남성의 경우 시간이 지나면서 신체의 다양한 기능이 점차 저하되고 신장 결핍은 흔한 건강 문제입니다.남자가 신장 결핍이 있으면 허리와 무릎뿐만 아니라 모든 면에서 큰 영향을 받게 됩니다. 다른 증상. , 생식 기능과 성기능도 어느 정도 영향을 받을 것이므로 남성의 신장 결핍을 조절하는 방법은 무엇입니까?

남성의 신장 결핍을 조절하는 방법?

1. 신장에 영양을 주는 음식 먹기

다이어트를 통해 남성의 신장 결핍을 조절하는 매우 효과적이고 안전한 방법입니다 신장 결핍을 조절하는 일반적인 식품에는 호두, 부추, 검은 깨, 검은 쌀, 검은 콩, 검은 곰팡이, 양허리 등이 있습니다.

2. 무분별한 약물 사용 금지

신장 결핍증은 자가 치료할 수 없습니다. 한의학과 서양 의학은 모두 신장에서 대사되어야 하고 일부 부작용이 있기 때문입니다. 따라서 신장을 보호하기 위해서는 전문가의 지도 하에 표적 약물을 복용해야 합니다.

3. 충분한 수면을 취하라

수면은 건강에 중요한 역할을 하며 충분한 수면을 취하기 때문에 신장이 더 건강해집니다. 잠을 자면 신장이 건강해지는 이유는 잠이 든 후에 기와 혈액이 더 쉽게 생성되기 때문에 자연스럽게 신장을 보호하는 역할을 합니다. 연구에 따르면 신장 결핍증이 있는 대부분의 남성은 수면 부족이나 과도한 피로의 습관이 있습니다. 신장을 건강하게 만들기 위해서는 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 가장 좋습니다.

4. 나에게 맞는 운동을 한다

운동은 최고의 의사입니다. 신장 결핍증이 있는 남성은 자신에게 맞는 운동을 선택해야 합니다. 운동을 통해 신체를 강화할 수 있으며 신장은 자연적으로 강해집니다.

5. 소변을 참지 않는다

어떤 남성들은 상황이 적절하지 않거나 소변을 볼 시간이 없기 때문에 소변을 참는 것을 선택합니다. 이것은 매우 나쁜 습관이며 신장을 손상시킵니다. 소변 참기로 인한 신장 결핍증을 예방하려면 소변을 보고 싶은 충동이 일어난 후 제때에 소변을 볼 필요가 있습니다.

남성의 신장 결핍 증상은?

먼저 손발이 차가워 추위를 두려워하는

신장 결핍증이 있는 대부분의 남성은 종종 매우 차가움을 느끼며 온도가 약간 내려가도 이 느낌은 여전히 ​​분명합니다. 또한 남자는 혈액이 충분해야 혈액 순환이 좋아집니다. 그러나 남성은 신장 결핍증이 있으면 손발이 차갑게 느껴지며, 이는 신장 결핍증으로 인한 혈액 순환 불량입니다.

둘째, 변비가 자주 생긴다

변비가 단순히 소화 시스템의 문제이고 신장과 관련이 없다고 생각하지 마십시오. 사실, 근본 원인을 보면 이것은 신장이 음과 배변을 모두 조절하기 때문에 신장 결핍의 징후이기도 합니다. 대변의 움직임은 신장 기를 통과해야 합니다. 신장이 좋지 않으면 신체의 신진 대사가 느려져 변비가 생긴다.

셋째, 이명의 발생

신장 결핍증이 있는 사람은 일반적으로 이명을 동반하며 이는 신장 기가 부족하여 발생합니다. 한의학의 이론에 따르면 신장은 몸의 진액을 집중시키고, 콩팥이 결핍되면 진액이 결핍되어 뇌의 영양분이 손실되어 어지러움과 이명을 유발할 수 있습니다.

넷째, 허약함, 현기증, 불면증

신장 결핍증이 있는 많은 남성들은 종종 아프고 현기증을 느낍니다. 항상 숙면을 취하고 싶어도 잠을 잘 이루지 못하거나 오랜 시간 누워도 잠이 오지 않는 경우가 많습니다. 품질은 신장 결핍의 징후입니다.

다섯째, 허리와 무릎이 아프고 피곤하다

신장 결핍증이 있는 남성은 기력이나 기력이 부족한 것처럼 보입니다. 항상 매우 허약하고 피곤하며, 특히 운동 후에는 더 많이 움직이기를 꺼리고, 말을 하려고 하지 않습니다. 이것은 신장 결핍의 명백한 징후입니다.