얼마 전 한 소년이 농구를 하고 얼음물을 마신 후 몸이 안 좋아 바로 병원으로 이송되어 치료를 받았고 돌발성 급성 심근경색증 이라는 진단을 받았습니다. 이것은 우리를 궁금해하게 만듭니다. 왜 얼음물을 마시는 것이 죽음을 초래합니까?

운동 후 얼음물을 마시는 것이 몸에 어떤 해를 끼치나요?

운동을 하는 동안 우리 몸은 격렬한 근육 운동으로 인해 많은 열을 발생시키며, 체온을 일정하게 유지하기 위해 몸은 열을 발산하기 위해 많은 땀을 흘리게 됩니다.

우리 몸에도 많은 변화가 있는데, 운동을 하면 심박수가 증가하고 신체의 신진대사도 크게 증가하는데, 이는 더 많은 산소와 영양소를 신체 각 부분으로 운반하기 위함입니다.

일련의 격렬한 활동 후에 이 시기에 얼음물을 많이 마시면 ​​모세혈관의 수축을 자극하고 말초혈관의 저항을 증가시키므로 심장은 몸에 충분한 영양분을 공급하기 위해 더 강하게 수축해야 합니다. 이 경우 얼음물을 마시면 혈관 경련을 일으켜 심근 경색을 유발할 수 있습니다.

급사의 심각한 영향 외에도 운동 후 얼음물을 마시는 것은 우리 몸에 다른 손상을 줄 수 있습니다. 많은 양의 얼음물이 인체에 들어간 후 혈관으로 흘러 들어가 혈액이 희석되어 체내 수분이 정상치를 훨씬 초과하게 되어 원인이 되기 쉽습니다 저나트륨혈증, 는 우리가 흔히 "수중독"이라고 부르는 것입니다. 또한, 우리 자신의 위장관 요인도 고려해야 하는데, 운동 중에는 위장관의 연동운동이 평소보다 빨라서 얼음물을 많이 마시면 ​​급성위염, 스트레스성 장염 등의 위장병에 걸리기 쉽습니다. 잠깐.

얼음물을 마시면 기분이 좋은 이유는?

더운 여름, 얼음물 몇 모금을 마시는 것은 꽤 즐겁습니다. 얼음물이 입안에 들어오면 입안의 한랭감각수용기가 차가움을 느끼고 뇌로 그 차가움을 전달하여 행복감을 느끼게 한다. 동시에 연구에 따르면 상온의 물과 비교하여 얼음물은 뇌가 목마른 뉴런을 더 빨리 끌 수 있도록 , 얼음물을 마시는 것이 더 갈증을 해소한다고 생각하게 만듭니다.

또 다른 속담에 인간의 기원은 아프리카이기 때문에 더운 환경은 사람들로 하여금 본능적으로 얼음물에 대한 욕구를 갖게 하므로 얼음물을 마실 때 더 행복해진다는 것이다. 동시에 긴 진화 과정을 통해 인간은 얼음물에 비해 야생의 따뜻한 물에는 박테리아, 바이러스 및 기타 미생물이 더 많고 마신 후 병에 더 쉽게 걸린다는 결론을 내렸습니다. 시간이 지남에 따라 인간도 얼음물을 마시는 경향이 높아졌습니다.

운동 후 물을 마시는 올바른 자세

운동하는 과정에서 은 20~30분마다 물을 마실 수 있으며, 1회당 양은 약 120~240ml로 조절한다. 운동량이 많지 않을 때는 순수한 물을 직접 마시는 것으로 충분하고, 운동량이 많아 몸이 체중의 2% 이상을 감량하면 심각한 물 부족 현상이 나타나므로 보충해야 한다. 전해질을 함유한 전해질 또는 소금물, 음료수.

또한 일반적으로 운동 후에 얼음물을 마실 수 있지만 주의해야 합니다 적당히 마시고 천천히 얼음물을 일정 시간 입에 머금었다가 삼키면 됩니다 물이 더 이상 차갑지 않은 후.

이 글의 서두에서 언급한 뉴스는 비교적 극단적인 상황인데, 짧은 시간에 얼음물을 많이 마신 탓일 수도 있고, 기저질환 자체가 있을 수도 있고, 모든 문제가 다 그럴 수 있는 것은 아니다. 얼음물을 마셔라. 자신의 건강 상태를 고려하여 올바른 방법으로 물을 마시십시오. 그러면 문제가 없을 것입니다.