생후 1개월 아기는 잠을 잘 못 자는 경우가 많습니다. 아기가 잘 자지 않을 때 부모는 어떻게 해야 합니까? 아기가 잠을 잘 못자는 이유와 '수면 퇴행'이 무엇인지 알아볼까요? 그리고 다음 방법을 사용하면 부모가 아기의 열악한 수면을 빠르게 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

아기의 수면 부족을 빠르게 개선하는 5가지 일반적인 방법:
아기의 열악한 수면을 바꾸는 비법 1: 편안한 수면 환경 조성
제안: 실내 온도는 20~25℃, 상대 습도는 60~70%, 실내 공기를 신선하게 유지하고 조용한 수면 환경을 유지하십시오. 생후 1개월 미만의 아기는 적절하게 감싸서 아기의 안정감을 높이고 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.
아기의 부족한 수면을 바꾸는 두 번째 방법 : 낮과 밤의 활동에 분명한 차이가 있어야합니다
많은 아기들이 잠을 잘 자지 못하는데, 이는 낮과 밤의 구분이 없기 때문일 수 있습니다. 아기가 태어난 후 첫 달(신생아기)은 종종 낮과 밤을 구별하지 못하는 경우가 많은데 이는 정상적인 현상이지만 아기가 자라면서 일반적으로 2~3개월에 낮과 밤을 구별할 수 있게 됩니다. 잘못된 방법으로 수유하거나 수유하면 아기가 밤낮을 가리지 않을 수 있습니다.
아기의 수면의 질을 바꾸고 싶다면 부모는 아기의 낮과 밤 활동을 명확히 구분해야 합니다. 아기가 낮에 잘 때 커튼을 치거나 조용한 환경을 조성할 필요가 없습니다. 비교적 조용하고 너무 시끄럽지 않으면 충분합니다. 너무 조용하면 아기가 수면 환경에 대해 특히 까다로워집니다. ; 정말 조명을 켜야 하는 경우 작은 야간 조명을 사용할 수 있으며, 방의 헤드라이트를 켜지 마십시오), 아기는 자기 전에 너무 흥분하거나 너무 피곤하지 않아야 합니다.
아기의 나쁜 잠을 바꾸는 세 번째 방법:아기의 잠을 방해하지 마십시오
아기가 기저귀를 갈아주거나 소변이 새어 잠이 잘 오지 않는 경우가 있습니다. 아기의 소변 누출, 젖은 기저귀 또는 기저귀 교환을 방지하기 위해 잠들기 전에 부모가 꼭 맞는 통기성, 흡수성 기저귀로 아기의 기저귀를 갈아주는 것이 좋습니다. 기저귀를 자주 뗀다. 젖고 잠을 방해하는 경우, 나이가 많은 아기는 풀업 팬츠를 사용할 수 있습니다.
아기의 잠 못 이루는 네 가지 방법 : 제대로 아기 달래기
아기의 신경계, 특히 수개월의 신경계는 완전히 발달하지 않았습니다. 아기는 일단 피곤하면 짜증을 내고, 부모가 제때 안아주지 않으면 아기는 잠이 듭니다. 느린 행동, 느린 반응, 부주의, 눈꺼풀 경련, 눈 비비기, 하품 등과 같은 아기의 졸린 신호를 부모가 제때 포착하는 것이 좋습니다.
일정 기간 관찰 후 부모는 아기의 수면 패턴을 이해할 수 있습니다. 부모는 아기가 잠들기 전에 아기에게 모유 수유를 할 수 있습니다. 수유 후 아기를 유아용 침대에 눕히고 머리를 가볍게 두드리고 터치하고 꾸준하고 부드러운 마사지를 사용하십시오. 톤은 아기를 진정시키고 아기가 진정되어 서서히 잠드는 법을 배우도록 합니다.
아기의 나쁜 잠을 바꾸는 방법다섯: 아기와 같은 방에서 다른 침대에서 잠
중국 영유아 건강 수면 지침과 미국 소아과 학회에서는 부모와 아기가 같은 방에서 다른 침대를 사용하고 같은 침대에서 자는 것에 동의하지 않을 것을 권장합니다.
