사람들의 생활 수준이 점차 향상됨에 따라 사람들은 식단에 대한 선택권이 점점 더 많아지고 식단 구조가 큰 변화를 겪었습니다. 동시에 사람들의 거침없는 식단은 많은 질병, 특히 일부 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발하여 최근 몇 년 동안 사람들의 건강에 심각한 임상 위협이 되었습니다. 동맥경화증은 주로 동맥경화증을 말하며 가장 대표적인 심혈관계 질환입니다.

연구에 따르면 고혈압, 비만, 흡연, 이상지질혈증, 당뇨병 등이 모두 동맥경화의 원인이며, 부적절한 식이요법과 너무 적은 운동도 동맥경화와 직접적인 관련이 있습니다. 죽상동맥경화증은 쉽게 혈관이 막히거나 파열되어 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관계 및 뇌혈관질환을 유발할 뿐만 아니라, 동맥혈관의 경직이 지속적으로 증가하여 환자에게 다양한 합병증을 유발할 수 있어 환자의 정상적인 생활에 영향을 미치게 됩니다. 그리고 일.

그렇다면 이러한 끔찍한 질병에 직면해 있는 환자들은 어떻게 하면 서서히 굳어가는 동맥을 완화할 수 있을까요?

죽상경화증의 형성이라는 관점에서 볼 때 두 가지 이유가 있습니다. 하나는 혈관벽의 손상이고 다른 하나는 고지혈증입니다.

따라서 죽상 동맥 경화증이 가라 앉고 부드럽게하십시오. 실제로 사람들은 인생에서 이러한 지점을 수행하기 만하면됩니다. 아마도 경화 된 동맥을 점차적으로 부드럽게 할 수 있습니다.

1. 아스피린 복용

동맥혈관이 굳어지거나 굳어지는 경향이 있는 사람이 동맥경화를 바꾸고 동맥경화의 진행을 완화시키려면 의사의 처방에 따라 일정량의 아스피린을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 말해서 죽상동맥경화증 환자의 대부분은 실제로 체내의 장기간의 높은 혈압과 혈중 지질로 인해 발생하는데, 환자가 아스피린을 동시에 복용한다면 일부 스타틴을 병용할 수 있다면 이것 뿐만 아니라 혈중 지질을 빠르게 낮추고 혈압을 낮추는 효과에 도움을 줍니다.

더 중요한 것은 이것을 고집한다면 동맥경화의 진행을 완화하는 데도 도움이 될 수 있고, 서서히 굳어가는 혈관을 서서히 부드럽게 하여 혈관내피의 기능을 어느 정도 향상시킬 수 있다는 점이다.

2. 칼륨, 요오드, 크롬이 풍부한 음식을 더 많이 먹는다

연구에 따르면 칼륨, 요오드 및 크롬이 풍부한 일부 식품은 심혈관 건강 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 죽상동맥경화증 환자의 경우 매일 칼륨, 요오드, 크롬이 풍부한 음식을 섭취하면 죽상동맥경화증의 진행을 어느 정도 늦출 수 있습니다.

일반적으로 버섯, 콩, 시금치 등 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 식품에는 칼륨이 풍부하고, 바다 물고기, 다시마와 같은 해산물에는 요오드가 풍부합니다.

세 번째는 저지방 다채로움 + 적당한 운동

식이 취미를 극복하고 식단 구조를 조정하고 지방이 많고 기름진 음식을 최대한 적게 먹고 야채와 과일을 많이 먹고 다이어트, 영양 및 질병 예방을 결합하고 개인 조리법을 과학적으로 공식화하면 동맥이 약해집니다.
또한 걷기, 운동, 조깅, 복싱 등의 적절한 신체 운동은 개인의 관심사에 따라 선택할 수 있지만 격렬한 활동은 적합하지 않아 운동 후 피로감을 느끼지 않도록 한다. 또한 담배를 피우지 말고 술을 적게 마시고 탐닉하지 말고 낙관적이어야 합니다.

요컨대, 죽상동맥경화증은 많은 심혈관, 뇌혈관 질환의 흔한 원인이며, 환자가 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하고 동맥경화의 진행을 완화하고 싶다면 매일 위의 3가지 사항을 수행하면 좋은 결과를 얻을 수 있으며, 이는 점차적으로 경화 혈관을 만들 수 있습니다 부드러워졌다.