지성 피부 개선 방법
2022-03-20
모든 연령대의 여성들은 외부 세계를 마주하는 이 얼굴에 더 많은 관심을 기울여야 하며, 피부 타입 면에서는 약간의 여드름 얽힘이 풀리지 않는 지성 피부, 불안정한 날씨로 인한 건성 피부, 건조하고 붉어지는 피부,
피부가 예민하신 분들은 약간의 자극을 받으면 무너지기 때문에 올바른 약 처방과 스킨케어 계획을 세워 적절한 스킨케어 제품을 매치하여 피부 상태를 개선해야 합니다.
하지만 스킨케어 제품이 만병통치약은 아닙니다. 때때로 소녀들은 여전히 외력만으로는 해결할 수 없는 스킨케어 문제를 가지고 있습니다. 이 시기에 특히 지성 피부를 가진 소녀들에게 "식습관"이 매우 중요해집니다. 호르몬 불균형, 건강하지 못한 장, 건강하지 못한 장과 같은 요인은 모두 지성 피부, 여드름 및 기타 피부 문제의 원인입니다. 따라서 지성 피부를 개선하고 싶다면 식습관을 조절할 수 있습니다.
과일, 채소, 곡물을 사랑하는 건강한 소녀라면 축하합니다! 기존의 식습관을 너무 많이 바꿀 필요는 없습니다. 다음과 같은 특정 성분에 주의를 기울이면 지방성 근육 딜레마와 싸울 수 있습니다.
오이는 건강한 피부를 발달시키는 데 도움이 되는 우수한 항산화 및 항염 특성을 가지고 있습니다.
아보카도는 기름과 지방을 조절하는 데 도움이 되는 지방산을 함유하고 있으며 항산화 카로티노이드의 훌륭한 식품 공급원입니다.
소량의 견과류를 섭취하면 피부 질감을 개선하고 여드름을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있으며, 대두, 연어 및 참치에도 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 기름진 여성이 고려해야 할 식단 옵션입니다.
바나나는 비타민 E, 인산염 및 칼륨이 풍부하여 호박씨와 같은 칼륨 함유 식품과 마찬가지로 모공을 수축시키고 피부를 해독하는 데 도움이 됩니다.
감귤류와 레몬에는 피부 기름을 제거하는 비타민 C가 풍부하고 구연산은 여드름과 여드름 제거에도 도움이 됩니다.
케이크와 디저트를 좋아하시는 분들이라면 더욱 주목하셔야 합니다! 설탕 함량이 높은 음식은 기름을 많이 생성하여 여드름을 치료하기 더 어렵게 만들 수 있습니다. 다음 음식은 설탕 함량이 높은 식단을 대체할 수 있습니다.
동물 뼈로 만든 수프는 수분과 콜라겐이 풍부하여 피부 세포의 복구를 촉진하고 건강한 균형을 이룰 수 있습니다.
아이스티와 과일을 마시면 녹차의 항산화 및 항균 효과를 발휘할 수 있는 아이스 레몬 녹차와 같은 신체의 수분을 증가시켜 지성 피부, 여드름 또는 여드름을 예방할 수 있습니다.
미용상 좋은 점은 코코넛 워터가 체내 수분 공급을 촉진한다는 것입니다. 그것은 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 비타민 C, 리보플라빈 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 혈압을 낮추고 어닐링하는 것 외에도 수분을 공급하고 피부를 정화합니다. 그리고 여드름이 자라는 것을 방지하십시오.
레몬 주스를 마시면 몸에서 독소를 제거하고 간 기능을 정상화하며 기름 분비를 조절하여 여드름과 블랙헤드의 성장을 억제할 수 있습니다.
앞서 언급했듯이 고설탕, 고칼로리, 과잉 가공 식품은 모두 소녀들을 미치게 만드는 금기 식품입니다. 예를 들어, 이러한 식품은 다음과 같습니다. 피부 상태를 개선하고 싶다면 피하는 것이 가장 좋습니다.
커피를 너무 많이 마시면 체내에서 비타민 C의 소비가 가속화되어 간접적으로 내분비 장애를 일으키고 기름 분비를 자극하며 여드름을 유발할 수 있습니다.
디터의 최대의 적인 정제된 녹말도 기름진 소녀의 식단에서 제거되어야 합니다. 그들은 혈당을 빠르게 높이고 많은 기름 생산을 유발합니다.
매운 음식은 소화하기 어렵고 몸에 독소를 축적하여 염증을 일으키거나 여드름을 악화시키는 경향이 있습니다.
흰살코기보다 포화지방이 많은 붉은 고기는 기름진 피부를 유발하고, 모공을 막고, 여드름과 뾰루지를 유발하는 경향이 있습니다. 마찬가지로 피자, 버거, 튀긴 음식은 "유전 채굴"의 주범입니다.
