生活の中で、多くの人が眠っているときにこのような経験をしたことがあります。脳ははっきりと目覚めていますが、手足が何かに閉じ込められているかのように、体は動けません。 この時、もがくほど恐怖を感じ、漠然と自分の周りに影がひらめくのを感じます… もがいて目覚めるまでには長い時間がかかりました。 統計によると、40% の人が人生のある時点でこの恐ろしい現象を経験します. それはあらゆる年齢の人々に起こり得ます, そしてほとんどの場合、それは思春期に起こります. この現象に対して、古い世代は必ず「ゴーストプレス」があると言い、その名前を聞くと恐ろしく聞こえますが、ゴーストプレスとは一体何なのでしょうか？ 幽霊って本当にいるの？ でも怖がらないで、本当の理由を見てみましょう。

「ゴーストプレス」とは？

実は「ゴーストプレス」は幽霊とは関係なく、医学的には「睡眠麻痺」と呼ばれる睡眠障害に属します。

人が熟睡しているときは、脳は休息状態にあり、手足も休んでいます. 入眠から過覚醒まで、脳の感覚皮質が最初に目覚めますが、運動皮質はまだ目覚めていません脳の意識は覚醒しているのに、手足は指示を受け取れず、動けず、睡眠麻痺に至る。

「ゴーストプレス」の症状が出やすい人

① 寝るときに胸に手を当てるのが好きな人、厚すぎる掛け布団で寝る人は、胸に圧力がかかり、正常な呼吸に影響を与え、ベッドを圧迫しているような幽霊のような感覚が生じやすくなります。

②寝るとき、枕が高すぎて姿勢が悪いと、首や脳への血液供給が悪くなり、よく眠れなくなり、夢や「ベッドを圧迫する幽霊」が増えます。

③昼夜逆転の悪癖がある、夜寝ない、日中の寝返りが大好き、時間が経つと体内時計が乱れやすく、日中寝るとベッドに幽霊が出てくる。

④ 仕事や生活にストレスが溜まり、過労や不安、就寝前の脳の過度な使用などは、脳が働き続ける状態を維持し、睡眠の質を低下させ、不眠症や夢想につながり、幽霊がベッドを圧迫することさえあります。

⑤ 夕食の食べ過ぎや夜の社交が長すぎると、入眠前に脳が興奮し、入眠後、消化器系の過負荷が全身の神経系に影響を与え、最終的にゴーストプレスを形成します. .

ゴーストプレスの応急処置法

ゴーストプレスの症状が発生した場合は、次のコマンドを脳に送信することで、筋肉の緊張をすばやく回復できます。

①眼球を素早く回し、眼球を円運動または上下に動かします。

② 舌を出すか、舌を出しながら大声を出して、自分の発する音が耳に聞こえるようにします。

③集中して、足を蹴ったり、つま先をひねったりする方法を見つけてください。

「ゴーストプレス」の予防方法

ゴーストプレスがあなたのドアに来るのを防ぎたい場合は、日常生活で仕事と生活を調整し、精神を調整し、心理的なプレッシャーをあまりかけないようにします。 患者は就寝前に濃いお茶やコーヒーを飲まないでください。また、激しい活動に従事しないでください。そうしないと、脳が興奮して眠りにつくのが難しくなります。 足を適切に浸すことができ、睡眠の質を改善し、病気の発生率を減らすことができます. 緊張や不安で眠りに落ちないようにすることをお勧めします.右側に寝ることをお勧めします.睡眠習慣も改善する必要があります.夜更かししたり、長時間寝たりすることはお勧めできません.毎日6～8時間の睡眠。