인터넷에서 많은 사람들이 토마토를 먹으면 하얗게 변한다고 하는데, 과연 토마토가 미백 효과가 있을까?

토마토에 미백효과가 있다?

토마토에는 미백 효과가 있습니다. 토마토는 비타민 C와 리코펜이 풍부하며 토마토 100g당 19mg의 비타민 C가 함유되어 있으며 체리, 오렌지, 사과, 배보다 VC 함량이 높습니다. 비타민 C와 리코펜은 모두 우수한 항산화제로 피부에서 티로시나제의 활성을 억제하고 멜라닌 생성을 효과적으로 감소시키며 미백 효과를 얻을 수 있습니다.

토마토를 한 달간 먹고도 피부가 하얗지 않은 이유는?

1. 어두운 피부

사람의 신체에서 가장 하얀 부분은 가슴, 엉덩이, 팔 안쪽과 같이 햇빛에 노출되지 않는 가장 하얀 한계입니다. 피부 자체가 어둡고 태양에 노출된 적이 없는 피부 부위도 더 어두우면 토마토를 아무리 많이 먹어도 피부가 얇아지지 않습니다.

2. 다른 태양 보호 조치 없음

태양 보호 조치에는 자외선 차단제, 태양 모자, 우산, 태양 보호 의류, 태양 마스크 및 선글라스가 포함됩니다. 자외선 차단 대책입니다. 매일 토마토를 먹더라도 자외선은 멜라닌 생성을 자극하므로 자외선 차단제가 없으면 토마토의 작은 VC가 결국 멜라닌을 회복하고 매일 태양에 노출되면 더 많은 멜라닌이 생성되며, 흰색으로 변합니다.

3. 토마토는 미백 효과가 제한적입니다.

언급했듯이 토마토에는 100g당 19mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 하루에 최대 200-300g의 토마토를 섭취하십시오. VC 섭취도 제한되고 미백효과도 제한적이다 누구나 토마토를 먹는다 미백효과가 다르기 때문에 한 달 동안 토마토를 섭취해도 미백효과를 보기 어렵다.

미백용 토마토 섭취 시 주의할 점은?

토마토에는 펙틴 등의 성분이 많이 함유되어 있어 위산과 쉽게 반응하여 불용성 덩어리를 형성하며, 속이 더부룩하고 복통을 유발할 수 있으므로 빈속에 생으로 드시는 것은 권장하지 않습니다.

또한 토마토는 차가우므로 비장과 위장이 약한 사람은 생 토마토의 양을 적절히 조절해야 합니다.

생 토마토의 효능과 역할

1. 갈증 해소

토마토는 약간 시원하고 생 토마토는 수분이 풍부합니다. 생 토마토를 먹으면 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 더운 여름에 토마토는 시원하고 달콤하고 신맛이 나는 아주 맛있습니다.

2. 전채 및 소화

토마토는 새콤달콤하고 수분이 풍부하여 식후 전채효과가 뛰어납니다. 또한 유기산이 풍부하여 위산 분비를 촉진하고 소화를 돕습니다. 거식증과 소화 불량이 있는 사람에게 적합합니다.

3. 영양

생 토마토는 단백질, 섬유질, 칼슘, 인, 철, 칼륨, 나트륨, 요오드, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 나이아신, 나이아신, 엽산, 리보플라빈 및 비타민 C가 풍부합니다. 말산, 구연산, 리코펜 및 기타 성분, 생 토마토를 섭취하면 신체가 유기산, 비타민, 무기 염, 셀룰로오스 및 기타 영양소를 보충하고 발달을 촉진하며 면역을 강화할 수 있습니다.

4. 피부 미백

생 토마토는 비타민 C가 풍부하여 티로시나아제 합성을 억제하고 멜라닌을 줄이며 피부를 희게 할 수 있습니다.

매일 밤 토마토를 먹으면 좋은가?

매일 밤 토마토를 먹으면 비타민과 미네랄을 보충하고 면역력을 높일 수 있지만 다음 사항에 유의하십시오.

1. 취침 2시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

토마토 섭취 후 2시간 정도 소요되므로 취침 2시간 이내 토마토 섭취 금지 위를 비우는 시간. 사람이 잠이 들면 소화관의 연동운동이 느려지고 소화능력이 떨어져 셀룰로오스가 풍부한 토마토가 된다. 토마토는 너무 늦게 먹어 소화가 잘 되지 않아 위장장애, 구취 등의 문제를 쉽게 일으킬 수 있다.

2. 밤에 소변을 자주 보는 사람은 금식한다

밤에 소변을 자주 보는 사람은 자기 전에 과량 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 토마토는 수분이 많고 밤에 소변을 자주 보면 안 된다.

3. 위가 찬 사람은 먹으면 안 된다

밤 자체가 춥습니다. 위장이 찬 사람은 토마토와 같은 날 음식과 찬 음식을 피하여 위장과 몸의 냉기를 악화시키지 않도록 해야 합니다.

토마토는 언제 먹어야 하나요?

1. 건강한 사람이라면 공복이 아닌 한 취침 2시간 전에 토마토를 섭취하는 것이 좋다.

2. 몸이 차고 위가 차가우면 비교적 햇볕이 강한 정오에 토마토를 먹고, 몸에 찬 축적을 줄이기 위해 가능한 한 익힌 토마토를 많이 먹는다.