같은 방에 있는 다른 침대가 같은 침대에서 자는 것보다 안전하고 별도의 방에서 자는 것보다 안전하기 때문에 엄마와 아기가 함께 자는 모든 위험을 최대한 피할 수 있습니다. 같은 방은 또한 아기와 친밀한 관계를 보장하여 모유 수유, 위안 및 아기 관찰을 쉽게 만듭니다.
아이와 같은 침대에서 자는 것이 울음이나 스토킹 증상을 줄일 수 있다는 증거도 없습니다.

아기가 잠을 잘 못 자는 이유는 여러 가지가 있는데 아기가 잠을 잘 못 자는 10가지 이유를 요약하고 그 해결책을 제시합니다.
1.너무 춥다/너무 덥다
해결책: 실내 온도가 적절하고 춥지도 덥지도 않을 때 아기가 잘 잘 수 있는지 확인하십시오. 아기가 덥다 춥다 하는 것은 경험만으로는 알 수 없고, 어른의 덥고 차가움도 없고, 아기의 손발의 온도를 만지는 것도 믿을 수 없다! 아기가 덥거나 추운지 어떻게 알 수 있습니까? 아기의 목 뒤나 등의 온도를 부모가 느끼도록 하는 것이 좋습니다. 땀을 흘리지 않고 따뜻하면 온도가 적당한 것이고, 땀을 흘리면 너무 덥고, 추우면 너무 추운 것입니다.
2. 소변/대변
해결 방법: 생후 1개월 아기는 더 자주 똥을 싸고 소변을 봅니다. 부모는 아기의 기저귀/기저귀를 제때 확인해야 합니다. 아기는 배변할 때마다 기저귀/기저귀를 바꿔야 합니다. 소변을 볼 때마다 갈아줄 필요는 없습니다. 기저귀가 가득 차면 제때에 교체해야 합니다. 그렇지 않으면 아기가 불편해하고 쉽게 소변이 새고 심지어 엉덩이가 붉어질 수 있습니다.
3. 배고프다/먹다
해결책: 아기가 잠들기 전에 배가 부르지 않으면 수면 과정에서 배가 고파서 일어날 수 있습니다. 부모는 아기가 자기 전에 먹게 하려고 합니다. 아기가 자기 전에 너무 많이 먹으면 영향을 미칩니다. 부모 아기의 과식을 방지하기 위해 아기의 배가 부풀어 오르고 불편할 때 배를 적절하게 마사지하여 소화를 돕습니다.
4.긴 이빨
해결방법: 보통 5~6개월경에 일부 아기가 이가 나기 시작합니다. 젖니가 나는 기간 동안 아기는 불편한 잇몸으로 인해 밤에 자주 깨고 짜증을 냅니다. 부모는 깨끗한 손으로 아기의 잇몸을 부드럽게 마사지할 수 있습니다. 아기가 노리개 젖꼭지를 물거나 이빨로 물었습니다.
5. 큰 움직임의 전개
해결책: 아기가 뒤집기, 앉기, 기어 가기 및 기타 주요 움직임을 할 때 밤에 자주 깨고 잠을 잘 수 없는 수면 퇴행이 나타납니다. 부모는 아기가 낮에 더 많은 운동을 하고 음식을 섭취하도록 지도할 수 있습니다. 더 많은 에너지, 도움이 될 것입니다.
6.습진
해결책: 습진은 아기를 가렵고 불편하게 만들며 손으로 긁는 것을 막을 수 없습니다. 아기가 항상 몸을 문지르고 손으로 몸 전체를 긁는 것을 부모가 발견하면 습진일 수 있으며 경증일 수 있습니다. 습진은 끝났습니다. 수분을 공급하고 아기의 땀을 최대한 적게 흘리는 것은 대개 완화될 수 있습니다. 심한 습진의 경우 의사의 처방에 따라 습진 연고를 사용해야 합니다.
7. 헛배부름/산통
해결책: 생후 1개월 미만의 아기가 더 흔합니다. 부모는 시계 방향으로 아기의 배를 마사지할 수 있습니다. 또한, 엎드린 자세, 복부 열 팩, 비행기 안기, 포대기 및 사이클링도 가스/산통을 완화할 수 있습니다.
