激しい運動の後、多くの人がめまいや脳への酸素不足を経験します.これは、脳への血液供給の不足によるものであることがわかっています. 人体の司令官である脳は、体のさまざまな器官の働きと栄養素の支配を司っており、脳が十分な血液と栄養素の供給を確保して初めて、体の正常な働きを維持することができます。

脳に血液が供給されなくなると、体のバランスが崩れ、さまざまな健康障害を引き起こしますので、この3つの症状が頭に現れたときは、脳への血液供給が不足しないように注意してください。

一、一過性失明

視覚はより敏感な中核部分であり、比較的脳に近いため、脳への血液供給が不足すると、脳の隣人である目はより速くそれを認識し、特に血液供給の不足は.多くの場合、酸素供給不足を伴います。

そのため、目が暗くなり物がはっきり見えなくなる一過性失明が起こりやすくなりますが、すぐに血液供給が需要に追いつき、回復することができます。

第二に、頭痛やめまい

まれに頭痛やめまいが起こる場合は、睡眠の質が悪いこともありますが、手足のしびれや脱力感を伴うこともある頭痛やめまいが頻繁に起こる場合は、脳虚血の可能性がありますので注意してください。

三、顔面のしびれ

顔にはより重要な三叉神経があり、三叉神経は脳に接続されており、知覚はより敏感になります. 脳が重度の虚血状態になると、顔に明らかなしびれが生じることがあります.

したがって、一過性の失明、頻発する頭痛、めまい、顔面のしびれが発生した場合は、脳が頻繁に虚血したことを意味します。

脳への血液供給不足を防ぐために三注意四戒を行う

1.水不足対策

体が脱水状態になると、血液粘度の上昇や血行不良につながりやすくなるため、脳への血液供給に影響を与え、脳への血液供給不足が現れたり悪化したりします。

セカンド、アンチスリーハイ

3つの高値は、血管内の血液の働きに間接的に影響を与え、閉塞を引き起こし、脳への血液供給が不十分になりやすくなります.

第三に、不注意を防ぐ

体調の把握が必要ですので油断せず、定期的な健康診断を行い、脳の健康状態を確保し、脳への血液供給が不足する事態を回避するためにも、早期発見・早期対応が必要です。脳。

四つ目、こってり味をやめる

味の濃い食べ物は、スリーハイや心血管疾患、脳血管疾患のリスクを高める傾向があるため、脳を健康な状態に保つためには、軽い食生活の習慣を維持する必要があります。

五、怒りをやめる

急激で強い感情の変動は血圧の急激な上昇を引き起こし、その結果、血管の血液供給不足を誘発しやすく、心血管疾患や脳血管疾患につながる可能性さえあります。

六、怠惰をやめる

平日に屋外での運動が不足すると、肥満や慢性疾患、循環器疾患や脳血管疾患を誘発する可能性があるため、屋外での運動があまりできなくても、長時間の座位や横臥は避け、あなたの活動を増やします。

セブン、夜更かしやめて

夜更かしすると必然的に睡眠時間が不足し、睡眠時間が不足すると血圧が上昇し、血管の圧力が高まり、脳への血液供給が不足しやすくなり、一連の不快感を引き起こす可能性があります. .

以上をまとめると、脳への血液供給不足を防ぐためには、水分不足の防止、三高の防止、油断の防止、味の濃い食生活をやめ、怒りをやめ、怠惰をやめ、夜更かしをやめ、ライフスタイルの習慣とこれらの悪い習慣を避けることは、脳への血液供給への圧力を高め、体の健康に影響を与えます.