격렬한 운동 후 많은 사람들이 현기증과 뇌 산소 부족을 경험하게 되는데, 이는 뇌에 혈액 공급이 충분하지 않기 때문입니다. 뇌는 인체의 지휘관으로서 신체의 여러 기관의 작용과 영양소의 지배를 관장하며, 뇌가 충분한 혈액과 영양소 공급을 확보해야만 신체의 정상적인 기능을 유지할 수 있습니다.

일단 뇌에 혈액 공급이 부족하면 몸의 균형을 깨뜨리고 일련의 건강 문제를 일으키므로 이 세 가지 증상이 머리에 나타날 때 뇌에 혈액 공급이 부족하지 않도록 주의해야 한다.

하나, 일과성 실명

시각은 더 민감한 핵심 부분으로 상대적으로 뇌와 가깝기 때문에 뇌에 혈액 공급이 부족할 때 뇌의 이웃인 눈이 이를 더 빨리 인지하게 되는데, 특히 혈액 공급이 부족한 경우 종종 불충분한 산소 공급을 동반합니다.

그러므로 일과성 실명이 일어나기 쉽고, 즉 눈이 어두워지고 사물이 잘 보이지 않지만 곧 혈액 공급이 수요를 충족시켜 회복될 수 있습니다.

둘째, 두통과 현기증

때때로 두통과 어지러움은 수면의 질이 좋지 않아 발생할 수 있으나, 잦은 두통과 현기증이 발생하고 때로는 팔다리의 저림이나 쇠약을 동반하는 경우 뇌허혈에 의한 것일 수 있으므로 주의해야 한다.

셋, 안면 마비

얼굴은 더 중요한 삼차신경이 있고, 삼차신경은 뇌와 연결되어 있어 지각이 더 민감할 것입니다.뇌가 심하게 허혈되면 얼굴에 명백한 무감각을 유발할 수 있습니다.

따라서 일과성 실명, 빈번한 두통, 현기증 및 안면 마비가 발생하면 뇌가 자주 허혈성임을 의미합니다.

뇌에 혈액 공급이 부족하지 않도록 세 가지 예방책과 네 가지 수칙을 지키십시오

1. 물 부족 대책

일단 몸이 탈수되면 혈액의 점도가 상승하고 혈액순환이 잘 되지 않아 뇌로의 혈액 공급에 영향을 주어 뇌로의 혈액 공급이 부족해 보이는 증상이나 악화를 초래한다.

둘째, 안티쓰리하이

세 개의 최고점은 간접적으로 혈관의 혈액 작용에 영향을 미쳐 혈관이 막혀 뇌에 혈액 공급이 원활하지 못하게 될 수 있습니다.

셋째, 부주의 방지

뇌의 건강상태를 확인하고 혈액공급이 부족한 상황을 피하기 위해서는 정기적인 신체검사와 조기발견 및 조기관리가 필요합니다. 뇌.

넷째, 쓴맛은 그만

고맛 음식은 세 가지 고위험군과 심혈관, 뇌혈관 질환의 위험을 높이는 경향이 있으므로, 뇌가 건강한 상태를 유지하려면 가벼운 식사 습관을 유지해야 합니다.

다섯, 화를 그치다

갑작스럽고 강한 감정의 동요는 급격한 혈압 상승을 유발할 수 있으며, 결과적으로 혈관에 혈액 공급 부족을 유발하기 쉽고 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

여섯, 게으름은 그만

평일에 야외 운동을 하지 않으면 비만과 만성질환을 유발할 수 있고 심혈관계 및 뇌혈관 질환을 유발할 수 있으므로 야외 운동을 많이 하지 못하더라도 장시간 앉거나 눕는 것을 피하고, 활동을 늘리십시오.

세븐, 늦잠 그만

오랜 시간 늦잠을 자게 되면 필연적으로 수면시간이 줄어들게 되는데 너무 적게 자는 시간은 혈압을 높이고 혈관에 압력을 가해 쉽게 뇌에 혈액 공급이 원활하지 않아 여러 불편함을 유발할 수 있습니다. .

요약하자면, 뇌에 혈액 공급이 부족하지 않도록 물 부족 예방, 삼정 예방, 부주의 예방, 과식, 화 내기, 게으름 끊기, 야식 등을 주의해야 합니다. 생활 습관과 이러한 나쁜 습관을 피하는 것은 뇌로 가는 혈액 공급에 대한 압력을 증가시키고 신체의 건강에 영향을 미칩니다.