우울증 환자는 종종 부정적인 감정, 불안 및 자기 부정을 나타냅니다. 하루 종일 눈살을 찌푸리고 입꼬리가 축 늘어져 행복해 보이지 않고, 마치 캐치프레이즈가 된 듯 입가에 머뭇거릴 때가 많았다. 가족이나 친구에게 이러한 만트라가 있다면 더 많은 관심을 기울이십시오. 그렇다면 이 만트라는 무엇입니까? 함께 살펴보겠습니다.

1. 너무 짜증나

우울한 환자는 오랫동안 부정적인 기분에 있기 때문에 압력에 저항하는 능력이 상대적으로 떨어지며, 약간의 어려움을 겪을 때마다 후퇴하고 심지어 자살까지 생각합니다. 이때 그들이 가장 좋아하는 캐치프레이즈는 '죽도록 피곤하다'이다. 인내심이 부족하고, 상황의 발전에 대해 낙관적이지 못하고, 매우 부정적이며, 종종 과민한 심리를 가지고 있기 때문에 이러한 우울증 환자들은 종종 주변 사람들에게 부정적이고 부정적인 감정을 가져다줍니다. .

2. 다 내 탓이야

우울증 환자의 또 다른 특징은 일반적으로 다른 사람을 괴롭히는 것을 꺼려하고, 다른 사람의 비판을 두려워하고, 조심스럽게 행동하고, 다른 사람이 자신의 삶에 간섭하는 것을 원하지 않으며, 다른 사람의 삶에 개입하기를 원하지 않는다는 것입니다. 그래서 우울증 환자들은 다른 사람과의 접촉에 있어 의견 불일치가 있을 때마다 문제의 잘못을 스스로 탓하는 경우가 많으며, 이유가 무엇이든 항상 오류의 원인은 자신 때문이라고 생각합니다. 사실 그런 사람들은 대개 다른 사람들의 심리에 많은 관심을 기울입니다. 하지만 이런 감정은 우울증 증세를 악화시키는 경우가 많기 때문에 이런 사람과 대화할 때는 서로 부딪히지 않고 오히려 부정적으로 만들려고 노력합니다!

3. 정말 쓸모없어요

우울증 환자들이 흔히 말하는 세 번째 만트라는 "나는 정말 쓸모없다"다. 왜냐하면 우울증 환자들은 종종 부정적인 자기 평가를 하고 자기 부정은 그들의 일반적인 심리적 상태이기 때문이다. have no 쓸모없고 무가치하여 심각한 열등감 콤플렉스를 낳는다. 열등감 콤플렉스가 지속적으로 발달하는 경우 우울증으로 이어질 수 있으며, 이러한 부정적인 심리적 상태는 우울증의 발달과 관련이 있습니다. 그러므로. 이 문장이 입에서 자주 나온다는 것을 깨달았을 때, 그것에 큰 의미를 부여하고 적시에 합리적인 심리적 개입을 통해 부정적인 감정을 개선해야합니다.

4, 지루하다

"지루하다"는 우울증을 앓고 있는 사람들이 자주 하는 만트라이기도 합니다. 우울증 환자는 주변에 관심을 끄는 것이 없고 모든 것이 지루하다고 느끼는 경우가 많습니다. 살고 싶은 동기도 크게 줄어들고 주변 환경과 사람들이 자신에게 적합하지 않다고 느낄 것입니다. 따라서 우울증을 앓는 사람들은 사회적 관계가 아닌 혼자 있는 것을 선호합니다.

5. 죽으면 좋을텐데

이 만트라를 외친 환자들은 자신의 무기력함과 삶에 대한 부정적인 견해를 완전히 표출하고 이 세상에서 살 의욕이 없고 죽으면 지워질 수 있다고 느끼는 우울증의 높은 수준에 도달했습니다. 내가 죽을 때 다른 사람에게 질질 끌 필요가 없다고 생각하고 마음이 편해지고, 내가 죽으면 내 주변의 친구들과 가족들도 안도할 거라고 생각한다. 이 문장에 대해 자주 이야기하는 우울한 환자들은 자살에 대한 생각을 셀 수 없이 많이 했고, 어쩌면 어느 순간 생명이 사라지고 있을지도 모릅니다.

친구들이 위의 5가지 만트라를 자주 말한다면 더 많은 사랑을 주고 부정적인 감정을 함께 해소할 수 있도록 도와주세요.