하지만 스킨케어 제품이 만병통치약은 아닙니다. 때때로 소녀들은 여전히 외력만으로는 해결할 수 없는 스킨케어 문제를 가지고 있습니다. 이 시기에 특히 지성 피부를 가진 소녀들에게 "식습관"이 매우 중요해집니다. 호르몬 불균형, 건강하지 못한 장, 건강하지 못한 장과 같은 요인은 모두 지성 피부, 여드름 및 기타 피부 문제의 원인입니다. 따라서 지성 피부를 개선하고 싶다면 식습관을 조절할 수 있습니다.
블랙헤드와 여드름이 계속 나고, 메이크업을 하고 나면 항상 화장이 지워지고, 볼은 빛을 반사할 만큼 기름지고, 모공은 크고 못생김... 이런 피부로 고민하는 지성녀 여러분도 주목해주세요. 당신을 위해 정리된 것들 추천/비추천 음식 목록!
과일, 채소, 곡물을 사랑하는 건강한 소녀라면 축하합니다! 기존의 식습관을 너무 많이 바꿀 필요는 없습니다. 다음과 같은 특정 성분에 주의를 기울이면 지방성 근육 딜레마와 싸울 수 있습니다.
오이는 건강한 피부를 발달시키는 데 도움이 되는 우수한 항산화 및 항염 특성을 가지고 있습니다.
아보카도는 기름과 지방을 조절하는 데 도움이 되는 지방산을 함유하고 있으며 항산화 카로티노이드의 훌륭한 식품 공급원입니다.
소량의 견과류를 섭취하면 피부 질감을 개선하고 여드름을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있으며, 대두, 연어 및 참치에도 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 기름진 여성이 고려해야 할 식단 옵션입니다.
바나나는 비타민 E, 인산염 및 칼륨이 풍부하여 호박씨와 같은 칼륨 함유 식품과 마찬가지로 모공을 수축시키고 피부를 해독하는 데 도움이 됩니다.
감귤류와 레몬에는 피부 기름을 제거하는 비타민 C가 풍부하고 구연산은 여드름과 여드름 제거에도 도움이 됩니다.
콜리플라워는 유분 조절, 항염, 진정 및 진정에 역할을 하고 모공 막힘을 예방할 수 있으며, 물이 풍부한 시금치는 또한 피부를 정화하고 유분 분비를 조절하며 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
케이크와 디저트를 좋아하시는 분들이라면 더욱 주목하셔야 합니다! 설탕 함량이 높은 음식은 기름을 많이 생성하여 여드름을 치료하기 더 어렵게 만들 수 있습니다. 다음 음식은 설탕 함량이 높은 식단을 대체할 수 있습니다.
동물 뼈로 만든 수프는 수분과 콜라겐이 풍부하여 피부 세포의 복구를 촉진하고 건강한 균형을 이룰 수 있습니다.
아이스티와 과일을 마시면 녹차의 항산화 및 항균 효과를 발휘할 수 있는 아이스 레몬 녹차와 같은 신체의 수분을 증가시켜 지성 피부, 여드름 또는 여드름을 예방할 수 있습니다.
미용상 좋은 점은 코코넛 워터가 체내 수분 공급을 촉진한다는 것입니다. 그것은 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 비타민 C, 리보플라빈 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 혈압을 낮추고 어닐링하는 것 외에도 수분을 공급하고 피부를 정화합니다. 그리고 여드름이 자라는 것을 방지하십시오.
레몬 주스를 마시면 몸에서 독소를 제거하고 간 기능을 정상화하며 기름 분비를 조절하여 여드름과 블랙헤드의 성장을 억제할 수 있습니다.
지성 피부를 가진 소녀들에게 맛있는 다크 초콜릿은 달콤한 세상에서 최후의 방어선이 될 수 있습니다. 소량의 저당 다크 초콜릿은 유분 조절에 도움이 되는 반면, 밀크 초콜릿과 같이 설탕이 많이 함유된 초콜릿은 혈당 지수가 더 높습니다. 높으면 호르몬 분비의 변동에 영향을 미치므로 얼굴에 기름이 많이 생겨 여드름 위기가 발생합니다.
앞서 언급했듯이 고설탕, 고칼로리, 과잉 가공 식품은 모두 소녀들을 미치게 만드는 금기 식품입니다. 예를 들어, 이러한 식품은 다음과 같습니다. 피부 상태를 개선하고 싶다면 피하는 것이 가장 좋습니다.
커피를 너무 많이 마시면 체내에서 비타민 C의 소비가 가속화되어 간접적으로 내분비 장애를 일으키고 기름 분비를 자극하며 여드름을 유발할 수 있습니다.
디터의 최대의 적인 정제된 녹말도 기름진 소녀의 식단에서 제거되어야 합니다. 그들은 혈당을 빠르게 높이고 많은 기름 생산을 유발합니다.
매운 음식은 소화하기 어렵고 몸에 독소를 축적하여 염증을 일으키거나 여드름을 악화시키는 경향이 있습니다.
흰살코기보다 포화지방이 많은 붉은 고기는 기름진 피부를 유발하고, 모공을 막고, 여드름과 뾰루지를 유발하는 경향이 있습니다. 마찬가지로 피자, 버거, 튀긴 음식은 "유전 채굴"의 주범입니다.
