여성이 50세쯤 되면 난소 기능의 점진적인 쇠퇴로 인해 체내 에스트로겐이 크게 감소하고 자궁내막이 주기적인 증식과 배출을 완료하지 못하여 여성에게 영구적인 증상이 나타나게 됩니다. 월경이 없는 현상을 갱년기 증상이라고 합니다.

폐경 후 여성의 신체에 있는 다양한 기관과 시스템의 기능이 저하되어 여성은 일련의 불편함과 빠른 노화 증상을 경험하게 됩니다. 따라서 폐경기에 접어든 여성은 삶의 모든 측면의 조절에 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 노화 속도가 매우 빨라집니다.

그렇다면 폐경이 시작되었음을 암시하는 증상은 무엇입니까? 갱년기 여성, 과학적으로 몸을 조절하는 방법은?

1. 갱년기 여성의 증상은?

1. 혈관수축 증상

폐경 전 오랜 기간 동안 여성은 일련의 혈관 수축 증상을 경험하게 되며, 주로 얼굴, 목, 가슴의 피부가 붉어지고 열이 나는 증상으로 나타납니다.

이 현상은 갑자기 나타났다가 갑자기 사라지며, 이 증상이 나타나면 몸에서 발한, 과민성, 심계항진도 동반됩니다.

증상이 비교적 경미한 경우에는 하루에 1~2회, 심한 경우에는 하루에 10회 이상 발생합니다. 특히 환자가 자고 있고 기분이 더 과민할 때 이 현상이 갑자기 매우 심각하게 나타날 수 있습니다.

2. 생리 기간의 이상 증상

폐경 전 오랜 시간 동안 환자의 난소 기능은 쇠퇴 상태에 접어들었습니다.

이 때 난소는 더 많은 에스트로겐을 분비할 수 없어 자궁내막이 정상적인 증식과 배출 과정을 완료할 수 없으며 여성의 생리 기간에 일련의 이상이 발생합니다.

가장 명백한 증상은 월경량이 급격히 감소하거나 월경주기가 단축되는 것입니다. 또한 일부 여성에서는 월경량이 급격히 증가하여 1회 월경 기간이 10일 이상 지속되는 경우가 있습니다. 이러한 현상이 발생하면 여성은 곧 폐경을 맞이하게 됩니다.

3. 감정과 수면 문제

기분과 수면 문제는 폐경기 여성에게 특히 두드러진 증상입니다. 여성의 성격은 갑자기 변합니다. 예를 들어 갑자기 둔해지거나 짜증이 나고, 작은 일에도 짜증이 나고 짜증이 납니다.

또한 어떤 여성들은 더 불안하고 의심스러워지며 많은 사람과 사물에 대해 매우 심각한 불신감을 갖게 되며 자신감도 떨어지게 됩니다.

이러한 감정적, 성격적 변화가 일어나면 여성의 수면에도 일련의 변화가 일어나며 불면증에 걸리기 쉬우며 쉽게 깨어나고 꿈을 꾸게 된다. 많은 여성들이 한밤중에 갑자기 일어나 밤새 잠을 이루지 못합니다.

4. 이차 성징의 변화

여성의 에스트로겐은 월경의 출현을 촉진할 뿐만 아니라 여성의 2차 성징도 유지할 수 있습니다. 폐경에 들어가기 전에 에스트로겐 부족으로 여성의 2차 성징이 변하게 됩니다.

여성의 유방은 처지고 수축되며 질 분비물이 크게 감소합니다. 이러한 현상의 출현으로 여성의 성욕이 급격히 감소하고 성관계 중 통증까지 발생합니다.

또한 여성의 질도 수축하기 때문에 질염 및 기타 염증의 가능성이 높아집니다. 또한 많은 여성들이 수염이 자라며 굵고 두꺼운 목소리와 같은 남성화 증상을 경험하기도 합니다.

2. 갱년기 여성, 과학적으로 몸을 조절하는 방법은?

여성은 갱년기에 접어든 후 일련의 불편한 증상이 나타나면 빨리 일반 병원에 가서 치료를 받고 의사의 지도 하에 치료를 받아야 합니다.

또한 늦은 밤의 과도한 수면, 건강 제품의 무분별한 사용, 장기간의 좌식 활동 부족 등으로 인한 과도한 불면증을 피하기 위해 삶의 모든 측면의 조절에 주의를 기울여야 합니다.

갱년기 여성은 개인 위생을 철저히 하고 식이 조절에 더욱 주의를 기울이고 야채, 과일 또는 콩, 통곡물, 유제품 및 기타 식품을 더 많이 섭취하고 노화를 지연시킬 수 있는 정신 조절에 주의를 기울여야 합니다. .