당신은 점점 더 사람들과 접촉하는 것을 좋아하지 않고, 많은 사람들 앞에서 감히 말을 하지 못하고, 다른 사람들 앞에서 말할 때 얼굴을 붉히며 고개를 숙인 적이 있습니까? 내가 말을 잘못할까, 웃을까 두려웠고, 결국 말을 하지 않기로 하고, 사람들과 접촉하지 않기로 하고, 기꺼이 내 작은 공간에 머물기로 했다. 위와 같은 상황이라면 사회공포증이 있을 수 있는데 왜 이러는지 아십니까? 사회적 불안의 원인은 무엇입니까?

이유 1: 생리적 이유

유명한 미국 정신의학 교수인 David Westham은 다음과 같이 말했습니다. 사회 공포증의 발병은 인체의 "세로토닌"이라는 화학 물질의 불균형으로 인해 발생합니다. 이 물질은 뇌의 신경 세포에 메시지를 보내는 역할을 합니다. 이 물질이 너무 많거나 너무 적으면 사람들에게 두려움을 유발할 수 있습니다.

이유 2: 유전적 이유

연구에 따르면 1촌 친척에게 사회 불안 증상이 있는 경우 자녀의 상태 위험이 2-3배 더 높습니다. 이것은 유전적인 두려움일 수도 있고, 부모 교육이나 매일의 관찰 학습으로 인해 어린 나이에 아이가 사회에 대한 두려움이나 회피를 두려워할 수도 있습니다. 어느 정도 이 "유전 가능성"은 구체적이지 않으며 연구에 따르면 부모가 불안 장애 유형이나 임상적 우울증을 앓고 있는 경우 아이들이 사회 공포증을 가질 가능성이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 예: 사회 공포증이 있는 부모는 더 고립되는 경향이 있습니다. 그리고 부모가 수줍어하면 아이도 수줍어 할 수 있습니다.

이유 3: 가족 이유

어릴 때부터 억눌린 성격이거나, 부모가 사회성을 가르치지 않았거나, 가족이동이 너무 잦다. 지나치게 우울하거나 까다로운 환경에서 자라면 사회 공포증이 생길 가능성이 매우 높습니다. 실험에 따르면 같은 쌍의 쌍둥이가 다른 가족에서 자라며 억압적인 가족 환경에서 자란 한 아이는 다른 아이보다 질병에 걸릴 확률이 30%-50% 더 높으며 사회적으로 더 취약합니다. 보통 사람보다 불안하다.

이유 4: 사회적 이유

이전의 부정적인 사회적 경험은 특히 "대인관계 민감도가 높은" 사람들에게 사회 공포증을 유발할 수 있습니다. 사회 공포증으로 진단받은 사람들의 약 절반은 원인 및 악화 요인과 관련된 외상성 또는 굴욕적인 사건을 경험합니다. 직접적인 사회적 경험 외에도 다른 사람의 부정적인 경험을 보거나 듣는 것도 사회 공포증에 기여할 수 있습니다. 사회 활동과의 양립 불가능, 잦은 따돌림, 거절, 장기간 방치 등이 원인일 수 있습니다. 그들이 살고 있는 사회적 환경은 상대적으로 열악하고 사람들과 교류할 때 많은 좌절을 겪으며 사회공포증에 걸리기 쉽습니다.

이유 5: 심리적 이유

사회공포증이 있는 사람들은 일반적으로 높은 자존감, 다른 사람들에게 거절당하는 것에 대한 두려움 또는 외모에 대한 자신감 부족을 가지고 있습니다. 실험에 따르면 사람들의 부정적인 믿음은 사람들을 사회 공포증에 더 쉽게 노출시킬 수 있습니다. "못생겼어, 바보야", "내 모습을 보여주면 거절당할거야"와 같은 부정적인 생각은 두려움을 가중시킨다. 그리고 자신의 행동뿐만 아니라 타인의 의견이나 부정적인 평가에 대한 걱정의 정도도 부정적인 영향을 미치게 되어 두려움을 낳게 됩니다.

이유 6: 사고 방식

성격은 실제로 사람들의 사고 방식의 외부 표현이며 잘못된 사고 방식은 사회 공포증을 만듭니다. 예를 들어, 지나친 완벽주의자가 공격을 받은 후 가져오는 과도한 자기 반성, 모든 사회 공포증은 "자기"에 대한 완전한 이해가 있어야 합니다.

이유 7: 성격상의 이유

내성적인 사람들은 일을 할 때 문제가 생기는 것을 더 두려워하고, 사람들과 교류하는 것을 두려워하며, 사람들과 교류할 때 다른 사람들이 자신의 단점을 조금이라도 보게 되어 사회를 회피하고 현실 도피를 하게 될까 봐 걱정합니다. 내성적인 사람들은 외향적인 사람들보다 사람들과 교류하는 것을 더 꺼리고 사회적 불안을 겪는다.