남성 정자의 질에 영향을 미치는 5가지
2022-06-17
30세의 리씨는 유명 회사의 영업사원으로 결혼한지 1년이 넘었고 최근 출산을 앞두고 있어 부부가 진찰을 받으러 병원에 갔다.
일주일 뒤 부부는 검사 결과를 받기 위해 병원을 찾았고 아내의 건강은 정상이었지만 이씨는 정자수가 적고 활력이 부족하다는 진단을 받고 불임에 시달렸다.
전성기였던 이씨는 검사 결과를 받고 충격을 받았다. 평소 건강을 유지하기 위해 운동에 신경을 썼고 술과 담배는 거의 만지지 않았다. 왜 불임에 시달렸을까.
이씨와 상의한 결과 의사는 이씨가 온천욕을 무척 좋아한다는 사실을 알게 되었고, 일주일에 한 번은 손님과 함께 온천에 가야 하고, 목욕은 2~3시간이면 된다. 이 취미가 리 씨를 불임 위기로 몰아넣었습니다.
남성의 음낭은 온도에 매우 민감합니다. 온도가 37°C를 초과하면 정자의 성숙과 남성 호르몬의 분비에 영향을 미칩니다. 온천의 온도가 너무 높은 경우가 많다.남자가 너무 오래 몸을 담그면 정자의 운동성이 떨어지고, 많은 양의 '가열'까지 해서 건강에 영향을 미치고 쉽게 불임으로 이어진다. .
리 씨의 경우는 많은 불임 남성의 축소판일 뿐이며 세계보건기구(WHO) 자료에 따르면 지난 30~40년 동안 중국 남성의 정자 밀도는 평균 1억/ml에서 2,000만/으로 떨어졌다. ml에서 4천만/ml로 이전의 약 1/4에 불과합니다.
남성의 정자 건강에 영향을 미치는 5가지 행동
첫 번째는 담배를 피우는 것을 좋아한다는 것입니다 . 헝가리의 한 의사는 흡연 남성의 정액에는 비흡연 남성보다 정자가 적고 비정상적인 정자가 더 많다고 주장합니다. 하루에 30개비의 담배를 피우는 성인 남성의 경우 정자 생존율은 40%에 불과하고 정자 기형률은 증가합니다. 장기간의 과도한 흡연은 남성 불임의 중요한 요인 중 하나임을 알 수 있습니다.
또한 커피를 너무 사랑 도 "아픈 본질"의 행위입니다. Journal of Nutrition의 2017년 연구에 따르면 하루에 4잔 이상의 커피를 마신 남성은 카페인을 적당량 섭취하거나 전혀 섭취하지 않는 남성보다 비정상적인 정자 비율이 더 높았습니다. 이 분석은 카페인 섭취가 남성의 생식 능력에 부정적인 영향을 미친다는 결론을 내렸습니다.
꽉 끼는 속옷을 입은 남성 음낭을 쥐어 짜내고, 정자 건강에 영향을 미치는 자체 온도 조절의 어려움. 2017년 연구에 따르면 꽉 끼는 속옷을 즐겨 입는 남성이 꽉 끼는 속옷을 좋아하지 않는 남성보다 꽉 끼는 속옷을 입을 가능성이 더 큽니다. 그것은 더 낮은 수준의 정운동성 정자를 가지고 있었습니다.
남성의 높은 BMI도 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다. BMI는 비만도를 반영하기 위해 일반적으로 사용되는 지표입니다. 비만이 남성의 생식능력을 저하시킨다는 사실은 국내외에서 획일적으로 인식되고 있다. 비만인 사람은 대사율이 증가하고 활성 산소 종 생산이 증가하며 산화 스트레스는 정자 생산을 감소시킬 수 있습니다. 또한 비만, 특히 심한 비만을 동반하는 발기부전, 비정상적인 사정정액 등의 요인이 사정된 정액량 감소의 원인 중 하나일 수 있다.
남성의 작업 압력이 너무 높습니다. 연구에 따르면 최근 몇 년 동안 남성의 심리적 스트레스가 정액의 질에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 정액의 질이 비정상인 남성은 사회적 스트레스, 결혼 관계, 성적 스트레스 및 부모 역할 측면에서 더 큰 심리적 스트레스를 경험합니다. 그리고 이러한 심리적 압력은 건강에 영향을 미치고 남성 신체의 신경 내분비계에 영향을 미치며 내분비 장애 및 기타 건강 문제를 유발합니다.
