갱년기라고도 하는 갱년기는 모든 사람의 인상에서 흔히 '갱년기'의 직접적인 징후가 '과민성'인 경우가 많습니다 중년 여성은 종종 감정적으로 '과민성'으로 나타납니다 첫 번째 반응은 '갱년기' 병원 내분비과에 도착했는지 여부입니다 외래에서 흔히 하는 영혼고문은 "박사님, 제가 최근에 좀 정신이 없었어요. 다들 저를 갱년기라고 하시죠?" ....

먼저 갱년기란 무엇인가

폐경은 가임기의 규칙적인 월경에서 폐경으로 넘어가는 과도기적 단계로 폐경 12개월이 지나면 진정한 폐경인지 판단할 수 있다. 갱년기 증후군은 갱년기 전후에 단기간 또는 장기간에 걸쳐 발생하는 일련의 관련 증상입니다.

둘째, 갱년기 증후군의 임상 증상은 무엇입니까

폐경은 난소 기능의 저하로 이어져 에스트로겐 분비에 더욱 영향을 미치며 일련의 혈관 운동 증상, 내분비 장애 및 신경학적 증상은 주로 다음과 같이 나타납니다.

1. 생리 변화

폐경은 월경의 변화를 일으킬 수 있습니다. 첫째, 월경의 흐름이 감소하고 월경주기가 단축됩니다. 두 번째는 불규칙한 월경으로, 때로는 월경량이 많고 월경량이 길고, 때로는 월경량이 적습니다. 세 번째는 갑작스러운 폐경입니다.

2. 혈관운동 증상

갱년기에는 안면홍조가 가슴에서 머리와 목까지 나타나다가 전신으로 퍼지는 경우가 많으며, 폭발적인 발한은 조짐 유발 없이 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며 밤이나 낮에 나타날 가능성이 더 높습니다. 스트레스.

3. 신경학적 증상

폐경은 감정적 변동, 과민성, 의심, 불안, 자신감 감소, 기분 저하, 자제력 부족 및 기타 정서적 증상뿐만 아니라 부주의, 기억 상실, 수면 장애 및 기타 증상을 일으키기 쉽습니다.

4. 비뇨생식기 증상

폐경은 또한 생식기 가려움증, 비뇨 생식기 위축, 질 건조, 성욕 상실, 성교통, 빈뇨, 절박뇨, 재발성 요로 감염과 같은 증상을 보입니다.

5. 대사 이상 및 심혈관 질환

일부 여성은 폐경기 동안 비정상적인 포도당 및 지질 대사, 심계항진, 부정맥 등의 증상을 보이기도 하므로 심근경색 및 관상동맥 심장질환에 주의해야 합니다.

6. 골다공증

폐경 이후에는 뼈 생성이 느려지며, 폐경 후 여성의 약 1/4이 골다공증으로 고통 받고 있으며, 이는 종종 사지 통증, 요통, 심한 관절통으로 나타나 원위 요골 및 대퇴 경부의 골절로 이어질 수 있습니다 골절이 가장 자주 발생합니다.

3. 갱년기 안전하게 살아남는 법

1. 자기심리적 적응

갱년기에 대한 지식을 대중화하고 갱년기의 변화를 정확히 이해한다면 갱년기란 여성이 살아가면서 겪어야 하는 자연스러운 과정임을 깨닫고 이를 받아들이고 심리적으로 극복해야 한다.

2. 화목한 가족관계 유지

폐경 전후 여성의 기분 변화는 상대적으로 크고 조절이 어려우며 가족과 갈등을 겪는 경우가 많습니다. 이때 가족들이 '무심코' 이해하고 이해를 얻고 더 큰 위로와 격려를 받을 수 있도록 시기적절하게 가족들과 충분히 소통하는 것이 필요하다.

3. 생활에 대한 흥미를 높인다

갱년기 여성은 여가시간을 풍요롭게 하고 음악감상, 꽃 기르기, 물고기 기르기, 일러스트레이션, 글쓰기 등의 취미 생활을 하고, 그룹 활동에 참여하고 노인 대학에 진학하여 젊은이들이 원하는 재능을 배울 수 있습니다. 배우기는 하지만 배울 시간이 없는 노래, 악기, 그림 등은 외부 세계와 소통하여 주의를 분산시켜 갱년기 전후의 증상을 줄일 수 있습니다.

4. 올바른 운동

폐경 전후의 적절한 운동은 각종 기관의 생리적 기능 저하를 늦추고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 조깅, 요가, 태극권 등과 같은 느린 속도로 진행되는 스포츠를 선택할 수 있습니다. 또한 스퀘어 댄스, 에어로빅을 추고 같은 생각을 가진 친구를 만나고 교류를 강화하고 서로를 격려하고 지원할 수 있습니다.

5. 적절한 호르몬 보충

일부 호르몬 보충제는 폐경 전후 골다공증을 예방하고 폐경과 관련된 증상을 개선하기 위해 폐경 전후에 적절하게 제공될 수 있습니다.