많은 사람들은 여성이 아이를 낳고 나면 자유로워지고 자유로워진다고 생각합니다. 하지만 사실 아이를 낳는 것이 가장 큰 걸림돌이다. 산후 산모는 출산 후 건강 관리를 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 신체의 회복 속도가 느려지고 다양한 문제가 쉽게 발생합니다. 그렇다면 산모들은 출산 후 어떤 문제를 겪기 쉬울까요? 여성은 출산 후 자신의 감정을 조절하는 방법과 몸을 돌보는 방법을 알 수 있도록 미리 알아 두는 것이 좋습니다.

산후 문제가 생기기 쉬운 산모

1. 산후우울증

인생에서 산후우울증의 확률은 매우 높으며, 기본적으로 여성의 30%가 산후우울증을 경험합니다. 여성은 우울증을 앓은 후 우울하고 하루 종일 기분이 좋지 않으며 식욕 부진뿐만 아니라 쉽게 불면증을 겪습니다. 다양한 불편함이 몸과 마음을 괴롭게 하고, 돌보지 않는 엄마들은 세상의 피로감, 자살에 대한 생각을 하기 쉬우며, 행동이나 계획, 자살까지 하기도 합니다. 우울증은 무섭습니다. 어머니는 자신의 감정이 변했음을 알게 된 후 상황을 악화시키지 않도록 제때에 남편과 의사 소통하거나 의사에게 조정하여 조정해야 합니다.

2. 산후 산모는 요통

허리 통증이 매우 불편합니다. 허리가 아플 때 불안해합니다. 어떤 자세를 취하든 너무 오래 유지하면 요통과 요통이 생길 수 있습니다. 일부 여성들은 출산과 수유 후에도 여전히 요통을 앓고 있으며, 요통까지 악화되고 있습니다. 주중 수유자세 변경에 주의하는 것이 좋습니다. 오랜 시간 자세를 유지하면 요통을 일으키기 쉽기 때문입니다. 그리고 너무 자주 구부리거나 쪼그리고 앉지 말고 오랜 시간 서 있지 마십시오. 산모의 칼슘 결핍도 요통을 유발할 수 있으므로 산후 여성은 제때 칼슘 보충에 주의해야 합니다.

3. 산후 산모 요실금

많은 산후 여성들이 특히 당혹스러운 문제인 요실금에 직면했습니다. 잦은 재채기 또는 비자발적인 배뇨 후 요실금. 이는 분만 중에 골반저의 인대와 근육이 과도하게 늘어나 요도를 이완시키기 때문에 여성에게 당혹스러운 일입니다. 평일에는 언제든지 할 수 있는 항문 수축 운동을 더 많이 하는 것이 좋습니다. 항문을 조이고 풀고, 한 번 풀고, 한 번 조이면 골반저 근육의 수축 운동에 도움이 되어 요실금을 효과적으로 완화할 수 있습니다.