정자의 질이 자격이 있든 건강 기준은 3가지가 있다
첫 번째는 정액량입니다. 남성의 정액량은 정자의 건강 여부를 판단하는 기본 지표이다.
뒤이어 정자 색깔. 건강한 남성의 정자색은 유백색 또는 회백색이어야 합니다. 정액이 갈색이거나 피가 섞인 경우 요로 염증, 생식기 손상 및 전립선염과 같은 기타 질병과 관련이 있을 수 있습니다. 정액이 투명하고 가늘면 정자 밀도가 낮다는 것을 나타냅니다.
마지막은 의 냄새입니다. 남성의 건강한 정액은 전립선액에 함유된 폴리아민의 산화로 인해 생기는 특수한 희미한 비린내 가 있어야 합니다. 감염.
요컨대, 가임기 남성은 건강한 아기를 낳고 싶다면 "에너지를 재충전"해야 합니다.
정자의 질을 높이고 싶고 아빠가 되고 싶다면 명심하세요:
1. 보충제 "원료"
최근 몇 년 동안 영양소가 남성의 건강에 미치는 영향이 많은 관심을 받고 있으며, 불임 및 기타 질병을 앓고 있는 남성의 경우 합리적인 영양 공급이 더욱 중요합니다.
——단백질
건강한 정자의 생산과 발달에는 단백질, 비타민 및 미량 원소, 특히 인체의 "건축 자재"로 알려진 단백질의 적절한 섭취가 필요합니다. 고품질의 단백질은 건강한 정액의 형성을 위한 주요 원료이며 남성은 살코기, 닭고기 및 오리, 계란, 생선 및 새우, 콩 제품과 같은 단백질이 풍부한 식품을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
——비타민
비타민은 포유류의 생식 및 내분비 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 A, 비타민 B9, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E 등은 정자의 운동성과 형태를 개선하는 긍정적인 효과가 있으며 남성 불임 치료에 도움을 줍니다.
——미량 원소
건강한 남성의 생식 내분비 기능은 아연, 구리, 망간, 철, 칼륨 및 나트륨과 같은 다양한 미네랄 성분의 참여를 필요로 합니다. 정액의 미네랄 미량 원소의 변화는 성 호르몬의 분비, 정자 세포의 생산 및 대사에 직접적인 영향을 미칩니다. 체내 일부 미네랄 및 미량원소 함량의 변화, 남성의 불임으로 이어질 수 있는 정액의 질 저하로 직접 이어질 수 있습니다. 따라서 미량원소를 보충하는 것은 남성의 건강에 매우 중요합니다.
2. 담배와 술을 끊다
흡연은 항상 남성 건강의 적이었고 흡연자는 비흡연자에 비해 정자 밀도, 운동성 및 정상적인 형태 비율이 낮습니다. 그리고 알코올은 남성에게도 마찬가지입니다. 연구에 따르면 만성 알코올 중독이 있는 남성은 고환 위축을 경험하여 정자의 질을 저하시키고 정자의 염색체 이상을 유발하여 남성의 생식 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
3. 근력운동
비만한 남성은 정상 체격의 남성에 비해 강한 에스트로겐을 분비하여 정자 생산을 방해하고 정자 운동성 및 변형률과 같은 정자의 질에 영향을 미칩니다. 따라서 비만 남성은 더 많은 운동을 하고 체중을 정상 범위 내로 유지해야 합니다. 운동은 격렬하지 않아야 하며 운동 후에는 완전히 이완되어야 합니다. 그렇지 않으면 운동 후 체내에서 생성되는 젖산과 같은 대사산물이 혈액과 함께 고환으로 들어가 정자의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
현재 국가의 세 자녀 정책이 전면 시행됨에 따라 남성들은 생식 기관의 건강에 점점 더 많은 관심을 기울이게 되었습니다. 산전 및 산후 관리의 목적을 달성하기 위해서는 생식 건강에 대한 인식 제고와 더불어 남성도 올바른 진료 개념을 정립하고 문제가 있을 때 제때 일반 병원에 내원하여 치료를 받아야 합니다. 생식 기관. 특히 주의하세요. 거리의 작은 광고는 믿을 수 없습니다!
