젊은 엄마들에게 산후 탈모에 대한 이야기는 더욱 씁쓸합니다. 절망은 머리카락이 덩어리로 빠지고, 이음새가 넓어지고, 가는 선이 뒤로 이동하는 등 직접 경험해야만 느낄 수 있습니다. 산후탈모가 산모의 유일한 길이지만, 산후탈모의 불안을 묵묵히 견뎌낼 수 있을까?

산후 탈모가 뭐 어때서
산후 탈모는 출산 후 여성의 비정상적인 탈모입니다. 탈모는 산후 약 4개월 이후에 발생하며 일반적으로 신체의 호르몬 재조정에 의해 발생합니다. 이때 정신적 스트레스가 높거나 아기가 밤에 울고 잠을 자지 않는다면 문제는 더욱 심각하다.
산후 탈모는 대부분 생리적 현상입니다. 출산 후 4~20주, 특히 3~4개월 후에 발생합니다. 수개월 동안 지속될 수 있으며 일반적으로 특별한 치료 없이 산후 6-12개월 이내에 저절로 회복됩니다. 산후 모발은 기름기가 많고 산후 탈모가 일어나기 쉬우므로 잘 씻는다면 너무 자극적인 샴푸는 사용하지 마세요. 산후 탈모가 심각한 경우에는 의사의 지도 하에 비타민 B1, 오리자놀 등을 복용할 수 있습니다.
산후 탈모의 원인
이유 1 : 호르몬 변화
여성의 모발 변화 속도는 신체의 에스트로겐 수준과 밀접한 관련이 있습니다. 에스트로겐이 증가하면 탈모가 느려지고 에스트로겐이 감소하면 산후 탈모가 증가합니다. 성기 기능은 산후 6개월 이내의 회복기에 있으며, 에스트로겐 분비가 현저히 감소하여 산후 탈모가 발생합니다.
이유 2: 심리적 요인
예를 들어, 어떤 여성들은 출산 전후에 여러 가지 이유로 정서적으로 불안정하거나 스트레스를 받아 신체의 대사 장애, 영양 공급 부족, 산후 탈모를 유발합니다. 여성은 임신을 한 후, 특히 첫 임신을 하면 심리적인 압박감이 크며, 출산 후에는 산모가 설렘에서 피로로, 기분은 들뜬 상태에서 우울한 상태로 변합니다. 피질 기능 장애, 자율 기능 장애 및 모발 혈관을 조절하는 신경도 기능 장애를 일으켜 영양 실조로 이어져 산후 탈모로 이어집니다.
이유 3 : 식이 요인
산후 수유기 동안 산모의 소화 흡수 기능이 좋지 않거나 식이가 너무 단조롭고 부분식인 경우, 산후의 날씬한 몸매를 유지하기 위한 일부 산모의 식이요법이라도 영양 결핍이나 영양 불균형이 생기기 쉽습니다. , 신체에 단백질, 비타민 또는 미네랄을 생성합니다. 물질 및 기타 물질의 공급이 충분하지 않아 모발의 성장과 신진대사에 영향을 주어 모발을 건조하고 쉽게 끊어집니다.
이유 4 : 간호인자
전통적인 개념의 영향을 받아 감히 감히 감히 머리를 감거나 빗지 못하는 산모들이 있어 두피의 피지 분비물과 먼지가 섞이고 축적되어 머리의 혈액 공급에 영향을 줄 뿐만 아니라 모낭염이나 모낭염을 일으키기 쉽습니다. 두피 감염 산후 탈모의 가능성을 높입니다.

산후 탈모 대처법
방법 1 : 머리를 감고 말리는 기술에 주목
샴푸 :
모발에 맞는 샴푸를 선택하세요. 머리를 너무 세게 문지르지 말고 자연스럽게 늘어지는 부분에 샴푸를 하고 보통 씻은 후에 컨디셔너를 추가하고 필요하면 보습제를 추가합니다.
마른 머리 :
젖은 모발은 약하고 잘 부서지기 때문에 타월 보다는 마른 타월로 두드려 말리는 것이 좋습니다. 헤어드라이어의 높은 열은 모발을 손상시킬 수 있습니다. 여전히 뚝뚝 떨어지는 건조한 모발은 건조하지 않아야 하며, 모발을 자연 건조시키는 것이 가장 좋습니다.
방법 2 : 머리를 올바르게 빗질
정전기가 발생하기 쉬운 플라스틱 빗보다 톱니가 넓은 나무 빗이나 뾰족한 빗을 사용하여 머리카락이 자연스럽게 떨어지는 방향으로 섹션을 작업하십시오.
방법 3 : 열염색 횟수를 피하거나 줄이려고 한다
파마수(냉파마)와 대부분의 염모제는 손상된 모발과 모발에 악영향을 미치며, 염색이나 파마 시 모발이 쉽게 빠지기 ​​때문에 산후탈모의 원인이 된다. 따라서 염색은 가급적 하지 않는 것이 좋으며, 최소한 인터벌 시간을 늘리고 시술 횟수를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 데우기 및 염색에 사용되는 물약은 다소 부식성이 있어 산모와 수유 중인 아기의 건강을 위협할 수 있습니다.
방법 4 : 식단에주의하십시오
산후 탈모는 주로 내분비 변화의 과정입니다. 블라인드 토닉은 신체에 과도한 열을 발생시켜 건강에 해로울 수 있습니다.
방법 5: 기타 고려 사항
낙관적인 태도를 유지하고 적절한 신체 활동을 하고 머리카락이 태양에 노출되지 않도록 하십시오.

