少し前に、男の子がバスケットボールをした後、ボトル入りの氷水を飲んで気分が悪くなり、すぐに治療のために病院に送られ、 突然の急性心筋梗塞 と診断されました。 氷水を飲むとなぜ死に至るのでしょうか?

運動後に氷水を飲むと体にどんな害があるの？

運動中は、激しい筋肉の動きにより体が大量の熱を発します.体温を一定に保つために、体は熱を発散するために大量の発汗をします.

私たちの体にも多くの変化があります.運動中に心拍数が増加し、体の代謝率も大幅に増加します.これらはすべて、体のすべての部分により多くの酸素と栄養素を輸送できるようにするためです.

一連の激しい活動の後、この時点で大量の氷水を飲むと、毛細血管の収縮が刺激され、末梢血管の抵抗が増加します.身体に十分な栄養素を供給するために、心臓はより強く収縮する必要があります.この場合、氷水を飲むと血管痙攣を引き起こし、心筋梗塞を引き起こす可能性があります。

突然死の深刻な影響に加えて、運動後に氷水を飲むことは、私たちの体に他の損傷を引き起こす可能性があります. 大量の氷水が人体に入った後、血管に流れ込み、血液が希釈され、体内の水分が正常値をはるかに超えてしまい、起こりやすい 低ナトリウム血症、 は、私たちがよく「水中毒」と呼んでいるものです。 また、私たち自身の胃腸の要因も考慮する必要があります.運動中、胃腸管の蠕動運動は通常よりも速くなります.氷水をたくさん飲むと、急性胃炎やストレス性腸炎などの胃腸疾患を起こしやすくなります. . 待って。

氷水を飲むと気持ちいいのはなぜ？

暑い夏には、氷水を数口飲むのはとても楽しいです。 氷水が口に入ると、口の中の冷感受容体が冷たさを感じ、その冷たさが脳に伝わり、幸福感が生まれます。 同時に、常温の水と比較して、氷水は脳が喉の渇いたニューロンをより早くオフにすることができることが研究で示されています。

また、人類の祖先がアフリカであるため、暑い環境下では本能的に氷水が欲しくなるので、氷水を飲むと幸せになれるという言い伝えもあります。 同時に、人類は長い進化の過程で、野生の温水には氷水に比べてバクテリア、ウイルス、その他の微生物が多く、飲んだ後は病気になりやすいと結論づけてきました。 時間が経つにつれて、人間も氷水を飲む傾向が強まりました。

運動後の水を飲む正しい姿勢

は運動の過程で20～30分ごとに水を飲むことができ、1回の量は約120～240mlにコントロールされています。 運動量が多くない場合は、純粋な水を直接飲むだけで十分ですが、運動量が多く、体が体重の2％以上を失うと、深刻な水不足になり、補う必要があります電解質を含む電解質または塩水、飲料。

また、通常は運動後に氷水を飲んでも構いませんが、【111111111】適度にゆっくりと【22222222】氷水を口に含んだまましばらく飲み込んでから飲み込むように注意してください。水がそれほど冷たくなくなった後。

冒頭のニュースですが、比較的極端な状況で、短期間に大量の氷水を飲んでしまったことが原因かもしれませんし、それ自体が基礎疾患を持っている可能性もあり、すべての問題が解決できるわけではありません。氷水を飲む。 ご自身の体調を考慮し、正しい飲み方をすれば問題ありません。