일주일 뒤 부부는 검사 결과를 받기 위해 병원을 찾았고 아내의 건강은 정상이었지만 이씨는 정자수가 적고 활력이 부족하다는 진단을 받고 불임에 시달렸다.
전성기였던 이씨는 검사 결과를 받고 충격을 받았다. 평소 건강을 유지하기 위해 운동에 신경을 썼고 술과 담배는 거의 만지지 않았다. 왜 불임에 시달렸을까.
이씨와 상의한 결과 의사는 이씨가 온천욕을 무척 좋아한다는 사실을 알게 되었고, 일주일에 한 번은 손님과 함께 온천에 가야 하고, 목욕은 2~3시간이면 된다. 이 취미가 리 씨를 불임 위기로 몰아넣었습니다.
남성의 음낭은 온도에 매우 민감합니다. 온도가 37°C를 초과하면 정자의 성숙과 남성 호르몬의 분비에 영향을 미칩니다. 온천의 온도가 너무 높은 경우가 많다.남자가 너무 오래 몸을 담그면 정자의 운동성이 떨어지고, 많은 양의 '가열'까지 해서 건강에 영향을 미치고 쉽게 불임으로 이어진다. .
리 씨의 경우는 많은 불임 남성의 축소판일 뿐이며 세계보건기구(WHO) 자료에 따르면 지난 30~40년 동안 중국 남성의 정자 밀도는 평균 1억/ml에서 2,000만/으로 떨어졌다. ml에서 4천만/ml로 이전의 약 1/4에 불과합니다.
남성의 정자 건강에 영향을 미치는 5가지 행동
첫 번째는 담배를 피우는 것을 좋아한다는 것입니다 . 헝가리의 한 의사는 흡연 남성의 정액에는 비흡연 남성보다 정자가 적고 비정상적인 정자가 더 많다고 주장합니다. 하루에 30개비의 담배를 피우는 성인 남성의 경우 정자 생존율은 40%에 불과하고 정자 기형률은 증가합니다. 장기간의 과도한 흡연은 남성 불임의 중요한 요인 중 하나임을 알 수 있습니다.
또한 커피를 너무 사랑 도 "아픈 본질"의 행위입니다. Journal of Nutrition의 2017년 연구에 따르면 하루에 4잔 이상의 커피를 마신 남성은 카페인을 적당량 섭취하거나 전혀 섭취하지 않는 남성보다 비정상적인 정자 비율이 더 높았습니다. 이 분석은 카페인 섭취가 남성의 생식 능력에 부정적인 영향을 미친다는 결론을 내렸습니다.
꽉 끼는 속옷을 입은 남성 음낭을 쥐어 짜내고, 정자 건강에 영향을 미치는 자체 온도 조절의 어려움. 2017년 연구에 따르면 꽉 끼는 속옷을 즐겨 입는 남성이 꽉 끼는 속옷을 좋아하지 않는 남성보다 꽉 끼는 속옷을 입을 가능성이 더 큽니다. 그것은 더 낮은 수준의 정운동성 정자를 가지고 있었습니다.
남성의 높은 BMI도 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다. BMI는 비만도를 반영하기 위해 일반적으로 사용되는 지표입니다. 비만이 남성의 생식능력을 저하시킨다는 사실은 국내외에서 획일적으로 인식되고 있다. 비만인 사람은 대사율이 증가하고 활성 산소 종 생산이 증가하며 산화 스트레스는 정자 생산을 감소시킬 수 있습니다. 또한 비만, 특히 심한 비만을 동반하는 발기부전, 비정상적인 사정정액 등의 요인이 사정된 정액량 감소의 원인 중 하나일 수 있다.
남성의 작업 압력이 너무 높습니다. 연구에 따르면 최근 몇 년 동안 남성의 심리적 스트레스가 정액의 질에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 정액의 질이 비정상인 남성은 사회적 스트레스, 결혼 관계, 성적 스트레스 및 부모 역할 측면에서 더 큰 심리적 스트레스를 경험합니다. 그리고 이러한 심리적 압력은 건강에 영향을 미치고 남성 신체의 신경 내분비계에 영향을 미치며 내분비 장애 및 기타 건강 문제를 유발합니다.
