W procesie ubierania się najważniejsze jest, aby najpierw mieć bujne włosy, aby móc udać się do salonu fryzjerskiego na strzyżenie. Jednak w rzeczywistości zbyt wielu znajomych ma problemy z nadmiernym wypadaniem włosów. Jeśli masz wypadanie włosów, żaden fryzjer Cię nie uratuje. Dlaczego ciągle tracisz włosy? Co zrobić, aby pozbyć się poważnego problemu wypadania włosów?

1. Przyczyny wypadania długich włosów
1. Zaburzenia odżywiania
Wielu pracowników umysłowych całkowicie zapomina o trzech posiłkach dziennie z powodu swojej intensywnej pracy, a nawet zapomina o odżywianiu, które muszą przyjmować każdego dnia. Takie ograniczenie spożycia pokarmu doprowadzi do zmniejszenia dopływu krwi do skóry głowy, co z kolei wpływa na prawidłowy wzrost włosów, a w ciężkich przypadkach może spowodować utratę blasku lub nawet wypadanie włosów. Dlatego utrzymanie zrównoważonej diety i spożywanie większej ilości białka ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania wypadaniu włosów. Włosy składają się z białka, a gdy białko mieszkowe jest na najniższym poziomie, szczególnie ważne jest, aby spożywać więcej białka. Ponadto dieta powinna być bogata w witaminy, cynk i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
2. Ciężka anemia
Brak witaminy C, spożywanie kofeiny czy napojów alkoholowych nie sprzyja wchłanianiu żelaza. Zaleca się picie soku i spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, aby przywrócić porost włosów.
3. Zespół policystycznych jajników
Kobiety z zespołem policystycznych jajników doświadczają przerzedzania włosów na czole i ciemieniu głowy z powodu nadmiaru męskich hormonów. Dzieje się tak głównie u pacjentów z rodzinną historią wypadania włosów. Jeśli pacjent traci włosy na głowie, włosy na twarzy i ciele rosną dziko. Leki obniżające poziom androgenów i masaże skóry głowy poprawiające przepływ krwi mogą pomóc w odrastaniu włosów pacjenta.
4. Choroba tarczycy
Pierwszym objawem choroby tarczycy jest wypadanie włosów. Za dużo lub za mało hormonu tarczycy może wpływać na metabolizm i prawidłowy wzrost włosów. Ponieważ dotyczy to wszystkich mieszków włosowych, wypadanie włosów nie jest zjawiskiem zlokalizowanym. Stosowanie leków i innych metod leczenia może pomóc złagodzić ten stan. Aby przywrócić włosom pierwotny stan, najlepiej spożywać więcej białka i codziennie rano wykonywać masaż głowy.
5. Zespół stresu

Stres może powodować przedwczesny wzrost włosów w języku chińskim. Pod wpływem stresu organizm uwalnia różne hormony, które mogą wpływać na wchłanianie witamin z grupy B i wpływać na pigmentację włosów. Zespół stresu może prowadzić do wypadania włosów – układ odpornościowy organizmu błędnie atakuje komórki skóry głowy, powodując wypadanie dużych kępek włosów. Zarówno odprężenie psychiczne, jak i przyjmowanie witamin z grupy B mogą poprawić przedwczesne siwienie.

Po drugie, sposób na pozbycie się wypadania włosów
< strong> 1. Regularnie przycinaj włosy.
Szkodliwe substancje znajdujące się w powietrzu mogą zmatowić włosy, a stres psychiczny może powodować łamliwość włosów. Zaleca się co jakiś czas odpowiednio przycinać włosy, aby mogły dalej rosnąć.
2. Unikaj wysokiej temperatury wody podczas kąpieli.
Zbyt gorąca woda może otworzyć pory i całkowicie wypłukać olej ze skóry głowy, przez co mieszki włosowe będą bardziej podatne na uszkodzenia i łatwiej łamią się lub wypadają. Temperatura wody powinna wynosić około 40 stopni Celsjusza, a temperatura suszenia włosów nie powinna być zbyt wysoka.
3. Jedz więcej białka.
Pokarmy wysokobiałkowe, takie jak białka jajek, chude mięso, mleko i tofu, są ulubionymi produktami dla włosów. Dodatkowo najlepiej jest spożywać 1 łyżeczkę oleju lnianego 3 razy w tygodniu, a zawarte w nim fitoestrogeny mogą zapobiegać wypadaniu włosów.
4. W przypadku wypadania włosów używaj grzebienia z szerokimi zębami do czesania włosów.
Nie używaj małego grzebienia ani nie dziel go z innymi.
5. Nie używaj zbyt dużej siły podczas czesania mokrych włosów.
Gdy włosy są wilgotne, łatwiej jest wyrywać odrosty lub czesać je wielokrotnie.Należy najpierw lekko rozczesać końce, a następnie czesać od góry do dołu. Nie myj włosów zbyt często, bo zwiększysz ryzyko rozdwajania się końcówek i wypadania włosów.
6. Jedz mniej wysokokalorycznych fast foodów.
Wysokokaloryczne niezdrowe jedzenie może prowadzić do niedożywienia włosów, czyniąc je bardziej podatnymi na łamanie i wypadanie włosów. Zaleca się spożywanie większej ilości ryb bogatych w aminokwasy i kwasy tłuszczowe, wybieranie świeżych, ciemnozielonych warzyw oraz często spożywanie orzechów i produktów pełnoziarnistych, takich jak migdały, orzeszki ziemne i włoskie.
7. Nie stosuj odżywki na skórę głowy.

Odżywkę należy stosować na włosy, a nie na skórę głowy. Podczas stosowania należy nakładać go od włosów przy uchu do końcówek włosów i pozostawić na 1-2 minuty przed myciem.

8. Masuj skórę głowy.
Masowanie skóry głowy olejkami eterycznymi może pomóc w zwiększeniu odżywienia włosów, ale jeśli masz łupież lub już straciłeś włosy, powinieneś unikać stosowania olejków eterycznych, które mogą zaostrzyć łupież i wypadanie włosów.
9. Nie zawsze miej włosy upięte.
Zawsze noszenie kucyka sprawi, że włosy na długo wydłużą się, co ułatwi ich wypadanie.
10. Aktywnie ćwicz.
Ćwiczenia poprawiają jakość włosów i skóry głowy, a także poprawiają krążenie krwi i łagodzą stres (który jest również główną przyczyną wypadania włosów).
11. Nie rób trwałej i farbowania razem.
Włosy potrzebują pewnego okresu odpoczynku, aby zregenerować się po farbowaniu i trwałej ondulacji, dlatego należy unikać jednoczesnego farbowania i trwałej ondulacji.
12. Uzupełnij żelazo.
Niedobór żelaza może powodować znaczne wypadanie włosów.W celu uzupełnienia żelaza zaleca się spożywanie większej ilości żółto-zielonych warzyw i owoców, takich jak szpinak, soja itp.
13. Zapewnij odpowiedni pobór wody.
Niewystarczająca ilość wody może wysuszyć skórę głowy i włosy, prowadząc do wypadania włosów.
14. Unikaj wystawiania włosów na słońce.
Nadmierna ekspozycja na promienie UV może spowodować uszkodzenie włosów i ich wypadanie. Noś kapelusz przeciwsłoneczny, gdy wychodzisz na silne światło słoneczne.
15. Rzuć palenie.
Palenie zmniejsza dopływ krwi do skóry głowy i zwiększa ryzyko wypadania włosów.