, czy wiesz, dlaczego tak się dzieje? Jakie są przyczyny lęku społecznego?

Powód 1: Przyczyny fizjologiczne

David Westham, słynny amerykański profesor psychiatrii, powiedział kiedyś: Początek fobii społecznej jest spowodowany brakiem równowagi substancji chemicznej zwanej „serotoniną” w ludzkim ciele. Substancja ta jest odpowiedzialna za wysyłanie wiadomości do komórek nerwowych w mózgu. Za dużo lub za mało tej substancji może wywołać u ludzi strach.

Powód 2: Przyczyny genetyczne

Badania wykazały, że jeśli krewny pierwszego stopnia ma objawy lęku społecznego, ryzyko choroby u potomstwa jest 2-3 razy wyższe. Może to być lęk dziedziczny, lęk dziecka lub unikanie społeczeństwa we wczesnym wieku z powodu edukacji rodziców lub codziennej nauki obserwacyjnej. Do pewnego stopnia ta „odziedziczalność” nie jest specyficzna, a badania wykazały, że dzieci są bardziej podatne na fobię społeczną, jeśli rodzic cierpi na jeden z rodzajów zaburzeń lękowych lub depresję kliniczną. Przykład: Rodzice z fobią społeczną są bardziej odizolowani. A jeśli rodzice są nieśmiali, to dziecko też może być nieśmiałe.

Powód 3: Powody rodzinne

Stłumiona osobowość od dzieciństwa lub rodzice nie nauczyli ich umiejętności społecznych, lub przenoszenie rodziny jest zbyt częste. Jeśli dorastasz w nadmiernie przygnębiającym lub wymagającym środowisku, istnieje duże prawdopodobieństwo rozwoju fobii społecznej. Eksperymenty wykazały, że: ta sama para bliźniąt dorasta w różnych rodzinach, jedno z dzieci, które dorastało w represyjnym środowisku rodzinnym, ma 30-50% większe prawdopodobieństwo zachorowania niż drugie, które jest bardziej podatne na niepokój niż przeciętny człowiek.

Powód 4: Powody społeczne

Wcześniejsze negatywne doświadczenia społeczne mogą wyzwalać fobię społeczną, szczególnie u osób o „wysokiej wrażliwości interpersonalnej”. Około połowa osób, u których zdiagnozowano fobię społeczną, ma traumatyczne lub upokarzające wydarzenie związane z przyczyną i czynnikami zaostrzającymi. Oprócz bezpośrednich doświadczeń społecznych, widzenie lub słyszenie negatywnych doświadczeń innych ludzi może również przyczyniać się do fobii społecznej. Może to być spowodowane niekompatybilnością z czynnościami społecznymi, częstym zastraszaniem, odrzuceniem i długotrwałym zaniedbaniem. Środowisko społeczne, w którym żyją, jest stosunkowo surowe i doświadczają wielu niepowodzeń podczas interakcji z ludźmi, a także są podatni na fobię społeczną.

Powód 5: Przyczyny psychologiczne

Osoby z fobią społeczną mają na ogół wysoką samoocenę, lęk przed odrzuceniem przez innych lub brak pewności siebie w swoim wyglądzie. Eksperymenty pokazują, że negatywne przekonania ludzi mogą sprawić, że ludzie będą bardziej podatni na fobię społeczną. Negatywne myśli, takie jak „Jestem brzydki, jestem głupi” i „Jeśli się pokażę, zostanę odrzucony” zwiększają strach. A stopień troski o własne zachowanie, a także opinie innych ludzi lub negatywne oceny również będą miały negatywny wpływ, powodując strach.

Powód 6: Sposób myślenia

Osobowość jest w rzeczywistości zewnętrznym przejawem własnego sposobu myślenia ludzi, a nieprawidłowy sposób myślenia powoduje fobię społeczną. Na przykład, nadmierna autorefleksja wniesiona przez nadmiernego perfekcjonistę po uderzeniu, każda fobia społeczna powinna mieć pełne zrozumienie „ja”.

Powód 7: Powody osobowości

Introwertycy bardziej boją się problemów w robieniu rzeczy, boją się interakcji z ludźmi i martwią się, że podczas interakcji z ludźmi inni zobaczą niektóre z ich niedociągnięć, co doprowadzi do unikania społeczeństwa i ucieczki od rzeczywistości. Introwertycy są bardziej niechętni do interakcji z ludźmi niż ekstrawertycy i cierpią na lęk społeczny.