정자의 질이 자격이 있든 건강 기준은 3가지가 있다
첫 번째는 정액량입니다. 남성의 정액량은 정자의 건강 여부를 판단하는 기본 지표이다.
뒤이어 정자 색깔. 건강한 남성의 정자색은 유백색 또는 회백색이어야 합니다. 정액이 갈색이거나 피가 섞인 경우 요로 염증, 생식기 손상 및 전립선염과 같은 기타 질병과 관련이 있을 수 있습니다. 정액이 투명하고 가늘면 정자 밀도가 낮다는 것을 나타냅니다.
마지막은 의 냄새입니다. 남성의 건강한 정액은 전립선액에 함유된 폴리아민의 산화로 인해 생기는 특수한 희미한 비린내 가 있어야 합니다. 감염.
요컨대, 가임기 남성은 건강한 아기를 낳고 싶다면 "에너지를 재충전"해야 합니다.
정자의 질을 높이고 싶고 아빠가 되고 싶다면 명심하세요:
1. 보충제 "원료"
최근 몇 년 동안 영양소가 남성의 건강에 미치는 영향이 많은 관심을 받고 있으며, 불임 및 기타 질병을 앓고 있는 남성의 경우 합리적인 영양 공급이 더욱 중요합니다.
——단백질
건강한 정자의 생산과 발달에는 단백질, 비타민 및 미량 원소, 특히 인체의 "건축 자재"로 알려진 단백질의 적절한 섭취가 필요합니다. 고품질의 단백질은 건강한 정액의 형성을 위한 주요 원료이며 남성은 살코기, 닭고기 및 오리, 계란, 생선 및 새우, 콩 제품과 같은 단백질이 풍부한 식품을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
——비타민
비타민은 포유류의 생식 및 내분비 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 A, 비타민 B9, 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E 등은 정자의 운동성과 형태를 개선하는 긍정적인 효과가 있으며 남성 불임 치료에 도움을 줍니다.
——미량 원소
건강한 남성의 생식 내분비 기능은 아연, 구리, 망간, 철, 칼륨 및 나트륨과 같은 다양한 미네랄 성분의 참여를 필요로 합니다. 정액의 미네랄 미량 원소의 변화는 성 호르몬의 분비, 정자 세포의 생산 및 대사에 직접적인 영향을 미칩니다. 체내 일부 미네랄 및 미량원소 함량의 변화, 남성의 불임으로 이어질 수 있는 정액의 질 저하로 직접 이어질 수 있습니다. 따라서 미량원소를 보충하는 것은 남성의 건강에 매우 중요합니다.
2. 담배와 술을 끊다
흡연은 항상 남성 건강의 적이었고 흡연자는 비흡연자에 비해 정자 밀도, 운동성 및 정상적인 형태 비율이 낮습니다. 그리고 알코올은 남성에게도 마찬가지입니다. 연구에 따르면 만성 알코올 중독이 있는 남성은 고환 위축을 경험하여 정자의 질을 저하시키고 정자의 염색체 이상을 유발하여 남성의 생식 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
3. 근력운동
비만한 남성은 정상 체격의 남성에 비해 강한 에스트로겐을 분비하여 정자 생산을 방해하고 정자 운동성 및 변형률과 같은 정자의 질에 영향을 미칩니다. 따라서 비만 남성은 더 많은 운동을 하고 체중을 정상 범위 내로 유지해야 합니다. 운동은 격렬하지 않아야 하며 운동 후에는 완전히 이완되어야 합니다. 그렇지 않으면 운동 후 체내에서 생성되는 젖산과 같은 대사산물이 혈액과 함께 고환으로 들어가 정자의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.
현재 국가의 세 자녀 정책이 전면 시행됨에 따라 남성들은 생식 기관의 건강에 점점 더 많은 관심을 기울이게 되었습니다. 산전 및 산후 관리의 목적을 달성하기 위해서는 생식 건강에 대한 인식 제고와 더불어 남성도 올바른 진료 개념을 정립하고 문제가 있을 때 제때 일반 병원에 내원하여 치료를 받아야 합니다. 생식 기관. 특히 주의하세요. 거리의 작은 광고는 믿을 수 없습니다!
