1. 医学的に断食にかかる時間は？

この問題を理解する前に、胃の容量を知っておく必要があります. 通常の胃の容量は、絶食状態では約 50ml ですが、満腹時には 1,500 ～ 2,000ml に達することがあります。

断食とは、実際には 「胃内容排出」 を指します。 胃内容排出は、食物が胃から十二指腸に入るプロセスであり、排出時間は 4 ～ 6 時間 かかります。 医学的にいう空腹時検査とは、通常少なくとも8時間、できれば12～14時間の絶食を指します。
日常生活における断食はそれほど厳格なものではなく、食べる前に体が空腹の状態にあることを意味することを多くの人が理解しています。 ですから、空腹時に果物を食べると胃が痛くなるという話をよく耳にしますが、科学的根拠はありますか？

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次に、空腹時に果物を食べると本当に胃が痛くなり、胃潰瘍や胃がんにつながるのでしょうか?

この記述は非科学的です. 果物の有機酸のpH値は一般的に 3~5 程度ですが、私たちの胃酸のpH値は一般的に 2 未満です. 2つの酸度を比較すると、胃酸の方が強く、正常な人にとって、彼らが食べる果物の有機酸は、胃を刺激するのに十分ではありませんが、一定の中和および緩衝効果があります.

ただし、胃腸の病気を患っている人は、胃腸粘膜自体に炎症や傷がある場合があり、空腹時に果物を食べると、果物に含まれるプロテアーゼやタンニンによってさらにダメージを受ける可能性があるため、注意が必要です。また、消化不良の問題が発生する可能性があります。

空腹時に食べられない果物以外にも、空腹時に食べられない食べ物がたくさんあります.科学的根拠があるかどうか見てみましょう.

3.断食についての嘘を暴露
1.空腹時に牛乳を飲むことはできませんか?

実際、乳糖不耐症のため、空腹時に牛乳を飲むと下痢をする人もいます. 統計によると、中国には乳糖不耐症の人が約3億1000万人おり、乳糖不耐症の疑いがある人は約3億5000万人です. 乳糖が腸に到達すると、鼓腸、けいれん、さらには下痢や腹痛を引き起こす. そのような人は、空腹時に牛乳を飲むことを避けるか、牛乳を飲む前にでんぷん質の食べ物を食べる必要があります.

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2. 空腹時に糖分が多い食べ物は食べられない?

膵島機能が正常な人であれば、空腹時に食べても食べなくても、食べた糖は基本的に分解・加工されており、大きな問題はありません。 ただし、糖尿病患者の中には、短期間で血糖値が大幅に上昇しないように、炭水化物が豊富な細麺を空腹時に食べるように注意する必要がある人もいます.

通常、上記の食品を空腹時に食べても体に悪影響はありませんが、特に注意したいのはこれらの食品であり、空腹時に食べないようにすることです。

第四に、これらの食べ物は本当に空腹時に食べることをお勧めしません

1.ワイン

飲酒は、口腔がん、胃がん、肝臓がんなど、さまざまながんのリスクを高めます。 また、空腹時の飲酒は肝臓がんのリスクと大きく関連しており、これは空腹時の飲酒による血中へのアルコールの急速な吸収に関連している可能性があります.

2.辛くて刺激的な食べ物

生のにんにくや生の玉ねぎ、辛さの強い食べ物など、辛いものや刺激のあるものを空腹時に食べると、胃の粘膜を直接刺激して傷つけ、胃の痛みや胃のけいれんなどの副作用を引き起こす可能性があります.

3.冷たい飲み物

空腹時に冷たい飲み物を食べると、胃腸管への温度刺激が大きくなり、胃の痛み、下痢、その他の不快な症状を引き起こします.