산후 탈모 예방 방법
산후 탈모를 예방하기 위해서는 매일 올바른 모발 관리 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 그리고 올바른 샴푸법, 올바른 칫솔질법, 올바른 건조법을 포함한 올바른 매일의 모발 관리 습관.
예방 방법 1 : 올바른 샴푸 방법
(1) 샴푸 전 큰 빗으로 모발을 곧게 펴고, 먼저 모발 끝부분을 빗은 다음 점차 위쪽으로 빗어주고, 마지막으로 뿌리부터 끝까지 빗어줍니다.
(2) 미지근한 물로 머리를 감고 물의 온도를 적절하게 조절합니다(37~38도가 가장 적당합니다). 너무 더우면 좋지 않고, 머리카락이 손상될 수 있고, 너무 차가우면 비늘을 제거하기 어렵기 때문에 좋지 않다.
(3) 샴푸 적당량을 덜어 거품이 날 때까지 마사지한 후, 모발에 직접 붓지 말고 골고루 펴 발라줍니다.
(4) 먼저 샴푸로 더러움을 씻어내고, 손끝으로 두피를 긁지 않도록 주의하고, 손끝으로 두피를 부드럽게 마사지하며, 필요한 경우 샴푸를 다시 사용할 수 있습니다.
(5) 끈적임이 전혀 남지 않도록 두 번 충분히 헹구어 냅니다. 그렇지 않으면 모발에 손상을 줄 수 있습니다.
예방 방법 2 : 올바른 손질 방법
정기적으로 빗질을 하여 모발을 부드럽고 단정하게 하고, 모발에 붙은 먼지와 노폐물을 제거하고, 두피의 혈액순환을 촉진합니다. 그러나 부적절한 손질은 모발에 기계적 손상을 일으킬 수 있습니다.
예방 방법 3 : 올바른 빗질 방법은
(1) 먼저 큰 빗으로 머리를 곧게 펴고 머리 끝을 먼저 빗은 다음 점차 위쪽으로, 마지막으로 뿌리에서 끝까지 빗고 가는 빗으로 빗으면 머리가 매끄러워집니다.
(2) 머리를 빗을 때 모발의 뿌리에서 약간의 힘을 가해 빗질이 머리의 피부에 닿아야 혈액 순환을 촉진하고 두피 오일이 모발에 닿을 수 있습니다.
(3) 모발에 맞는 빗을 선택하는 것도 중요하며, 앵글빗, 나무빗 등 천연 소재의 빗은 모발과의 마찰이 적고 정전기를 방지할 수 있습니다. 천연모로 만든 브러시는 오일을 뿌리부터 끝까지 전달하여 모발에 수분을 공급하고 윤기를 더해줍니다.
예방 방법 4 : 올바른 건조 방법
샴푸 후 가장 좋은 방법은 자연바람으로 자연 건조시키는 것인데, 타올로 과도한 수분을 흡수한 후 타올로 건조시키는 것을 잊지 마세요.떨어지는 모발을 뜨거운 바람으로 말리는 것은 시간이 많이 걸리고 모발을 손상시킵니다. 헤어 드라이어와 모발 사이의 거리는 20cm를 유지해야 하며, 열에 의한 모발 손상을 방지하기 위해 온풍과 냉풍을 번갈아 가며 해주시는 것이 좋습니다.
예방 방법 5 : 기타
산후 탈모를 예방하기 위해서는 산모의 정신 건강에 주의를 기울여야 합니다. 즉, 출산 후에는 가능한 한 빨리 발모를 촉진할 수 있는 행복한 기분, 행복한 정신, 자연 기와 혈액을 유지해야 하며, 둘째, 부분일식을 예방하기 위한 적절한 영양소 섭취입니다. 어머니가 더 많은 야채와 과일을 먹고 비타민과 미량 원소를 보충하면서 닭고기, 생선 및 계란을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

비만인 사람은 운동 강화에 주의를 기울이고, 식물성 기름을 더 많이 섭취하고, 체중 감량에 주의해야 합니다. 엄마는 충분한 수면을 취하고 과도한 피로(조기, 잦은 성관계, 과도한 뇌 사용, 과도한 스포츠 참여 등)를 피해야 합니다.