8.자기 전에 흥분/흥분
해결책: 아기 앞에서 큰 소리를 내거나 큰 소리로 소리를 지르지 말고 아기를 놀라게 하지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 마음을 진정시키는 자장가를 듣습니다. 아기의 수면 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
9. 멍 장기
일반적으로 아기는 7~10일, 3주, 6주, 3개월, 6개월에 심각한 장기를 갖게 됩니다. 이 기간 동안 아기는 불규칙하게 모유 수유를 하고 밤에 자주 깨게 됩니다. 이 경우 부모는 아기의 다양한 요구 사항, 젖꼭지, 모유 수유량을 늘리기 위해 최선을 다하며 일반적으로 해결할 수 있습니다.
10. 칼슘 결핍
아기가 밤에 자주 깨고 과민성, 야간 울음, 발한, X자 다리, O자 다리, 닭 가슴살, 사각 두개골 등의 증상을 동반한다면 아기에게 칼슘이 부족하다는 의미입니다. , 그리고 부모는 제때 치료를 위해 아기를 병원에 데려가야 합니다.
위의 10가지 이유 외에도 예방 접종, 감기, 모기에 물림, 환경이나 보호자의 변화 등 아기가 잘 자지 못하는 다른 이유가 있습니다. 아기가 잘 자지 않을 때, 부모는 아기의 증상을 잘 관찰하고 원인을 찾아 문제를 해결해야 합니다.

"수면 회귀"란 무엇입니까?
"수면 퇴행"은 이름에서 알 수 있듯이 아기의 수면 질이 떨어지는 것입니다. 수면 시간이 단축되거나 밤에 깨는 횟수가 증가하는 것이 주요 증상입니다. 의학적으로 "유아 수면 퇴행"으로 알려져 있습니다.
"수면 퇴행"은 정상적인 생리 현상입니다. 아기의 수면에 어느 정도 영향을 미치긴 하지만 육체적인 불편함은 없을 테니 부모들은 너무 걱정할 필요가 없다.
아기들은 보통 4번의 "수면 퇴행 기간"을 경험합니다
1. 첫 번째 수면 퇴행 기간: 약 4개월
이때 아기의 시력은 새로운 단계로 발전하고 대운동의 발달이 구체화되기 시작합니다. 외부 세계에 대한 지각 능력이 크게 향상되었기 때문에 아기는 불안해 보이며 첫 번째 수면 퇴행 기간을 형성합니다.
2. 2차 수면 퇴행 기간: 약 8~10개월
이때 아기는 일반적으로 기어 다니는 법과 앉는 법을 배우게 되며 인지 능력이 더욱 싹트게 됩니다. 분리 불안은 수면 시간이 점차 줄어들면서 발생하여 수면 퇴행으로 이어집니다.
3. 3차 수면 퇴행 기간: 약 1세
이때 아기의 에너지는 상대적으로 강하고 일부 부모는 이미 자녀에게 말하고 걷기를 가르치기 시작했습니다. 다양한 지식과 기술의 습득으로 인해 아기의 뇌는 다양한 방식으로 자극을 받고 쉽게 피로해지기 때문에 아기는 낮에 자주 이 시간에 잠을 잔다. 시간은 1회 1~2시간 정도인데 밤에 수면회귀단계에 들어가기 쉽고 밤에 깨는 경우가 많다.
4. 네 번째 수면 퇴행 기간: 약 18~24개월
일반적으로 이 시기의 아기들은 비교적 규칙적인 스케쥴을 짜고 스스로 잠들 수 있지만, 이 시기는 자기인식의 민감한 시기이기 때문에 감정의 영향을 많이 받아 불안하고 초조해지기 쉬우며 이로 인해 수면의 질이 떨어지게 됩니다. .

따라서 부모는 이 규칙을 따라 아기의 수면 시간을 조절해야 효과적으로 아기의 수면 부족을 개선할 수 있습니다. 아기가 낮에 너무 오래 자면 자연스럽게 밤에 잠들기가 어려워지고 수면의 질도 떨어집니다. 따라서 낮 동안 아기의 수면 시간을 적절하게 줄이고 시간이 충분할 때까지 기다릴 수 있습니다. 제 시간에 아기를 깨우면 아기의 수면 습관이 개선될 수 있습니다. 아기의 열악한 수면 상황을 바꾸고 아기가 건강하게 자라게하십시오! 젊은 부모들이여, 어서오세요!